Examine la caja de té en su spa favorito y seguramente encontrará tés como manzanilla, bálsamo de limón, rosa y menta. No es de extrañar, ya que estos tés de hierbas son uno de los placeres más simples y relajantes de la vida. Crear un ritual a partir de la infusión de té es reconfortante, relajante e instantáneo. A pesar de su atractivo de bienestar moderno, los tés calmantes no son nada nuevo. Durante siglos, las comunidades de todo el mundo han celebrado las cualidades relajantes y tranquilas del té. El té es fundamental en las reuniones familiares, el entretenimiento de los invitados y las ceremonias formales. ¿Listo para relajarte? Siga leyendo para empezar. Estos son los mejores tés para aliviar el estrés.
El té de hierbas no es técnicamente té
¡Escúchame! Lo crea o no, todo el té proviene de la misma planta. Desde el oolong hasta el té negro o el té verde, todas las variedades con cafeína provienen de la planta Camellia sinensis. Hay dos tipos principales: Camellia sinensis sinensis y Camellia sinensis assamica. El primero crece en China, Vietnam, Corea y Japón. Este último crece con mayor frecuencia en India, Sri Lanka y Kenia. Un pequeño arbusto o árbol de hoja perenne, la Camellia sinensis, también conocida como la ‘planta del té’, es lo que eventualmente se convierte en su taza de agua caliente con infusión.
Qué significa esto para los tés de hierbas: no provienen de la Camellia sinensis. En cambio, son típicamente una mezcla de especias, hojas, raíces, flores secas, frutas, corteza, etc. Los tés de hierbas son deliciosos, complejos y curativos. Hay una gran variedad de sabores y opciones. Sin embargo, técnicamente no provienen de la planta de té en sí.
Entonces, ¿qué es el té de hierbas?
El té de hierbas es una bebida elaborada a partir de una infusión o decocción. Una decocción es un método de extracción. Piense en hervir material a base de hierbas o plantas. Estas infusiones contienen hierbas, especias u otros materiales vegetales. Cuantos más, mejor: las hierbas secas, las frutas, las semillas y las raíces son un juego limpio. Empapados juntos, forman sabores y matices profundamente complejos. Algunas mezclas de hierbas contienen té real, aunque no son tan comunes. Las variedades incluyen jengibre, ginseng, hibisco, jazmín, rosa mosqueta, menta, rooibos (té rojo), manzanilla y equinácea. Dependiendo de la (s) planta (s) utilizada (s), todas tienen diferentes composiciones químicas. Encontrarás muchos de estos ingredientes en los mejores tés para aliviar el estrés.
Uso de hierbas medicinales para las necesidades tradicionales de atención médica
A lo largo de la historia, particularmente en la medicina oriental, los tés de hierbas se han aplicado terapéuticamente. Siempre han sido un componente importante de la medicina tradicional. Siglos después, la evidencia habla por sí sola. La investigación confirma que contienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Si alguna vez has probado un té de hibisco rosado vibrante (¡caliente o helado!), Prácticamente puedes sentir sus poderosos antioxidantes corriendo por tus venas. En muchos sentidos, ya no es folklore que los tés de hierbas puedan proporcionar una variedad de beneficios para la salud. De hecho, los estudios muestran que el 60-80% de la población mundial depende de las hierbas medicinales para sus necesidades de atención médica. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica antes de implementar un nuevo suplemento o una rutina de infusión de hierbas.
Beneficios del té de hierbas
Más que una simple tendencia de bienestar, los tés de hierbas se han estudiado por su capacidad para aumentar la inmunidad, la energía, mitigar el estrés y ayudar a dormir. Los estudios están en curso, por supuesto, pero según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Ya sabemos lo siguiente: el té de manzanilla tiene una «actividad antimicrobiana moderada», se ha descubierto que el té de menta «tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales, un fuerte antioxidante y anti- acciones tumorales y cierto potencial antialérgico «, y según un ensayo clínico en humanos, beber té de hibisco» redujo la presión arterial en un grupo de adultos prehipertensos «.
6 hierbas para beber para relajarse
Si bien algunas cervezas brindan más ventajas para la salud que otras, hay muchas pruebas que respaldan el consumo regular de té. Solo tenga en cuenta los aditivos, como el azúcar refinada. Sin embargo, si desea sacar más provecho de su inversión, eche un vistazo a estas formas nutritivas de mejorar su taza de la tarde. Pueden tener un impacto duradero en su bienestar.
