¿Has oído hablar de la «emociones estancadas»?, aunque hay muchas formas de referirse a ellos, el significado siempre es el mismo, es decir, cuando una situación del pasado despertó en nosotros tantas emociones y en vez de expresarlas quedaron escondidas en nuestro interior. Escenarios como estos son más comunes de lo que parece y la razón de esto es no aprender a dejar atrás el pasado, como algunos traumas, para obtener la transformación.
Mientras se superan traumas como el abandono, el miedo a la soledad o al fracaso, e incluso la muerte de un ser querido, se toman su tiempo para sanarlo cierto es que cuando no se sueltan y vencen, provocan los famosos «emociones estancadas» que no solo provocan malestar psíquico, sino a la larga, problemas físicos o de salud que nos impiden realizar nuestras actividades diarias. Por eso incluso los expertos recomiendan no cargar pesos del pasado en el presente para encontrar ese el bienestar emocional Se nota hasta en los pequeños detalles.
Una de las mejores maneras de lograr este bienestar emocional es yoga, una práctica que, si bien es más conocida por sus beneficios físicos sobre el cuerpo, también tiene una fuerte carga emocional y espiritual con la que es posible sanar lo que también se conoce como cargas emocionales, bagajes o bagajes. Pues bien, se sabe que si no las trabajas, toda tu salud se ve comprometida al aumentar el estrés y la ansiedad, evitar sentir placer por las actividades que antes realizabas o simplemente no tener la capacidad física o mental para realizarlas.
Posturas de yoga para liberar emociones estancadas
Él yoga Es una de las disciplinas que nos puede ayudar a ganar fuerza y flexibilidad, así como Tranquilidad de espíritu aunque no se combine con la meditación, ya que cada una de las posturas está pensada para reconectar con uno mismo y con todo a través de la respiración y la relajación del cuerpo.
Entonces, si estás pasando por un momento en el que sientes carga emocional y quieres liberarte para lograr la transformación y el avance de tu vida, no dudes en poner en práctica estos cuatro posturas de yoga que te ayudara a sanar y sentir un abrazo al alma. ¡Ponlos a prueba hoy! Permanece en estas posiciones mientras respiras conscientemente por varios segundos o hasta que sientas que las emociones te llegan y si es necesario permítete llorar o sonreír, porque será la liberación que necesitas y que pides por dentro.
cachorro esparcido
Según expertos de yogala posición del cachorro extendido es fundamental para encontrar el el bienestar emocional, Pues se trabaja el pecho, que es una de las principales zonas del cuerpo en la que se acumulan emociones como la soledad, los celos, las dudas y los rencores. Lo único que tienes que hacer es ponerte en seis puntos y bajar el torso hasta el suelo sin perder la altura de la cadera; Extienda los brazos hacia el frente para encontrar el equilibrio e intente tocar el piso con el pecho y la barbilla.
Pez
el segundo de los posturas de yoga que se recomienda para trabajar el emociones estancadas Es el pez para el que hay que tumbarse boca arriba y con el cuerpo completamente extendido y eso incluye las patas puntiagudas. Por otro lado, levanta la espalda y dóblala hacia atrás tratando de tocar el suelo con la coronilla; Para mantener el equilibrio, apoya los antebrazos en el suelo.
Camello
Para la postura del cabello hay que tener mucho cuidado con evita lastimarte, así que hazlo de acuerdo a tus posibilidades, ya que es de alto impacto; Ponte de rodillas y lleva el torso hacia atrás, cuidando que las caderas estén siempre a la altura de las rodillas. Intenta tocar tus talones, mientras tu cabeza permanece mirando hacia el techo. La idea de la pose es formar un círculo con tu cuerpo.
medio arco
Finalmente, para cerrar esta serie de posturas y lograr sana tus emociones estancadas, realiza un medio arco con el que encontrarás esa libertad y ligereza que buscabas después de soltar emociones estancadas, y si tienes ganas de llorar o reír, date la oportunidad de abrazar tus sentimientos y dejarlos salir. El truco para conseguir la posición correcta es meterse en seis puntos y levantar la pierna derecha con la mano izquierda para intentar sujetar el pie con la mano; Esta postura seguida de una respiración profunda puede ayudarte a encontrar la paz y no olvides hacerlo del lado opuesto para sentir el estiramiento en todo el cuerpo.
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