Si tienes problemas para conciliar el sueño, puedes contar con una ayuda que probablemente no esperabas, ya que tu smartphone puede hacer la función de una máquina de ruido blanco y así ayudarte a conciliar el sueño de una forma muy placentera.
Tu smartphone puede hacer muchas cosas, ofreciéndonos soluciones a muchos de nuestros problemas, pero puede que no hayas pensado que incluso puede ayudarnos a conciliar el sueño en aquellos momentos en los que más nos cuesta, sea por el motivo que sea.
Podemos hacer que nuestro smartphone sirva como una máquina de ruido blanco, para que, de esta forma, podamos dormir más cómodamente.
Evidentemente, esto ayudará, pero si el problema de la falta de sueño persiste, siempre debemos consultar a un especialista, ya que es fundamental para la salud de cualquier persona.
Pero creemos que es una buena noticia que podamos tener un dispositivo como nuestro teléfono móvil que nos puede ayudar, incluso cuando estamos tratando de dormir.
El smartphone como generador de ruido blanco
Seguro que lo primero que se te ha ocurrido es que para que el smartphone se convierta en un generador de ruido blanco, este editor va a seleccionar primero una serie de apps con las que conseguirlo.
Pues bien, en la primera de las opciones no será así, ya que, para conseguir nuestro objetivo, no necesitaremos descargar nada, pues tanto Android como iOS tener generadores de ruido blanco integrados.
En el caso de que tengas un terminal con sistema operativo Android, debes saber que es sumamente fácil conseguir este sonido, ya que lo único que tenemos que hacer es abrir el Asistente de Google (Asistente de Google) y decir «reproducir el ruido ambiental«.
Si por casualidad el asistente virtual que usas seguido y tu favorito es Alexaque sepas que también podrás pedirle que emita este tipo de ruido por ti.
| Haz esto en el Asistente de Google | Debes decir «OK, Google» y luego: |
|---|---|
| Escuchar un sonido ambiental no especificado | «Ayúdame a relajarme» «Reproducir ruido ambiental» |
| Sonido ambiental específico | «Reproducir sonidos de chimenea», «Reproducir sonidos de río», «Reproducir sonidos de bosque», «Reproducir ruido blanco» |
| Reproducir ruido blanco | «Reproducir ruido blanco» |
Lo bueno es que en ambos casos tenemos a nuestra disposición un buena cantidad de sonidos relajantesideales para poder dormir, que se activan aleatoriamente, si no pedimos uno en concreto.
los opciones que tenemos para el sonido ambiental en el Asistente de Google son:
- sonidos relajantes
- Sonidos de la naturaleza
- sonidos de agua
- sonidos de agua corriendo
- Sonidos de arroyos balbuceantes
- Sonidos de ventilador oscilante
- sonidos de chimenea
- sonidos del bosque
- sonidos de la noche campestre
- sonidos del océano
- sonidos de lluvia
- sonidos de rio
- sonidos de tormenta
- ruido blanco
Como ya te hemos dicho antes, Alexa también incorpora este tipo de sonido, por lo que si es tu asistente favorito, podrás utilizarlo sin problemas.
Los sonidos son los siguientes:
- Sonidos de tormenta
- Sonidos de lluvia
- sonidos del océano
- sonidos de arroyos
- Sonidos de chimenea
- Sonidos de aviones
- Sonidos de ventilador
- Sonidos de ventilador oscilante
- Sonidos de la ciudad
- Sonidos de la selva
- Sonidos de tren
- Sonidos de rana
- Sonidos de pájaros
- Sonidos de reloj
- sonidos de gato
- Sonidos de aspiradora
- ruido rosa
- ruido marrón
- ruido blanco
- Sonidos de viento
- Hojas azotadas por el viento
- viento a través de los árboles
- Lluvia sobre un techo de hojalata
- Lluvia en una carpa
- Lluvia ligera
- Lluvia en una ventana
- Tormenta distante
- sonidos de ducha
- Astronave
- Sonido del secador de pelo
- Sonido de secadora
- Sonidos de lavavajillas
- campanas de viento
- Sonidos de ballenas
- viento en el campo
- Lluvia fuerte
- Gotas de lluvia
- Sonidos de fuente
- Sonidos de cascada
- bosque nocturno
- Sonidos de lavadora de ropa
- sonido del corazón
- Sonidos de cafetería
- sonidos de un sueño
- Sonidos de una ventisca
- Sonidos de un búho
- Sonidos Submarinos
- Sonidos de aire acondicionado
- Sonidos de cigarra
- sonidos de maquinas de hielo
- Sonidos del lago
- Sonidos de oficina
- Sonidos de gaviotas
- Sonidos del útero
- Sonidos de plástico arrugado
- Sonidos de paseo en barco
- Sonidos de la carretera
- Sonidos de rana
- Sonidos de colimbo
Si usamos un dispositivo Apple, ya sea un iPhone o un iPad, podemos preguntarle a siri reproducir ruido de fondo para intentar dormir. Las opciones que tiene son esencialmente las mismas que ofrece Google.
Pero las personas que poseen estos dispositivos también tienen una función en iOS llamada «sonidos de fondoPara activarlos hay que seguir unos pasos sumamente sencillos:
- Abrimos el Ajustes y vamos a Accesibilidad.
- En ese momento seleccionamos Audiovisual.
- Luego habilitamos el sonidos de fondo.
Se pueden elegir entre seis paisajes sonoros ambientales y decirle a iOS que pause cuando queramos o controle el volumen de este sonido ambiental, e incluso permitirnos usar estos sonidos cuando veamos videos o reproduzcamos música si queremos.
Los audios que podemos elegir son ruido rosa, ruido blanco, ruido marrón, óceano, lluvia y arroyo.
Como es habitual, también hay aplicaciones de terceros.
La verdad es que se agradece que tengamos una máquina de ruido en el smartphone, pero podemos considerarlo como un poco menos básico y con más opciones-
Si lo que buscamos es algo que nos permita un mayor control general sobre estos sonidos, debemos instalar una aplicación de terceros como myNoise, app válido tanto para Android como para iOS.
Es una aplicación que cuenta con varios sonidos relajantes que nos permite personalizar, además de poder crear los nuestros propios. Puedes hacer cosas como modificar graves o agudoshacer ciertas partes del suena suena más fuerte (por ejemplo, el sonido de unos pájaros) o combinar diferentes tipos de sonidos como, por ejemplo, las olas del mar con lluvia.
El único problema que tenemos con esta aplicación es que algunos de los mejores paisajes sonoros solo se pueden usar con un cuota mensual de 5 eurosaunque puede omitir esta suscripción con un Pase de por vida de 10 euros. También existe la opción de donar voluntariamente 20, 30 o 200 euros con el mismo efecto.
Es sin duda una de las mejores aplicaciones para tener una máquina de ruido blanco en nuestro smartphone, ya sea Android o iPhone, aunque para los usuarios de terminales de Apple también recomendamos Dark Noise, otra buena aplicación que se centra en la integración de Siri a los comandos de voz. .
Como habéis podido leer, nuestro smartphone va a ser el aliado perfecto para lograr que podamos dormir de una forma mucho más placentera, una función que muchos de vosotros nunca habríais pensado que tendría un teléfono móvil.
Con información de Telam, Reuters y AP