Menta
El té de menta contiene mentol, que es un relajante muscular natural. El té de menta puede ayudar a estimular la relajación de todo el cuerpo después de un día estresante.
Rosa
Los pétalos de rosa se pueden agregar a muchos tipos diferentes de té e impartir un sabor floral ligeramente dulce a cualquier té con el que se mezclen. Rose ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y promueve la calma y la relajación. Si bien las rosas que se cultivan específicamente para el consumo a menudo tienen un sabor más concentrado y propiedades beneficiosas, incluso las rosas de jardín tradicionales pueden tener efectos similares cuando se secan y se infunden en agua.
Lavanda
Al igual que la rosa, la lavanda es otra adición floral común a los tés. Se ha demostrado que la lavanda tiene un efecto positivo sobre los trastornos de ansiedad al promover patrones de sueño saludables y relajación. La lavanda se puede encontrar en una amplia gama de tés diferentes, desde tés negros florales hasta mezclas especialmente elaboradas para el «tiempo de sueño».
Manzanilla
El té de manzanilla es otro té popular, conocido por su capacidad para calmar y calmar. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada. También es una popular ayuda para dormir: el té perfecto para la hora de dormir.
Bálsamo de limón
El té de toronjil trabaja para reducir la hormona del estrés cortisol y no causa somnolencia. También puede aumentar el estado de alerta y la concentración. De todas las variedades de hierbas, es una excelente opción si necesita restablecerse (sin cafeína) a la mitad del día.
Pasionaria
El té de pasiflora contiene flavona crisina, que ayuda contra la ansiedad. Puede ayudarlo a dormir más tranquilo.
¿Por qué beber té para aliviar el estrés?
Más allá de lo que realmente hay en tu tetera, el elaborado ritual de preparar té alivia el estrés. Requiere intención, concentración y meditación. El simple hecho de preparar (y beber) una taza de té puede ser a la vez introspectivo y esclarecedor: un interludio bienvenido en un día por lo demás estresante. Ya sea que prepare una olla por la mañana para establecer intenciones al comienzo del día o prepare una taza relajante para relajarse antes de acostarse, preparar y beber té es un cuidado personal. El té de hierbas es un oasis de calma y claridad.
Los 10 mejores tés para aliviar el estrés
No busque más allá de los mejores tés para aliviar el estrés. Algunos sutiles, otros potentes, todos son reconfortantes y deliciosos.
Examine la caja de té en su spa favorito y seguramente encontrará tés como manzanilla, bálsamo de limón, rosa y menta. No es de extrañar, ya que estos tés de hierbas son uno de los placeres más simples y relajantes de la vida. Crear un ritual a partir de la infusión de té es reconfortante, relajante e instantáneo. A pesar de su atractivo de bienestar moderno, los tés calmantes no son nada nuevo. Durante siglos, las comunidades de todo el mundo han celebrado las cualidades relajantes y tranquilas del té. El té es fundamental en las reuniones familiares, el entretenimiento de los invitados y las ceremonias formales. ¿Listo para relajarte? Siga leyendo para empezar. Estos son los mejores tés para aliviar el estrés.
El té de hierbas no es técnicamente té
¡Escúchame! Lo crea o no, todo el té proviene de la misma planta. Desde el oolong hasta el té negro o el té verde, todas las variedades con cafeína provienen de la planta Camellia sinensis. Hay dos tipos principales: Camellia sinensis sinensis y Camellia sinensis assamica. El primero crece en China, Vietnam, Corea y Japón. Este último crece con mayor frecuencia en India, Sri Lanka y Kenia. Un pequeño arbusto o árbol de hoja perenne, la Camellia sinensis, también conocida como la ‘planta del té’, es lo que eventualmente se convierte en su taza de agua caliente con infusión.
Qué significa esto para los tés de hierbas: no provienen de la Camellia sinensis. En cambio, son típicamente una mezcla de especias, hojas, raíces, flores secas, frutas, corteza, etc. Los tés de hierbas son deliciosos, complejos y curativos. Hay una gran variedad de sabores y opciones. Sin embargo, técnicamente no provienen de la planta de té en sí.
Entonces, ¿qué es el té de hierbas?
