Jugo de frutas: 3 razones por las que no debes darle esta dañina bebida a los niños

los dieta infantil Es fundamental que tengan un correcto desarrollo y por eso desde los seis meses se recomienda a los padres añadir alimentos naturales y adecuados a su edad. Eso sí, cuanto mayores son, quieren imitar los comportamientos de quienes los rodean en casa, en la guardería, en la escuela y hasta en el cine, donde los alimentos ultraprocesados ​​están al alcance de todos. Uno de los más comunes y que normalmente se da durante la desayuno quezumo de frutas que puede ser muy dañino para los más pequeños.

Y es que a pesar de que su sabor es delicioso al paladar y muchas marcas prometen ingredientes cien por cien natural, lo cierto es que la mayoría tiene una larga lista de sustancias nocivo para la salud y que puede desencadenar enfermedades como la diabetes infantil, sin mencionar que estudios han demostrado que los alimentos ultraprocesados ​​pueden ser un factor en el largo plazo muerte temprana.

Por eso incluso las autoridades sanitarias recomiendan evitar dar a los niños bebidas ricas en azúcares como es el caso del jugo; sin embargo, este ingrediente que también se encuentra en una larga lista de alimentos es solo uno de los razones por lo que distintas autoridades sanitarias piden cuidar la alimentación de los más pequeños. Además, especifican que en lugar de esta bebida nociva, lo ideal es darles frutas naturales y adaptarlas a su edad, pues en el caso de los bebés lo ideal son trocitos pequeños.

Ni en el desayuno ni en la cena; Esto es lo que dicen los expertos. (Foto: Pexels)

son ricas en azucar

Según el Centro de Investigación en Nutrición y Salud, se debe tener en cuenta que incluso pequeñas cantidades de esta bebida pueden ser dañinas y se ha demostrado que una caja de jugo con 250 ml, o sea una taza, tiene hasta cinco cucharadas de azúcar. Al respecto, autoridades sanitarias como el Comité de Nutrición de la Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) recuerdan que se trata de un cantidad excesiva para lo que necesitan y para qué complicaciones de salud a largo plazo pueden incluir:

  • Sobrepeso y obesidad
  • Caries dental
  • Enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2
  • Molestias gastrointestinales
  • modificaciones de comportamiento
  • Afecta la ingesta adecuada de otros nutrientes como el calcio, el hierro y la vitamina A.

Además, detallan que la jugos de fruta son los principales responsables de esto ingesta excesiva de azúcar en los niños y como una forma de evitar complicaciones como las señaladas anteriormente, recomiendan sustituir el agua sola o «los productos lácteos sin azúcar y las bebidas lácteas sin azúcar o los productos lácteos con la cantidad de lactosa presente de forma natural en la leche».

tienen mas calorias

Por su parte, la Academia Estadounidense de Pediatría también ha compartido poderosas razones por las que niños y principalmente los de Menos de un año, no deben beber jugos de frutas. Asimismo, explica a los padres que aunque se piensa que son una alternativa saludable, lo cierto es que «no son un buen sustituto de la fruta fresca y además añaden más azúcar y calorías«, que son innecesarios para la infancia.

En su lugar opta por frutas naturales. (Foto: Pexels)

Cabe recordar que una dieta rica en calorías puede ser peligrosa si hablamos del peso de las personas y que aunque no debemos verlos como los grandes enemigos, hay que dejar claro que consumirlos en exceso o más de lo que se puede quemar dependiendo del estilo de vida del paciente, incluida la actividad física, puede ser un factor de riesgo para la obesidad. Además, no solo se encuentran en esta bebida, sino también en el resto de alimentos de la dieta diaria; de ahí la importancia que tanto niños como adultos tengan una dieta personalizada.

Según la clínica Mayo si de zumo de frutas se habla, se debe considerar la cantidad de calorías que aportan:

  • Zumo de naranja 236 mililitros aporta 112 calorías

Por otro lado, el frutas Los cien por cien naturales son más beneficiosos para tu organismo al mejorar la absorción de nutrientes y lo mejor es que además tienen fibra dietética que ayuda a controlar el peso de la gente.

Causan caries

Aunque para muchas personas los dientes de leche no son una preocupación porque serán reemplazados con los años, es importante buscar un buena salud dental en niños y desafortunadamente el zumo de frutas también puede causar cavidades dental, según la Academia Estadounidense de Pediatría. Otra recomendación es no darles zumo en general, pero sí especialmente antes de irse a dormir y sin cepillarse los dientes.

No olvides que las caries también se conocen como caries y que se producen cuando el bacterias de la boca corren los dientes; de ahí la importancia de un correcto cepillado dental antes de acostarse, de lo contrario las bacterias se quedan toda la noche y promover un cultivo que acabará afectando a los dientes.

SIGUE LEYENDO

¿Cuánto tiempo debe amamantar a su hijo? esto dice la ciencia

Así es la terrible enfermedad que desarrollan los bebés por comer miel

Ansiedad en niños: factores que podrían provocar este trastorno

Continuar leyendo: Jugo de frutas: 3 razones por las que no debes darle esta dañina bebida a los niños