Inside Forma Pilates, la rutina matutina de Liana Levi

¿Cómo pasas los primeros cinco minutos de tu día? No hay mejor momento que la mañana para aterrizar y preparar su cuerpo y mente para establecer el tono del día que se avecina. Y dado que solo tenemos alrededor de 25,000 mañanas en nuestra vida adulta, es hora de que las hagamos contar. En nuestro Despertador serie, echamos un vistazo a las rutinas matutinas de las personas que admiramos para inspirar nuestros propios rituales AM y dar lo mejor de nosotros. A continuación, la fundadora de Forma Pilates, Liana Levi’s rutina de la mañana.

«Creo que el simple hecho de ser una buena persona atrae buena energía».

Y después de presenciar su crecimiento monumental y su clientela de primera categoría el año pasado, está claro La teoría de Liana Levi se acumula. A los pocos meses de comprar una máquina reformadora al comienzo de la pandemia, Forma Pilates se había convertido en la clase de referencia para todas las modelos y celebridades importantes, incluidas Hailey Bieber, Kaia Gerber y Kendall Jenner; ella es literalmente uno de los secretos mejor guardados de Los Ángeles. Pero la fanfarria de las celebridades es solo la guinda del pastel para Levi. El objetivo inicial era mantenerse firme e inculcar un propósito durante un momento caótico e incierto. Esa intención no solo ha transformado su negocio, sino que también ha cambiado la vida de quienes la rodean.

Ubicado en la parte trasera de su casa en Los Ángeles, el espacio es muy limitado y también explica por qué los entrenamientos en el estudio son solo por remisión. Pero la escasez ha creado una mayor demanda de instructores populares. La creciente presión de su creciente comunidad virtual la vio Lanzamiento de Forma Online a principios de este año para que aquellos de nosotros que no podemos experimentar en persona, ahora podamos realizar entrenamientos de reformador y basados ​​en colchonetas en casa. ¡Y Levi me promete que son igual de desafiantes!

Con tanto entusiasmo circulando por Levi y su estudio de pilates, nos acercamos para aprender más y ella amablemente nos dejó entrar en su hermosa casa para hablar de su rutina matutina, desde el cuidado de la piel hasta los suplementos, y mucho más.

¿Cómo es un día típico para usted?

Un día típico para mí comienza con una meditación guiada de cinco a 10 minutos, saltar de la cama, batir un poco de matcha Alfred, caminar por la mañana con mis dos cavapoos, luego ir a entrenar desde las 7 a.m. hasta la 1 p.m. Me gusta que mi primera comida sea un poco de estimulante en el patio trasero, sesiones de la tarde con un descanso para revisar los correos electrónicos y hacerles saber a todos que estoy vivo y bien. Termino mi día cocinando la cena con mi prometido y un episodio de un programa al que estamos enganchados.

¿A qué hora es tu llamada de atención y cuánto duermes habitualmente?

Me despierto todos los días a las 5 de la mañana (naturalmente) sin importar lo que haga; siempre me levanto temprano por la mañana. Intento dormir al menos siete horas, ocho si tengo suerte.

¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas?

Tan pronto como me despierto, tomo una botella de agua que guardo en mi mesita de noche y tomo un Vitamina C lipoesférica y vitamina D limpia.

¿Cómo es tu rutina matutina previa al trabajo?

Amo mis mañanas, es realmente la única hora que tengo para mí. Tengo dos perros y los llevo a caminar todas las mañanas para obtener mi matcha de Alfredo. Supongo que puedes llamarlo una forma de meditación activa o conexión a tierra. Respirar el aire fresco y fresco de la mañana mientras las calles están tranquilas y silenciosas es el momento en que puedo reunir mis pensamientos y energía, y planificar mi serie para el día.

¿Qué rituales te preparan para el éxito?

Mis conversaciones internas conmigo mismo. Soy perfeccionista y he aprendido lo importante que es ser amable y gentil con uno mismo. Tengo una larga lista de afirmaciones que leo y recito a diario para mantenerme centrado y concentrado en mi día.

¿Qué comes en el desayuno?

Hago ayuno intermitente, por lo que mi primera comida no es hasta la 1:00 p. M. Después de que termine de enseñar mis sesiones matutinas. Como comidas pequeñas, mi desayuno ideal sería un yogur probiótico de Nancy con bayas orgánicas, granola y un poco de miel encima.

Describe tu rutina de belleza matutina de principio a fin.

Actualmente alterno entre dos faciales increíbles que siempre me mantienen al día con los mejores productos para mi piel.Piel de Charlotte y Dra. Barbara Sturm.

¿Cuáles son sus rituales matutinos con los medios de comunicación?

Instagram. Me enorgullece administrar el IG de Forma. Creo que es muy importante como marca crear contenido a diario que pueda motivar e inspirar a las personas a mover sus cuerpos.

¿Cuales son tus libros favoritos?

El alquimista, El alma sin ataduras, El universo te respalda, y Piensa como un monje.

¿Qué tienes siempre en tu mesita de noche para asegurarte una mañana tranquila y exitosa?

Un reloj, agua, bálsamo labial, mis vitaminas.

¿Cuál es tu banda sonora de preparación favorita?

Forma lista de reproducción!

¿Haces ejercicio por la mañana?

Este es un trabajo en progreso para mí, ya que estoy tratando de encontrar tiempo para entrar en mi estudio durante al menos 20 minutos todas las mañanas. A veces, esto sucede a las 5 de la mañana.

¿Cuál es tu uniforme diario?

Uno de nuestros lindos Forma tops (acaban de lanzarse en nuestro sitio web) y un par de leggings deportivos es definitivamente mi opción para la moda y la funcionalidad. Algunas marcas que me encantan: Establecer activo, Buen americano, Ernest Leoty, Lululemon, Alo, Acceso total, Koral, y Le Ore!

Si tuvieras una hora extra cada mañana, ¿cómo la usarías?

¡Haría Pilates!

¿Cuáles son una o dos cosas que haces todos los días para vivir una vida más presente, consciente y alegre?

Ponga mi teléfono en modo avión para cenar, tenga una noche de chicas e intente tomarme un fin de semana libre aquí y allá para ir de vacaciones.

Si pudieras fijar tu éxito en una cosa o en un momento, ¿cuál sería?

Sin perder de vista mi verdadero yo y lo que me inspiró a hacer lo que amo todos los días. Ser transparente, honesto y una persona real. En mi opinión, el crecimiento orgánico es el tipo de crecimiento más exitoso. Sin pelusa, lo que ves es lo que obtienes. Creo que el simple hecho de ser una buena persona atrae buena energía.

Finalizadores de frases:

Nunca salgo de casa sin … mi teléfono.

Si hubiera más horas en el día, yo … hacer más tiempo para mí.

El hábito matutino más saludable … vitaminas y meditacion

Peor hábito matutino … alcanzando mi teléfono de inmediato por las mañanas.

Una cosa por la que quiero ser conocido es … ayudando gente.

Lo único que más temo es … decepcionando a la gente que amo.

Cuando siento ese miedo, yo … Respiro hondo y me recuerdo a mí mismo que la vida es demasiado corta y no hay necesidad de sudar por las pequeñas cosas.

El libro que siempre recomiendo es … El alquimista.

Los 3 rasgos que necesitas para triunfar en la vida son … autoestima, honestidad e impulso.

¿Baño o ducha? ¿Y cuál es tu producto de ducha / baño favorito? Ducha. yo amo mi Shu Umera productos para el cabello.