Episodio inicial: «Compañeros de cuarto de perro gato y llama»
Los mundos de la mayoría de las personas se han vuelto mucho más pequeños en los últimos 15 meses, y ahora que las restricciones de viaje se están aflojando, llevará un tiempo reajustarse al modo de pasión por los viajes. Esta inspiradora serie de narraciones ofrece narrativas en primera persona sobre aventuras en la carretera (o en el mar) de personas que disfrutan del aire libre de todo tipo, ya sean montañistas profesionales o oyentes habituales. Presentado por Aaron Millar, un escritor de viajes británico, «Armchair Explorer» es una porción ideal de escapismo si el viaje aún está muy lejos, y útil para inspirarse si ya está planeando su primera escapada después de una pandemia.
Episodio inicial: «Signos de vida: un paseo en bicicleta de 53.000 millas alrededor del mundo»
Nora McInerny, presentadora de podcasts y autora, se convirtió en una renuente experta en duelo en 2014, cuando perdió a su bebé, a su padre y a su marido en unos pocos meses. McInerny, que ahora se describe irónicamente a sí misma como una «viuda notable», canalizó su dolor en este podcast compasivo y oscuramente hilarante, donde la gente comparte la verdad sin adornos sobre sus momentos más oscuros. Entre los entrevistados recientes se encuentran una hija que perdió a su padre por esclerosis lateral amiotrófica, una madre cuya enfermedad mental de su hijo culminó en una tragedia y un sobreviviente de un campo de concentración de 93 años. Por más oscuro que se vuelva el tema, el programa siempre tiene un trasfondo de esperanza: es un compañero ideal mientras todos intentamos superar las múltiples pérdidas del año pasado.
Episodio inicial: «Eso es tan Chad»
Cientos de aplicaciones de meditación prometen brindar paz en la palma de tu mano, y Headspace es posiblemente la mejor. La relajante voz británica de Andy Puddicombe, el cofundador de la compañía, se ha vuelto familiar para millones de usuarios como el repartidor predeterminado de Zen de la aplicación, y en cada episodio del tamaño de un bocado de este podcast, explica cómo la atención plena puede ayudar a combatir la ansiedad y simplifica la vida diaria. Headspace Studios lanzó una miniserie derivada el año pasado, «The Yes Theory Podcast», que exploró el valor de decir sí a la incomodidad y salir de su zona de confort. Más recientemente, «Radio Headspace» ha lanzado episodios específicamente orientados a navegar por la vida después de una pandemia.
Episodio inicial: «La nueva normalidad»
UFYB (no es su nombre real)
Si alguna vez ha puesto los ojos en blanco de forma reflexiva ante el concepto de “entrenamiento de vida”, permita que Kara Loewentheil cambie de opinión. Loewentheil, una ex abogada educada en Harvard convertida en asesora de vida feminista, no está vendiendo clichés de autoempoderamiento o truismos de cortejo. En cambio, «Unf * ck Your Brain» ofrece información sensata sobre las formas en que su cerebro ansioso podría sabotearlo, y consejos prácticos sobre cómo elegir diferentes pensamientos. Hay una ligereza de toque en la versión franca de la atención plena de Loewentheil que hace que sea fácil de absorber, y la vasta biblioteca de episodios anteriores significa que seguramente encontrará algo que le dé el golpe perfecto.
Episodio inicial: «Decir no»
Con tantas trampas de la vida normal despojadas repentinamente, el año pasado ha obligado a muchas personas a redefinir lo que significa la felicidad para ellos, y vale la pena aferrarse a algunas de esas nuevas prioridades en el mundo posterior a Covid. En «The Happiness Lab», la Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, examina la búsqueda de la felicidad a través de una lente basada en la ciencia y, a menudo, también incorpora la historia. Muchos episodios recientes se han centrado en las lecciones de felicidad de los antiguos, tocando a Aristóteles, Buda y Confucio y extrapolando lecciones sobre cómo vivir una vida plena en la era moderna. Una escucha constantemente sorprendente y energizante que le enseñará algo sobre el mundo y sobre su propio cerebro.