Cómo cuidar su piel (¡No se requiere una rutina de 12 pasos!)

Si algo nos ha enseñado el año pasado es que menos es más. Atrás quedaron los días del hashtag #shelfie con imágenes inalcanzables de gabinetes de belleza abarrotados y costosas rutinas de 12 pasos. Entonces, este año se trata de # skinmalismo. Volvemos a lo básico y adoptamos un enfoque de la belleza simplificado y minimalista que realza nuestro brillo interior tanto como el exterior. En primer lugar, cómo cuidar tu piel (que no implica costosos cuidados de la piel).

Si bien amamos un buen botín de belleza y un dispositivo de belleza elegante, hay mucho énfasis en más cuando se trata de nuestra piel, cuando en realidad, los productos no resuelven todo. Es fácil olvidar que la industria de la belleza sigue siendo una industria que nos vende productos, y es fácil sentirse perdido en el ciclo interminable de pruebas de productos en la búsqueda de una piel radiante. Si está cansado de su exhaustiva rutina de cuidado de la piel, o simplemente necesita un repaso de las cosas fáciles (¡y gratis!) Que ayudan a que su piel luzca lo mejor posible, hemos preparado una lista para que le sirva como un pequeño recordatorio de que cuidar usted mismo no tiene por qué ser complicado.

Lo volvemos a lo básico con 12 formas de cuidar su piel que no implican en absoluto costosos productos para el cuidado de la piel.

1. Quítese el maquillaje por la noche

No importa lo cansado que estés, ¡no te vayas a la cama sin lavarte la cara! En serio, ve a lavarte la cara. Si bien este paso técnicamente implica un producto (lavado de cara), en realidad se trata del acto de limpiar de manera adecuada y constante, más que el producto. Ir a la cama sin una limpieza adecuada puede obstruir los poros, provocar brotes y acelerar el envejecimiento. Tu piel (y tu funda de almohada) te lo agradecerá.

2. Duerma sobre una funda de almohada de seda o satén

Una funda de almohada de satén puede ayudar a reducir la fricción en la piel mientras duerme y, por lo tanto, reducir las arrugas (¡especialmente para las personas que duermen de lado y boca abajo!). La seda permite que su piel se “deslice” minimizando el tirón en su piel y la posibilidad de crear arrugas. ¡También es útil para mantener tu cabello suave y reducir la rotura!

Deberías leer:   Cómo conseguir un cabello más grueso, según la peluquera de Cindy Crawford

Funda de almohada Slip Standard de pura seda

Funda de almohada KITSCH Satin King

Kitsch Body Positive Funda de almohada

3. Cambia la funda de tu almohada con regularidad.

Dado que estamos hablando de fundas de almohada, no podemos dejar de lado este consejo obvio, pero a menudo pasado por alto, para el cuidado de la piel. El ajetreo de la vida es real, por lo que entendemos totalmente cómo se deja atrás, pero las fundas de almohada sucias pueden ser un caldo de cultivo para bacterias, suciedad, aceite y escombros que pueden afectar la salud de su piel. Intente cambiarlo cada dos o tres días y, si está realmente organizado, mantenga una pila de fundas de almohada limpias en su mesa de noche. Además, trate de hacerlo por la mañana mientras hace la cama para que no se salte cuando se sienta demasiado cansado por la noche.

4. Come para tener una piel feliz y saludable

Concéntrese en alimentos y bebidas que estén realmente probados para mejorar la salud de su piel. Los alimentos que comemos pueden tener un gran impacto en nuestra piel y pueden ayudar o perjudicar. Si nota que su piel se vuelve más vulnerable al daño solar, una pérdida de elasticidad, un aumento de los brotes y el acné, y más arrugas y líneas finas, consulte con usted mismo: ¿qué impulsa su dieta y dónde puede mejorar? Como mínimo, consumir alimentos integrales, grasas saludables y mantenerse hidratado puede marcar una gran diferencia. Echa un vistazo a esta publicación sobre los 12 mejores alimentos para una piel nutrida, fuerte, clara y luminosa.

5. Hidratar

Si bien beber agua no coloca directamente la humedad en la piel, sí permite que el resto de los sistemas de su cuerpo funcionen con mayor suavidad, lo que resulta en una piel más hidratada. Por ejemplo, apoya la función renal que a su vez aclara las ojeras y ayuda al hígado a eliminar toxinas, lo que da como resultado una piel más clara y menos hinchada.

