5 batidos de verano para probar esta temporada

5 batidos de verano para probar esta temporada

Considera esto como una carta de amor a los batidos. Un batido no solo es el elemento perfecto para el desayuno, sino que también es un almuerzo igualmente satisfactorio o un sustento a media tarde. ¿La mejor parte? Los batidos son un regalo de verano perfecto que es además ¡saludable! Tan fácil de preparar, lleno de frutas y verduras mezcladas, y lo más cerca posible de un postre socialmente aceptable para una comida. ¿Ya estás vendido? Si no, permítanme subir la apuesta. estoy hablando de batidos de verano, ¡gente! También conocido como batidos llenos de productos de verano que son su ventanilla única para combatir el calor.

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Como estamos cerrando el libro en junio (una locura, lo sé), espero que la mente de todos esté en los productos de verano. Me refiero a duraznos, sandías, pepinos, arándanos, cerezas y todas las demás frutas y verduras fabulosas que definen la temporada. Si aún no los estás usando, o si estás buscando más formas de incorporarlos a tu dieta, permíteme presentarte algunos batidos de verano que aprovechan al máximo esos increíbles ingredientes a tu alcance. Pero primero, ¿por qué batidos?

Imagen destacada de Teal Thomsen.

Imagen de Michelle Nash.

¿Por qué los batidos de verano son la comida perfecta?

Probablemente no necesite contarte los beneficios para la salud de los batidos, pero lo haré de todos modos. Si bien depende del contenido de su creación fría, los batidos son generalmente una forma simple y saludable de incorporar más frutas y verduras en su dieta mientras optimiza su ingesta de nutrientes. Específicamente, las frutas y verduras como los pepinos, las bayas y las manzanas juegan un papel clave en la salud intestinal y la función metabólica. Los pepinos, por ejemplo, pueden ayudar a aliviar la hinchazón debido a su alto contenido de agua, mientras que las bayas y las manzanas son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la salud digestiva por buen camino.

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Otro beneficio para la salud de algunos batidos viene en la forma de su héroe anónimo: el yogur. El yogur está repleto de probióticos, que es una bacteria que es esencial para la salud intestinal e incluso puede estimular su sistema inmunológico, ¡sí, por favor! Y si bien todos los batidos se preparan de manera diferente, por lo general son una forma muy saludable de incorporar estos beneficios a tu dieta y divertirte mientras lo haces. Entonces, exploremos cinco batidos de verano que son fáciles de preparar, celebren los productos de verano e incorporen beneficios saludables en su dieta diaria.

5 batidos de verano para sacudir las cosas este verano

Batido de bayas de chía

Por qué nos encanta: Seis ingredientes son todo lo que se interpone entre usted y un batido de verano refrescante y rico en antioxidantes. Estamos hablando de plátano, arándanos, semillas de chía, miel, leche de almendras y un puñado de menta. ¡Eso es todo! Y créanme, es todo tipo de delicioso.

Ingrediente héroe: Las semillas de chía son los héroes pequeños pero poderosos de este batido. Al igual que los arándanos, están llenos de antioxidantes, fibra e incluso pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Gracias, semillas de chía, son bienvenidas a la fiesta en cualquier momento.

Batido cremoso de pepino y piña de Minimalist Baker

Por qué nos encanta: Lo admito, no soy de los que saltan ante la idea de un pepino. Si bien reconozco que son versátiles, refrescantes y definitivamente buenos para ti, nunca me han importado mucho los gigantes verdes. Pero en este batido, van junto con el jugo de piña, plátano y lima y le dan un toque de sabor terroso que completa el círculo refrescante. Estoy al respecto.

Ingrediente héroe: La piña es bienvenida en mi batido cualquier día. Simplemente no puedes vencer esa dulzura cítrica.

Batido de superalimento de bayas de With Food + Love

Por qué nos encanta: No corras al ver un «superalimento». El vinagre de sidra de manzana, la sal rosa del Himalaya, la cúrcuma, el jengibre, la pimienta negra, las semillas de chía y el aceite de MCT (o coco) son los superalimentos en cuestión, que probablemente ya tengas en tu despensa. ¿Un enfoque accesible y sabroso de la salud? Inscríbeme.

Ingrediente héroe: No nos olvidemos de la fruta homónima aquí. Use cualquier baya que tenga a mano para complementar toda esa bondad saludable. Personalmente, soy fanático del clásico cruce de arándanos y fresas, pero las frambuesas y las moras forman un equipo igualmente delicioso.

Batido Golden Peach Sunrise de The First Mess

Por qué nos encanta: El amanecer de melocotón dorado suena como el verano en un vaso. Y no solo los duraznos son un ingrediente principal en este batido de verano, sino que las frambuesas, la naranja, la zanahoria y el jengibre también tienen una apariencia brillante. Para colmo, la cúrcuma, la sal marina, la pimienta negra, la vainilla y el jugo de limón agregan profundidades sobre profundidades de sabor y nutrientes.

Ingrediente héroe: Hablando de superalimentos, la cúrcuma es un superalimento, por encima de todos los superalimentos. Tiene propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a mejorar la memoria e incluso puede reducir el dolor. Cuando se combina con pimienta negra (como en este batido), el cuerpo absorbe más fácilmente la cúrcuma. ¿Escucho ganar-ganar?

Batido de verano en una taza de Minimalist Baker

Por qué nos encanta: Este es solo jugo de frambuesas, plátano, naranja y granada, y leche de almendras, por lo que literalmente se junta en menos de cinco minutos. Perfecto para llevar o en casa, y puede medir su fruta de antemano para guardarla en el congelador. Toma y ve o siéntate y saborea: el mundo es tu batido de verano.

Ingrediente héroe: El jugo de granada cuenta con antioxidantes, vitamina C, propiedades para la salud digestiva y muchas otras cualidades buenas para usted que serían demasiado para leer. Tendrás que creer en mi palabra.

¿Cuáles son tus batidos de verano favoritos? Enlace en los comentarios o suene!

Acerca de

Agustina Salas se encarga de todas las noticias de startups o emprendedores de Es de Latino.