Cerebro joven y poderoso: la vitamina que debes tomar diario, según una experta

tener un poderoso cerebro joven es parte de lo que te va a ayudar a vivir más y en mejores condiciones, esto es lo que va a evitar que tengas problemas de memoria y deterioro cognitivo, y hay muchas cosas que puedes hacer para lograrlo.

Algunos expertos dicen que se debe entrenar el cerebro, el ejercicio físico ayuda, pero también se deben hacer cosas que ayuden a mejorar su capacidad, como leer más libros, jugar algunos juegos de control (como el famoso Luz verde. Juego de luz roja del calamar), aprender un nuevo idioma y probar cosas diferentes, pero según un nutricionista capacitado en harvardlo que comes también puede marcar la diferencia.

Seguro que ya sabes que cosas como no dormir bien (o dormir muy poco), estrés excesivo o tienes un trabajo que odiasPueden hacerle cosas extrañas a su cerebro (como afectar su memoria o la capacidad de reaccionar correctamente), pero también hay cosas que benefician a su cerebro, y agregar ciertas vitaminas a su dieta es una de esas cosas, y también es algo fácil. que hacer .

el medico Uma Naidooun experto en nutrición que también es profesor en la Escuela Médica de Harvard, escribió en CNBC Hazlo que hay una vitamina que es especialmente buena para ayudarte a tener un cerebro joven y poderoso, y también te protege de los problemas que pueden ocurrir con el envejecimiento.

La vitamina para un cerebro joven y poderoso:

¿Consumes esta vitamina?

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Vitamina B

Según Naidoo, un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne encontrado para tomar vitaminas del complejo bcomo B12 o B5, pueden ayudar a reducir cosas como la depresión y la demencia, y la falta de estos puede conducir a problemas cognitivos a medida que envejecemos.

¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas B?

Según datos de línea de saludla vitaminas del complejo b (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12) tienen muchos beneficios para el cuerpo, el cerebro y la salud en general. tu consumo Te ayuda a tener un mayor nivel de energía, mejora las funciones cerebrales, promueve una buena digestión, ayuda al correcto funcionamiento de los nervios, controla la producción de hormonas e incluso tiene beneficios para el tono muscular.

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