Deberías leer:   15 recetas de arroz con coliflor que son fáciles y deliciosas

6. Manos fuera

Mi esteticista siempre dice, manténgase alejado de su cara a un metro de distancia. No pasa nada bueno cuando te inclinas y seamos realistas, nadie está mirando tu piel tan de cerca. Es muy tentador elegir, pero eso puede causar más brotes y, por lo general, crea un daño mucho más duradero en la piel, como cicatrices o hiperpigmentación posinflamatoria.

7. Lava tus pinceles de maquillaje

¡Otro sencillo que a menudo se descuida! Las brochas sucias pueden causar inflamación, poros obstruidos y acné, gracias al maquillaje, las bacterias, el polvo y la grasa que se pueden acumular en las brochas, ¡qué asco! Trate de lavarlos semanalmente, conviértalo en un ritual de la noche del domingo o establezca un recordatorio semanal en su calendario. Solo toma unos minutos y si lo haces por la noche, ¡estarán secos y listos por la mañana!

Me gusta el jabón de Castilla Dr. Bronners, solo se necesitan unas gotas en agua tibia para crear un lavado jabonoso, que limpia fácilmente los cepillos. Enjuague bien y colóquelo sobre una toalla para que el agua no corra hacia el mango mientras se seca (eso puede debilitar la unión del pegamento).

8. Priorice la calidad del sueño

Mientras dormimos, nuestros cuerpos están ocupados, regenerándose, recuperándose y sanando. El sueño aumenta la hormona del sueño, la melatonina, que es un antioxidante que actúa para combatir las arrugas, las líneas de expresión y el cáncer de piel. Mientras descansamos, también producimos colágeno nuevo y una gran cantidad de hormona del crecimiento humano que ayuda a reparar el daño del día. Sin mencionar que la calidad del sueño disminuye la hormona del estrés, el cortisol, que puede afectar el adelgazamiento de la piel, las estrías y la decoloración.

9. Manejar (¡y reducir!) El estrés

En ese sentido, abordar y controlar el estrés debe ser una prioridad absoluta. No somos ajenos a los efectos que el estrés puede tener en nuestros cuerpos, pero también puede afectar especialmente a su piel. Reducir el estrés es más fácil de decir que de hacer, pero vale la pena. Los niveles altos de cortisol pueden tener varios efectos negativos en la piel:

  • Disminuye la capacidad de la piel para retener la humedad causando sequedad y opacidad, lo que luego puede conducir a una sobreproducción de aceites que pueden causar poros obstruidos y acné.
  • Puede aumentar el enrojecimiento, la hinchazón y la inflamación.
  • Da como resultado una piel más fina, arrugas prematuras y líneas finas.
  • Inflama las afecciones de la piel como la psoriasis, el eccema y la rosácea.
Deberías leer:   Las 15 mejores recetas de coles de Bruselas son sorprendentemente deliciosas

10. Baje la temperatura del agua

Me encanta un súper ducha caliente, pero el agua caliente no es lo mejor para tu piel. Las temperaturas demasiado altas pueden despojar a la piel de la humedad esencial. En su lugar, opte por agua tibia (el frío no descompondrá su maquillaje / suciedad y aceite también), y asegúrese de darle a su rostro un buen masaje mientras se limpia: ¡apunte durante 60 segundos!

11. Muévete

Sudar es bueno por muchas razones, pero también cuenta con algunos beneficios increíbles para la piel. El movimiento y la sudoración estimulan la circulación sanguínea que oxigena y transporta nutrientes a todas nuestras células. Esto provoca ese brillo increíble después del entrenamiento y también ayuda a que nuestra piel se repare más rápido. Como beneficio secundario, ¡también reduce los niveles de cortisol! La sudoración abre los poros, así que asegúrese de lavarse la cara inmediatamente después de su entrenamiento para eliminar cualquier aceite, suciedad o bacterias que haya liberado la piel.

12. Omita el azúcar y el alcohol procesados

Los carbohidratos de calidad son necesarios, pero el azúcar y el alcohol de baja calidad pueden tener un efecto inflamatorio y secante en la piel. Además, el exceso de azúcar y alcohol puede hacer que las fibras de colágeno se descompongan y pierdan su fuerza y ​​flexibilidad.

Agustina Salas se encarga de todas las noticias de startups o emprendedores de Es de Latino.