El té de hierbas es una bebida elaborada a partir de una infusión o decocción. Una decocción es un método de extracción. Piense en hervir material a base de hierbas o plantas. Estas infusiones contienen hierbas, especias u otros materiales vegetales. Cuantos más, mejor: las hierbas secas, las frutas, las semillas y las raíces son un juego limpio. Empapados juntos, forman sabores y matices profundamente complejos. Algunas mezclas de hierbas contienen té real, aunque no son tan comunes. Las variedades incluyen jengibre, ginseng, hibisco, jazmín, rosa mosqueta, menta, rooibos (té rojo), manzanilla y equinácea. Dependiendo de la (s) planta (s) utilizada (s), todas tienen diferentes composiciones químicas. Encontrarás muchos de estos ingredientes en los mejores tés para aliviar el estrés.
Uso de hierbas medicinales para las necesidades tradicionales de atención médica
A lo largo de la historia, particularmente en la medicina oriental, los tés de hierbas se han aplicado terapéuticamente. Siempre han sido un componente importante de la medicina tradicional. Siglos después, la evidencia habla por sí sola. La investigación confirma que contienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Si alguna vez has probado un té de hibisco rosado vibrante (¡caliente o helado!), Prácticamente puedes sentir sus poderosos antioxidantes corriendo por tus venas. En muchos sentidos, ya no es folklore que los tés de hierbas puedan proporcionar una variedad de beneficios para la salud. De hecho, los estudios muestran que el 60-80% de la población mundial depende de las hierbas medicinales para sus necesidades de atención médica. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica antes de implementar un nuevo suplemento o una rutina de infusión de hierbas.
Beneficios del té de hierbas
Más que una simple tendencia de bienestar, los tés de hierbas se han estudiado por su capacidad para aumentar la inmunidad, la energía, mitigar el estrés y ayudar a dormir. Los estudios están en curso, por supuesto, pero según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Ya sabemos lo siguiente: el té de manzanilla tiene una «actividad antimicrobiana moderada», se ha descubierto que el té de menta «tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales, un fuerte antioxidante y anti- acciones tumorales y cierto potencial antialérgico «, y según un ensayo clínico en humanos, beber té de hibisco» redujo la presión arterial en un grupo de adultos prehipertensos «.
6 hierbas para beber para relajarse
Si bien algunas cervezas brindan más ventajas para la salud que otras, hay muchas pruebas que respaldan el consumo regular de té. Solo tenga en cuenta los aditivos, como el azúcar refinada. Sin embargo, si desea sacar más provecho de su inversión, eche un vistazo a estas formas nutritivas de mejorar su taza de la tarde. Pueden tener un impacto duradero en su bienestar.
Menta
El té de menta contiene mentol, que es un relajante muscular natural. El té de menta puede ayudar a estimular la relajación de todo el cuerpo después de un día estresante.
Rosa
Los pétalos de rosa se pueden agregar a muchos tipos diferentes de té e impartir un sabor floral ligeramente dulce a cualquier té con el que se mezclen. Rose ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y promueve la calma y la relajación. Si bien las rosas que se cultivan específicamente para el consumo a menudo tienen un sabor más concentrado y propiedades beneficiosas, incluso las rosas de jardín tradicionales pueden tener efectos similares cuando se secan y se infunden en agua.
Lavanda
Al igual que la rosa, la lavanda es otra adición floral común a los tés. Se ha demostrado que la lavanda tiene un efecto positivo sobre los trastornos de ansiedad al promover patrones de sueño saludables y relajación. La lavanda se puede encontrar en una amplia gama de tés diferentes, desde tés negros florales hasta mezclas especialmente elaboradas para el «tiempo de sueño».
Manzanilla
El té de manzanilla es otro té popular, conocido por su capacidad para calmar y calmar. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada. También es una popular ayuda para dormir: el té perfecto para la hora de dormir.
Bálsamo de limón
El té de toronjil trabaja para reducir la hormona del estrés cortisol y no causa somnolencia. También puede aumentar el estado de alerta y la concentración. De todas las variedades de hierbas, es una excelente opción si necesita restablecerse (sin cafeína) a la mitad del día.
Pasionaria
El té de pasiflora contiene flavona crisina, que ayuda contra la ansiedad. Puede ayudarlo a dormir más tranquilo.
¿Por qué beber té para aliviar el estrés?
Más allá de lo que realmente hay en tu tetera, el elaborado ritual de preparar té alivia el estrés. Requiere intención, concentración y meditación. El simple hecho de preparar (y beber) una taza de té puede ser a la vez introspectivo y esclarecedor: un interludio bienvenido en un día por lo demás estresante. Ya sea que prepare una olla por la mañana para establecer intenciones al comienzo del día o prepare una taza relajante para relajarse antes de acostarse, preparar y beber té es un cuidado personal. El té de hierbas es un oasis de calma y claridad.
