Antes de la pandemia, mi rutina nocturna de cuidado de la piel era bastante básica. Limpie, humedezca e intente dormir en posición supina, es decir, no boca abajo en la almohada. Eso fue hasta que la ansiedad de Covid me dio un caso grave de los fruncidos. Estoy hablando de líneas finas, arrugas, arrugas y opacidad de la tez. El hecho de que la pandemia simplemente se emparejara conmigo entrando en mis 40 ciertamente no ayudó a la causa. Cuando el tiempo pasa por tu rostro, no camina con paso ligero. De hecho, diría que más o menos hizo una giga irlandesa. Hoy me sumerjo profundamente en el secreto antienvejecimiento más efectivo que conozco (bueno, 7 secretos para ser exactos): las mejores cremas con retinol para principiantes.
Imagen destacada por kristen kilpatrick.
Con mi frente brindándome un vistazo de mi futuro rostro y las bolsas debajo de mis ojos llenas para lo que parecía ser una estadía prolongada, decidí aumentar mi enfoque personal de cuidado de la piel y practicar una onza de prevención, al estilo de un tocador.
Ahora, mi rutina nocturna es algo así:
En dos años, pasé de no saber prácticamente nada sobre el cuidado de la piel a considerarme un fanático del cuidado de la piel y los productos, en parte gracias a este podcast. (Confía en mí, es digno de atracones: Lauryn Evarts Bossstick se ensucia con todos los consejos y trucos de belleza que nunca supiste que necesitabas).
Pero al final, después de todos los nuevos pasos, diría que la adición más impactante a mi rutina es el retinol. La incorporación de esta magia en la mezcla 2-3 veces a la semana logró suavizar algunos de mis pliegues y arrugas no deseados y mejoró seriamente mi coloración general. Y justo a tiempo para salir de la sala de Zoom y volver a la luz socializadora.
Ansioso por aprender más, contacté a dos expertos en el mundo del cuidado de la piel para ayudar a los novatos (como es cierto que todavía lo soy) para obtener información sobre qué es realmente el retinol, por qué deberíamos convertirlo en una práctica (casi) diaria, y algunos van -a opciones para principiantes. ¿Los dos expertos en cuestión? El director de Dermatología Cosmética y Láser en UT Dell y Ascension Texas, Tyler Hollmig, MD, y la esteticista de Austin, Rachel Spillman. Nos dan la primicia con infusión de retinol a continuación, además, sigue desplazándote por sus recomendaciones para obtener las mejores cremas de retinol para principiantes.
¿Qué es exactamente el retinol?
El Dr. Hollmig explica que el retinol es un tipo de retinoide, una clase de medicamentos que son esencialmente formas o «derivados» de la vitamina A. Existen numerosos tipos de retinoides que pueden ser útiles para la piel. Todos los retinoides están relacionados entre sí, pero tienen diferentes puntos fuertes y diferentes propósitos.
Continúa, señalando que la isotretinoína (Accutane), por ejemplo, puede ser increíblemente útil en forma de píldora para el acné severo, y que existen otros tipos de estos retinoides «sistémicos» (medicamentos orales) que son útiles para enfermedades de la piel como la psoriasis y otras enfermedades inflamatorias. trastornos de la piel, junto con la prevención de cánceres de piel.
“Otros retinoides se usan tópicamente pero requieren receta médica”, señala el MD, “como la tretinoína (Retin-A), que a menudo se usa para el acné y también es útil para mitigar el envejecimiento de la piel. Adapalene (Differin) recientemente pasó de ser un medicamento tópico recetado para el acné y el envejecimiento de la piel a uno de venta libre”.
El retinol es una forma más suave de venta libre de estos derivados de la vitamina A y sirve como ingrediente activo en muchos productos para el cuidado de la piel. Puede ofrecer algunos de los beneficios de sus compañeros retinoides, pero potencialmente con menos efectos secundarios.
Un punto clave: muchas compañías de cuidado de la piel comercializan la idea de que todos los retinoides son iguales (y por lo tanto implican que su crema de retinol tendrá los mismos efectos que, por ejemplo, la tretinoína), pero no se trata solo de la misma Moira Rose con una peluca diferente: la tipo específico de retinoide en realidad importa bastante.
¿Cuáles son los beneficios del retinol?
«Hay numerosos beneficios potenciales de usar un retinol», dice Dra. Hollmig. “Al mismo tiempo, siempre advierto a los pacientes que comiencen lentamente con estos y que se aseguren de que saben exactamente lo que están usando. Debido a la regulación muy ligera sobre los productos cosméticos, muchos productos para el cuidado de la piel son casi como aceite de serpiente impulsados por lo que yo llamo el complejo cosmético-industrial”.
Pero volvamos a los beneficios, y puede apostar que hay muchos. Según el Dr. Hollmig, los beneficios potenciales incluyen:
- Mejore el acné, específicamente el acné “comedonal”, que son puntos negros y puntos blancos.
- Reduce el exceso de secreción de las glándulas sebáceas (producción de sebo), que también puede desempeñar un papel en el acné.
- Ayuda a mitigar el envejecimiento de la piel. Los retinoides pueden reducir el envejecimiento de la piel al cambiar el funcionamiento de las células de la piel a nivel molecular.
