¿Duermes poco? Estas son las terribles consecuencias que dañan tu salud

Dormir poco hace que las personas sean menos propensas a ayudar a los demás, incluso si la pérdida de sueño es colectiva, por ejemplo en un cambio de hora, en cuyo caso un grupo de científicos vio que las donaciones caritativas se redujeron en un diez por ciento.

Un estudio de la Universidad de California en Berkeley (Estados Unidos) demuestra que cCuando hay una pérdida de sueño, las personas retiran su decisión de ayudar a los demás, un comportamiento que se asocia con una menor actividad en la red cognitiva prosocial del cerebro, publica Plos Biology.

El equipo dirigido por Eti Ben Simon y Matthe Walker examinó en tres experimentos cómo la pérdida de sueño afecta el comportamiento de ayuda humano.

En el primer estudio, 24 voluntarios se sometieron a una resonancia magnética después de ocho horas de sueño y una noche sin dormir. En el segundo caso, las redes cerebrales que se activan cuando las personas empatizan con los demás o intentan comprender sus deseos y necesidades estaban menos activas.

Esa red «estaba notablemente deteriorada», como si esas partes del cerebro «no respondieran cuando tratábamos de interactuar con otras personas después de no haber dormido lo suficiente», dijo Simon.

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Luego, el equipo siguió a más de 100 personas durante tres o cuatro noches, midiendo la calidad y cantidad del sueño y evaluando su deseo de ayudar a otros, como sostener la puerta de un ascensor, ofrecerse como voluntario o ayudar a un extraño. herido en la calle. Los que durmieron mal la noche anterior fueron los que informaron estar menos dispuestos y dispuestos a ayudar a los demás al día siguiente..

La tercera parte implicó extraer una base de datos de tres millones de donaciones caritativas en los Estados Unidos entre 2001 y 2016 y ver si el número cambió después de la transición al horario de verano y la posible pérdida de una hora de sueño para todos.

Las donaciones en la semana posterior al cambio de hora cayeron un 10%, una disminución que no se vio en áreas de los Estados Unidos donde no se cambiaron los relojes o cuando se volvió a dormir al horario estándar de invierno otra hora.

Las investigaciones muestran que la privación del sueño no solo daña el bienestar mental y físico de una persona, sino que “degrada la estructura misma de la sociedad humana. La forma en que funcionamos como una especie social – y somos una especie social, parece depender profundamente de cuánto dormimos», dijo Walker, profesor de psicología.

Incluso una «dosis» muy modesta de privación del sueño -en este caso, la pérdida de una sola relacionada con el horario de verano- tiene «un impacto real y medible en la generosidad de las personas y, por lo tanto, en cómo funcionamos». como una sociedad conectada.

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