El 2022 está llegando a su fin y como cada año, las personas valorarán su esfuerzo por haber intentado obtener un cuerpo más estético y saludable; Sin embargo, ante las meriendas y comidas que se avecinan, muchos darán la espalda al gimnasio y a las verduras. Sin embargo, mantendrán algunos alimentos en su mesa por temor a que su abdomen genere uno o más rebanadas.
En torno a la alimentación existen muchos mitos que se mantienen e incluso se transmiten de persona a persona con el fin de corregir la “dieta” y no padecer esos kilos de más. En esta ocasión hablaremos de tres que están satanizados y que, a pesar de ello, siguen formando parte de la “canasta básica” de muchas familias mexicanas, ya sea por su sabor o tradición.
La nutricionista e influencer nutrir Vanne expuesto el pan, refrescos Luz y frutas como alimentos de engorde o en el caso de estos últimos, que lo hace si se consumen en determinados momentos del día. A través de divertidos videos explicó cada uno de ellos aunque, como todo en la vida, lo que cae en los excesos es malo y esta vez no es la excepción.
¿Qué dijo Nutri Vanne sobre el pan, las bebidas ligeras y la fruta?
La experta en nutrición, certificada en Deporte, Diabetes tipo 2, Lactancia y enfermedades crónicas, entre otras no menos importantes, se ha dedicado a eliminar mitos y reforzar realidades en el mundo de la alimentación. Basta mencionar que México ocupa el 5to lugar de obesidad en el mundo y pone en riesgo a quienes la padecen de generar otro tipo de enfermedades, según la Federación Mundial de Obesidad.
Por ello, se recomienda acudir a un nutricionista para exponer el problema de manera personal, ya que cada uno es diferente, y someterse a los tratamientos, dietas y ejercicios que se le asignen, de lo contrario las consecuencias pueden ser fatales. En nuestro país, las principales causas de muerte en 2019 fueron las cardiopatías, la diabetes y los tumores malignos, todas asociadas al sobrepeso y la obesidad, según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
- Pan de molde – “Ningún alimento por sí solo tiene la capacidad de subir de peso, lo que lleva al aumento de peso es consumir más calorías de las que nuestro organismo requiere o alguna dolencia”, mencionó. nutrir Vanne en tu vídeo En este caso, quien consuma su café con pan estará tranquilo siempre que lo haga con moderación.
- refrescos Luz (sin azúcar) – Hay quienes mencionan que este tipo de bebidas son iguales a las tradicionales, por lo que podrían ser una trampa mortal. La experta mencionó que no engordan, pero tampoco recomendó consumirlos, ya que son ultraprocesados y llenos de aditivos. Al final sí dio permiso, pero con la máxima moderación; es decir, que su consumo sea esporádico.
- frutas – Lo que todos los amantes de los dulces naturales esperaban. Olvídate de esos mitos que dicen que algunos son malos para ti si los comes de noche, especialmente la sandía, que se dice que no se come de noche.
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