Cómo hacer crecer el cabello más grueso a los 40, dice un nutricionista y un peluquero

Cuando se trata de los signos físicos del envejecimiento, hay algunas cosas que todos podemos ver venir desde una milla de distancia: canas, arrugas y la inevitabilidad de los anteojos para leer, todos comienzan a asomarse en el horizonte una vez que alcanzas los 30 años. . Pero siempre hay algunos cambios que pueden parecer un lado ciego, especialmente cuando se trata de nuestro cabello. A medida que nos acercamos a la mediana edad, comenzamos a ver cambios más allá de las canas en nuestro cabello, por lo que hicimos tapping con algunos expertos para que nos dieran información sobre cómo hacer que el cabello crezca más grueso a los 40 años.

Resulta que las razones hormonales, nutricionales y de estilo de vida pueden influir en el motivo por el que ves un cambio en tu cabello. Como resultado, el cabello puede comenzar a adelgazarse, cambiar de textura y más. Puede ser realmente frustrante cuando estás lidiando con un cambio de cuerpo importante y tratando de entender cómo sentirte más como tú mismo nuevamente. Y aunque no podemos detener exactamente las arenas del tiempo, hay formas de mantener el cabello grueso, fuerte y saludable, incluso cuando nuestro cuerpo envejece y cambia.

Conversamos con Betsy Duggan, estilista maestra en el salón Fox and Jane en la ciudad de Nueva York, y la dietista registrada Carolyn Leonard, RD, CDN. Tuvieron mucha información sobre algunas de las causas de los cambios en el cabello, cómo hacer que el cabello crezca más grueso a los 40 y algunos de sus productos favoritos y cambios de dieta para comenzar. ¡Sus respuestas podrían sorprenderte!

Pero primero, veamos las posibles causas de los cambios en el cabello a los 40 años:

Leonard mencionó que varios factores, incluidos los cambios hormonales, ciertos medicamentos y el estado nutricional pueden afectar el cabello de las mujeres. Debido a que nuestros niveles hormonales cambian a medida que envejecemos, es importante intentar reponer las vitaminas y minerales que se ven afectados por estos cambios hormonales.

Adelgazamiento

Ella nos dice que en las primeras etapas de la menopausia, una disminución en los niveles de estrógeno y progesterona cambiará la textura y la plenitud del cabello. Duggan también nos recuerda que el adelgazamiento es una parte natural del proceso de envejecimiento y que no se puede hacer mucho al respecto. Sin embargo, recomienda visitar a su dermatólogo si nota que se cae o se cae sobre la funda de la almohada en grandes grupos. Afortunadamente, hay muchos suplementos que visiblemente marcan la diferencia con un nuevo crecimiento en las personas que los usan con regularidad.

pelo canoso

Aparte del proceso de envejecimiento, Leonard dice que “la investigación también ha demostrado que los niveles bajos o una deficiencia de vitamina D pueden afectar la producción de melanina en los folículos pilosos, lo que, a su vez, puede conducir a un envejecimiento prematuro”. En una nota positiva, a Duggan le gusta decir que las canas “apenas constituyen envejecimiento”.

“He visto mujeres de 40 años con un cabello gris y mujeres de 20 años con la cabeza llena de canas”.

Las canas no tienen límite de edad en estos días. Puedes abrazarlo o teñirlo, y afortunadamente, hay muchos productos increíbles para mantener el cabello saludable, brillante y suave sin importar si lo tiñes o no. En estos días, recomienda mezclar los grises con el color natural de tu cabello en lugar de cubrirlos por completo. (Ella piensa que esto se ve más natural y moderno.) El uso de colores semi o semipermanentes para opacar o mezclar las canas deja el cabello luciendo y sintiéndose más vibrante que cubrirlo con tonos ásperos mate — el resultado es un cabello más brillante y mezclado. También facilita el mantenimiento y es un excelente punto de partida para las personas que no están listas para lanzarse a una cobertura total de canas que requiere estar en el salón cada pocas semanas. ¡No olvides usar un champú que no dañe el color!

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Duggan también estaba seguro de recordarnos la otra opción: ¡abrazar el gris! “Las canas no son iguales a las viejas, y las mujeres están eligiendo esta nueva forma de pensar y lucirlas como una insignia de honor”, ​​señala. Solo asegúrese de agregar un champú morado para mantener esos grises brillantes en lugar de amarillentos.

Sequedad

Al igual que nuestra piel y uñas, nuestro cabello también se vuelve más seco a medida que entramos en los 40. Duggan nos dice que la producción de aceite se ralentiza y los grises mencionados anteriormente tienden a volverse arcillosos, lo que hace que toda la cabeza se sienta seca. Ella recomienda usar una mascarilla una vez a la semana y dice que uno de sus trucos favoritos para el cabello es renunciar al acondicionador por completo y usar una mascarilla nutritiva para el cabello.

Pérdida de longitud

Leonard también señala que ciertos medicamentos pueden interactuar negativamente con la absorción de nutrientes, lo que afecta el crecimiento del cabello. Un incrementar en vitamina A puede provocar la caída del cabello, mientras que un disminución en las vitaminas B puede hacer lo mismo. Leonard recomienda leer la letra pequeña y hablar extensamente con sus médicos antes de comenzar un nuevo medicamento para comprender completamente todas las interacciones entre medicamentos y nutrientes. Otros medicamentos comunes que pueden afectar la caída del cabello incluyen inmunosupresores, antibióticos, estatinas y medicamentos para la presión arterial.