El Dr. Hollmig profundiza en esto y señala que los retinoides “estimulan la producción de colágeno e inhiben la descomposición del colágeno que ya existe, y engrosan la piel al aumentar la proliferación celular. Estos procesos pueden ayudar a reducir las líneas finas e incluso el tono de la piel”.
¿Cuáles son los pasos más cruciales en cualquier rutina de cuidado de la piel?
“El producto de cuidado de la piel más importante para comenzar es el protector solar”, dice el Dr. enfatiza Hollmig. “Esto ayuda a reducir el cáncer de piel y el envejecimiento de la piel al reducir el envejecimiento extrínseco de la luz ultravioleta. Debido a que ciertas longitudes de onda de luz que envejecen la piel penetran en el vidrio de las ventanas e incluso pueden ser emitidas desde teléfonos celulares y pantallas de computadora, un gran bloqueador UV de amplio espectro es fundamental, incluso para los niños”.
¿El segundo producto más importante para el cuidado de la piel? El Dr. Hollmig recomienda buscar un ingrediente activo que aborde las preocupaciones específicas de su piel. “Para los pacientes que intentan igualar el tono de la piel, por ejemplo, puede ser útil usar algo con vitamina C u otro activo aclarante”.
¿Cuándo debería alguien comenzar a usar una crema de retinol específicamente?
“Los productos de retinol son más útiles para los pacientes que están experimentando un poco de acné leve y superficial o que están tratando de reducir el desarrollo de líneas finas”, dice el Dr. Hollmig. También observa que muchos de sus pacientes notan piel opaca, poros más grandes y líneas finas tempranas alrededor de los 20 o mediados de los 30. “Esto se debe en gran parte a una reducción natural en la cantidad de colágeno producido por la piel junto con otros factores de envejecimiento”.
¿Solución? “Usar un retinol tópico para comenzar a depositar colágeno en el banco puede ser una estrategia preventiva realmente útil para reducir el envejecimiento de la piel”.
¿En qué paso debemos añadir retinol a nuestra rutina de cuidado de la piel?
El Dr. Hollmig advierte que el retinol no es para todos, y que tenga cuidado con su conocido efecto secundario de resecar la piel. “Es posible que los pacientes con piel muy seca y sensible no puedan tolerarlos. Sin embargo, la mayoría de mis pacientes pueden tolerar un retinol ligero, especialmente cuando se combina con una buena crema hidratante”.
Cree lo que has oído sobre el uso de retinol como producto solo para la noche. “Aconsejo a los pacientes que se apliquen crema hidratante encima. Ciertas regiones son más sensibles a la irritación de la piel, como las comisuras de la nariz, por ejemplo, por lo que algunos de mis pacientes se aplican vaselina o Aquaphor como tratamiento localizado para proteger estas áreas antes de aplicar retinol en otras partes de la cara”, señala el Dr. Hollmig. .
Cuando se trata de retinol, ¿cuáles son algunos pros y contras que debemos tener en cuenta?
“El principal riesgo de usar retinol es causar irritación y sequedad en la piel”, advierte el Dr. Hollmig. “Si este es un ingrediente activo nuevo para un paciente, comenzaría lentamente, usándolo cada 2 o 3 noches durante un par de meses antes de aumentar gradualmente al uso diario”.
El Dr. Hollmig elabora, comparando una rutina efectiva de retinol con correr un maratón. “Tienes que desarrollar resistencia con el tiempo. Además, recomiendo introducir solo un activo a la vez. Si el retinol se combina con otros ingredientes que pueden irritar la piel, como los hidroxiácidos, por ejemplo, el efecto combinado puede causar irritación y descamación de la piel”.
¿Las buenas noticias? “Vivimos en la edad de oro del cuidado de la piel. “Hay tantos productos increíbles por ahí, y ya no existe un enfoque único para todos. Adoptar un enfoque personalizado para el cuidado de la piel es el camino a seguir, y los pacientes no deben dudar en comunicarse con su dermatólogo para obtener ayuda”, aconseja el Dr. Hollmig.
¿Cuáles son vuestras cremas de retinol favoritas para principiantes?
Si bien el retinol es ampliamente conocido, el retinal sigue ganando terreno en el mundo del cuidado de la piel. Spillman comparte sus pensamientos sobre por qué: “La retina es difícil de mantener estabilizada en envases de productos y probablemente sea más cara de comprar para las empresas. Llamo al retinal ‘el primo gentil del retinol’. Tiene los mismos beneficios que el retinol pero con poca o ninguna irritación”, señala la esteticista.
En cuanto al uso, Spillman dice que “la mayoría de los principiantes pueden comenzar a usar productos de retina todos los días en lugar de espaciar un producto de retinoides de 1 a 3 veces por semana. El retinal, también conocido como retinaldehído, sigue siendo vitamina A, pero no causa una fuerte irritación ni descamación como cualquier cosa bajo el paraguas de retinoides de productos como fuerte irritación y descamación como cualquier cosa bajo el paraguas de retinoides de productos como tretinoína, adapaleno, tazaroteno y retinol”.
Personalmente, Spillman tiene la mayor parte de la lista anterior en su tienda y los ha probado todos en su piel con rosácea. “Personalmente, solo uso retinol 2 veces por semana y retinal 4 veces por semana, pero no uso ambos al mismo tiempo. Es importante agregar que cuando alguien comienza con cualquiera de estos, no debe usar ningún otro producto exfoliante en su rutina. También deben dejar de usar estos productos por completo 2 a 4 días antes y después de una cita facial”.