18 mensajes de diario de gratitud para una vida agradecida

Es la temporada para estar agradecido. Pero diría que mantener una postura de gratitud es saludable durante todo el año. Hemos escuchado los estudios y conocemos los beneficios de la gratitud, pero ¿cómo la aprovechamos a diario? Es muy fácil perderse en nuestras listas de tareas y ansiedades. No importa mis mejores intenciones, una práctica de gratitud simplemente no está en la parte superior de mi lista. Sin embargo, con el poder de un poco de acumulación de hábitos, tiendo a abrir mi diario la mayoría de las mañanas. E invocar indicaciones de gratitud es la forma más rápida de lograr la mentalidad que estoy buscando, una que hace que lo mundano sea hermoso y me da un verdadero sentido de gratitud por esta pequeña vida.

Imagen destacada de Megan Roup por Michelle Nash.

Imagen de Jenn Rose Smith

Una cosa que ha cambiado mi perspectiva últimamente es intentar poner más énfasis en gente sobre cosas Tengo un cuaderno lleno de anotaciones de gratitud que enumeran cuánto amo mi café o esta “brisa encantadora que estamos teniendo”. Esta forma de pensar sin duda aumenta mi conciencia del mundo que me rodea. Sin embargo, el cambio más poderoso viene cuando me enfoco en las personas en mi vida. Desde la familia hasta los amigos, los compañeros de trabajo e incluso los encuentros con un extraño amable, meditar verdaderamente sobre lo que hace que cada persona sea tan significativa ha amplificado el color de mi mundo y me ha quitado el foco de atención.

Aquí hay 18 indicaciones de escritura de gratitud para ayudarlo a aprovechar su agradecimiento en esta temporada y la próxima.

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Gratitude Journal Prompts para una vida agradecida

  • Haz una lista de 10 cosas por las que estás agradecido y que normalmente no te lo pensarías dos veces.
  • ¿Qué es algo que querías antes que tienes ahora? ¿Ahora lo das por sentado o estás agradecido?
  • ¿Qué es algo de lo que quieres más? Escribe una nota de agradecimiento desde la perspectiva de que ya la tienes.
  • Escribe sobre cinco cosas buenas que te sucedieron el mes pasado.
  • ¿Qué es algo que aprendiste el mes pasado?
  • Escribe algunas de tus citas literarias favoritas que te hagan sonreír.
  • ¿Cuáles son las tres cosas que te hacen sentir como tú?
  • ¿Qué elemento/acción para aliviar el estrés estás agradecido?
  • Mírate en el espejo y resiste la tentación de tener pensamientos negativos. Escribe las cosas positivas que ves.
  • Escribe sobre alguien por quien estés agradecido.
  • ¿Qué es algo que estás esperando?
  • ¿Qué es lo mejor que te pasó ayer?
  • ¿Quién fue la última persona que te hizo sonreír?
  • ¿Qué es lo que más te gusta de tu pareja?
  • Escribe sobre la última vez que te sentiste verdaderamente en paz.
  • Reflexiona sobre tus vacaciones favoritas y los momentos que más disfrutas.
  • ¿Cuál es una lección que has aprendido por la que estás agradecido?
  • Escribe sobre un recuerdo favorito del año pasado.