Cuando el cabello comienza a adelgazarse, muchas mujeres se cortan el cabello corto, ya sea porque piensan que no puede crecer bien o porque no es apropiado para su edad. A Duggan le encantan los cortes de pelo cortos y juveniles, pero enfatiza que si prefieres el cabello largo, no debes obligarte a un corte de pelo corto simplemente porque estás entrando en los 40. “¡Mantener su cabello saludable, hidratado y recortado con frecuencia puede ayudarlo a mantener su cabello largo si eso es lo que desea!” ella dice.

Ahora, consulte nuestros consejos de expertos sobre cómo hacer crecer el cabello más grueso a los 40 años:

Seca tu cabello al aire

Deshágase de las herramientas de peinado con calor y deje que su cabello haga lo suyo. El peinado con calor puede provocar roturas, dañar el cabello y hacer que se vea más delgado y áspero. Incluso si solo reduce el peinado con calor, puede marcar una gran diferencia en la salud general, la textura, el grosor y la apariencia de su cabello. Aquí le mostramos cómo secarlo al aire.

Use suplementos para el crecimiento del cabello

Las gomitas para el cabello están de moda en estos días, pero no todas se crean por igual. Esté atento a los que incluyen biotina, vitamina C, niacina, cúrcuma y zinc.

Hazte cortes de cabello frecuentes

Las puntas abiertas largas y desaliñadas hacen que su cabello se vea y se sienta más delgado de lo que realmente es, además de hacer que el cabello sea más delgado físicamente a medida que comienzan a dividir el folículo piloso. Al mantenerse al día con los recortes de cabello regulares, su cabello se mantiene saludable, fuerte y grueso, incluso si lo está dejando crecer.

Foto de Riley Blanks.

Usa mascarillas para el cabello

Las mascarillas para el cabello son esencialmente acondicionadores de alta resistencia que penetran en el folículo del cabello, dejándolo hidratado e infundido con ingredientes saludables para el cabello. Si tienes canas ayuda a mantenerlo hidratado y también previene las puntas abiertas, que pueden provocar la aparición de adelgazamiento del cabello.

Consuma una dieta bien balanceada

Leonard dice que la forma más fácil de hacer esto es asegurarse de comerse el arcoíris. Cada color de verduras y frutas ofrece diferentes beneficios: el verde proviene de la clorofila, que puede ayudar con la digestión y tiene propiedades antienvejecimiento, mientras que el púrpura proviene de las antocianinas que tienen propiedades antioxidantes.

Prueba los tratamientos para el cuero cabelludo

Tratar el cuero cabelludo directamente en lugar de solo el cabello en sí mismo estimula el crecimiento del cabello, ayuda a distribuir los aceites naturales y saludables y mantiene su cuero cabelludo hidratado y saludable. Aquí le mostramos cómo cuidar su cuero cabelludo.

Algunos de nuestros productos favoritos para el crecimiento del cabello más grueso a los 40 años:

Nutrafol

A Duggan le encanta Nutrafol— ”Es un suplemento realmente efectivo para el cabello que se está adelgazando (aunque no a un ritmo alarmante). Ha visto grandes resultados con un nuevo crecimiento en las personas que lo usan con regularidad; solo sepa que se necesitan alrededor de tres meses para ver resultados.

Duggan jura por este dúo de colores seguros. Es nutritivo, suave para el cabello delicado y ayuda a aumentar el brillo, el color y la plenitud.

Viviscal ha sido durante mucho tiempo uno de los suplementos para el cabello más populares para las mujeres con adelgazamiento del cabello y es recomendado tanto por médicos como por estilistas.

Duggan recomienda esta mascarilla reparadora para cabello débil, sobreprocesado y dañado para aquellos que buscan agregar un poco más de fuerza a su rutina de cabello.

Manténgalo simple con los suplementos de biotina, se sorprenderá al ver lo rápido que funcionan. Pero tenga cuidado, la biotina puede causar un crecimiento de cabello adicional, ejem, en todas partes.

Este sistema de cuidado del cabello es definitivamente una inversión, pero obras. Es un sistema de tres pasos que incluye champú, acondicionador y tratamiento del cuero cabelludo.

Los acondicionadores sin enjuague son excelentes para quienes buscan hidratar el cabello y mantenerlo saludable y fuerte. También pueden funcionar como protectores del calor, lo que evita que el cabello se adelgace.

Estimule el crecimiento de su cuero cabelludo y cabello con este tratamiento acondicionador previo al champú.

Agregue este limpiador a su rotación semanal para un cabello grueso y realmente saludable. La sal marina y el aceite de árbol de té exfolian y tratan el cuero cabelludo, lo que ayuda a restablecer el equilibrio natural del aceite.

Los alimentos saludables para el cabello favoritos de Leonard para agregar a su dieta:

Vitaminas B: cacahuetes, zanahorias, huevos, bayas, generalmente una variedad de frutas y verduras. Se ha demostrado que la biotina (B7) ayuda con el crecimiento del cabello y se puede encontrar en productos lácteos, salmón, carne de res y plátanos.
Vitamina C: cítricos, brócoli, pimientos y espinacas.
Vitamina e: aguacate, mango, aceitunas y pipas de girasol.
Hierro y Zinc: ostras, ternera, lentejas y avena.
Ácidos grasos omega-3: salmón, linaza, semilla de chía y aceite de canola.

¿Hay algún producto que hayas usado que te haya ayudado a lograr un cabello más grueso y lleno? ¡Compártelo con nosotros a continuación!