¿Conoces el Burpee hindú?, es la forma más efectiva para bajar de peso al dormir

El mes de enero es por excelencia en el que todos buscan cumplir su propósito de Año Nuevo haciendo perder peso y para ello se puede recurrir a cambios en la dieta, ejercicio e incluso remedios caseros; Sin embargo, no son las únicas soluciones rápidas y seguras, ya que como te hemos comentado en otras ocasiones, existen técnicas con las que basta con tumbarse en una posición para notar cambios en la figura. Pero hay apuestas más prácticas y cuyos resultados empiezan a notarse nada más irse a dormir.

Uno de los mejores ejemplos de lo anterior es el tecnica burpee hindu que tiene muchos beneficios para el cuerpo y la salud, especialmente para las personas mayores de 40 años que quieren mantenerse en forma sin demasiado esfuerzo. Lo mejor es que el complemento perfecto es dormir al menos 8 horas seguidas, Pues un buen descanso también va acompañado del éxito en lo que a cambios de figura se refiere. Por eso en esta ocasión te contamos todos los detalles de esta eficaz solución para perder peso.

¡Ponlo a prueba!, te desvelamos cómo conseguir la figura perfecta

Si bien es cierto que acostarse y descansar bien es clave para perder peso, no es lo único que hay que hacer y en el caso de burpee hindú se trata de un ejercicio de bajo impacto, pero con los que resultados sorprendentes. Según los expertos de Harvard, se sabe que es una de las técnicas más efectivas gracias a que es posible quemar hasta 300 calorías en una sola sesión.

Eso sí, es importante destacar que aunque es la apuesta perfecta para quemar grasa y adelgazar, pero también es ideal para moldear la figura y es que se involucran los músculos de zonas como piernas, brazos, hombros, espalda y abdominales, de tal forma que el entrenamiento es completo y sin demasiado esfuerzo. Por supuesto, la clave es hacer que el burpee hindú por la noche y luego ir a dormir con la tranquilidad de que los resultados serán casi inmediatos.

Así que si quieres conseguir los mejores resultados en tu figura al girarla y perder peso, Ya sea por salud o estética, te compartimos todos los detalles y el video que puedes ver para realizar correctamente el movimiento para notar los cambios en tu figura, además de evitar lesiones.

1. Para empezar puedes ponerte de pie, luego en cuatro puntos (a cuatro patas), para pasar a la postura del planchar.
2. Luego hay que llevar la cadera hacia atrás para pasar a la postura de la pirámide y acomodar el cuerpo hasta encontrar comodidad y esfuerzo en la figura.
3. Desde la posición de pirámide hay que flexionar los brazos sin despegar los codos del torso para realizar una especie de lagartija llevar el cuerpo al suelo.
4. Posteriormente, hay que estirar los brazos para volver a la postura del plancharhaz una flexión y finalmente regresa a la postura de la pirámide.
5. Para terminar la serie tienes que saltar y vuelve a la pirámide.
6. La serie anterior debe repetirse en 3 series de 15 repeticiones.

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