Atención padres: Lauryn de The Skinny Confidential evade Bosstick puede ayudarlo a sobrellevar la cuarentena

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Y, si todo lo demás falla, al menos comience bien el día.
«Mi ritual principal es que solo eres tan bueno como tu mañana», afirma. «Así que comienza tu mañana muy estratégicamente». La suya comienza con 10 minutos de respiración, siguiendo Wim HofEl método de «Es mejor hacer 10 minutos de respiración que cuatro horas de meditación, hicieron un estudio», dice ella. «Entonces, 10 minutos de respiración y una ducha helada de tres minutos cambiaron mi vida en cuarentena».

También se propuso programar un entrenamiento diario en su agenda: «Realmente, tenerlo en su calendario hace una gran diferencia», y seguir una rutina nocturna que quita los estresores del día.

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«Creo que el espacio en el que te estás relajando es muy importante porque si te acuestas lleno de cortisol, no te hará una persona productiva para el día siguiente», explica. Su habitación está llena de una lámpara de roca de sal que enganchó de Amazon y bombillas rojas, que se cree que son óptimas para dormir. «Es increíble si entras y pongo música budista zen». Si ese no es tu estilo, ella aconseja pensar en lo que te calma. Todos estos pequeños pasos de autocuidado se suman, dice, «para que pueda tener la energía para poner, día tras día y presentarse».

Acerca de

Pilar Benegas es una reconocida periodista con amplia experiencia en importantes medios de USA, como LaOpinion, Miami News, The Washington Post, entre otros. Es editora en jefe de Es de Latino desde 2019.