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resaca o resacaes el término que se llama las molestias que provoca el exceso de una ingesta alcohólicapero lejos de ir a comprar un asado o una birria, hay que saber qué sucede exactamente en tu cuerpo.
la resaca provoca fatiga, sed, dolor de cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, así como mareos y vómitos.
Cuando consumes bebidas alcohólicas en grandes cantidades, en tu cuerpo pueden ocurrir las siguientes fases:
- Entra en un estado de completa euforia, así que empiezas a soltar dopaminas y endorfinas que son sustancias químicas que forman parte del «cuarteto de la felicidad», ya que están involucrados en los procesos biológicos que desencadenan esa emoción.
- El otro estado es cuando la actividad cerebral se reduce y se ralentiza el ritmo cardíaco y la respiración; Seguro que aquí empiezas a balbucear las palabras y no tienes el 100% de saldo.
¿Qué debo comer cuando tengo resaca?
Lejos de los típicos remedios que nos han enseñado para intentar sentirnos mejor tras una noche de copas, tienes que saber que tu cuerpo necesita es más azúcar que sal.
Esto significa que debes comer frutas: plátano, sandía, aguacate, arándano o cualquier cosa que no sea cítricaporque tu estómago está irritado y sensible, por lo que necesita ser mimado con algo que no lo moleste aún más.
Cariño
Así es, tan pronto como te despiertes, comer una cucharada de miel o el que tienes en casa, este te dará un realce impresionante, porque es un antioxidante natural y lo que necesitas es eliminar la mayor cantidad de alcohol que persiste en tu sistema.
Coco
La sed es mortal en estos casos, por lo tanto, te recomendamos beber agua de coco o un electrolito con este sabor. Te ayudará mucho a recuperarte de la deshidratación.
Toma en cuenta que el alcohol inhibe la liberación de vasopresina, una hormona producida por el cerebro que le indica a los riñones que retengan líquido. Como consecuencia, el alcohol aumenta la frecuencia de la micción y la pérdida excesiva de líquidos.
Sopa
En lugar de optar por los tacos de caldo y barbacoa, es más recomendable que hagas una sopa de fideos con pollo. Te ayudará a rehidratarte de igual manera, además de que en estos casos siempre se antoja algo caldoso.
«Solo uno más y me voy»
El consumo de pequeñas cantidades de alcohol afecta el sistema límbico del cerebroy si tenemos en cuenta que el alcohol también es vasodilatador, tus vasos sanguíneos se ensanchan, desviando la sangre desde el centro del cuerpo hacia sus extremidades.
Ahora ya sabes lo que puedes comer y beber. si te sientes crudo o crudoespecialmente porque ya conoces el proceso por el que pasa tu cuerpo cuando bebes mucho.
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