Los 10 mejores tés para aliviar el estrés
No busque más allá de los mejores tés para aliviar el estrés. Algunos sutiles, otros potentes, todos son reconfortantes y deliciosos.
Examine la caja de té en su spa favorito y seguramente encontrará tés como manzanilla, bálsamo de limón, rosa y menta. No es de extrañar, ya que estos tés de hierbas son uno de los placeres más simples y relajantes de la vida. Crear un ritual a partir de la infusión de té es reconfortante, relajante e instantáneo. A pesar de su atractivo de bienestar moderno, los tés calmantes no son nada nuevo. Durante siglos, las comunidades de todo el mundo han celebrado las cualidades relajantes y tranquilas del té. El té es fundamental en las reuniones familiares, el entretenimiento de los invitados y las ceremonias formales. ¿Listo para relajarte? Siga leyendo para empezar. Estos son los mejores tés para aliviar el estrés.
El té de hierbas no es técnicamente té
¡Escúchame! Lo crea o no, todo el té proviene de la misma planta. Desde el oolong hasta el té negro o el té verde, todas las variedades con cafeína provienen de la planta Camellia sinensis. Hay dos tipos principales: Camellia sinensis sinensis y Camellia sinensis assamica. El primero crece en China, Vietnam, Corea y Japón. Este último crece con mayor frecuencia en India, Sri Lanka y Kenia. Un pequeño arbusto o árbol de hoja perenne, la Camellia sinensis, también conocida como la ‘planta del té’, es lo que eventualmente se convierte en su taza de agua caliente con infusión.
Qué significa esto para los tés de hierbas: no provienen de la Camellia sinensis. En cambio, son típicamente una mezcla de especias, hojas, raíces, flores secas, frutas, corteza, etc. Los tés de hierbas son deliciosos, complejos y curativos. Hay una gran variedad de sabores y opciones. Sin embargo, técnicamente no provienen de la planta de té en sí.
Entonces, ¿qué es el té de hierbas?
El té de hierbas es una bebida elaborada a partir de una infusión o decocción. Una decocción es un método de extracción. Piense en hervir material a base de hierbas o plantas. Estas infusiones contienen hierbas, especias u otros materiales vegetales. Cuantos más, mejor: las hierbas secas, las frutas, las semillas y las raíces son un juego limpio. Empapados juntos, forman sabores y matices profundamente complejos. Algunas mezclas de hierbas contienen té real, aunque no son tan comunes. Las variedades incluyen jengibre, ginseng, hibisco, jazmín, rosa mosqueta, menta, rooibos (té rojo), manzanilla y equinácea. Dependiendo de la (s) planta (s) utilizada (s), todas tienen diferentes composiciones químicas. Encontrarás muchos de estos ingredientes en los mejores tés para aliviar el estrés.
Uso de hierbas medicinales para las necesidades tradicionales de atención médica
A lo largo de la historia, particularmente en la medicina oriental, los tés de hierbas se han aplicado terapéuticamente. Siempre han sido un componente importante de la medicina tradicional. Siglos después, la evidencia habla por sí sola. La investigación confirma que contienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Si alguna vez has probado un té de hibisco rosado vibrante (¡caliente o helado!), Prácticamente puedes sentir sus poderosos antioxidantes corriendo por tus venas. En muchos sentidos, ya no es folklore que los tés de hierbas puedan proporcionar una variedad de beneficios para la salud. De hecho, los estudios muestran que el 60-80% de la población mundial depende de las hierbas medicinales para sus necesidades de atención médica. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica antes de implementar un nuevo suplemento o una rutina de infusión de hierbas.
Beneficios del té de hierbas
Más que una simple tendencia de bienestar, los tés de hierbas se han estudiado por su capacidad para aumentar la inmunidad, la energía, mitigar el estrés y ayudar a dormir. Los estudios están en curso, por supuesto, pero según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Ya sabemos lo siguiente: el té de manzanilla tiene una «actividad antimicrobiana moderada», se ha descubierto que el té de menta «tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales, un fuerte antioxidante y anti- acciones tumorales y cierto potencial antialérgico «, y según un ensayo clínico en humanos, beber té de hibisco» redujo la presión arterial en un grupo de adultos prehipertensos «.
6 hierbas para beber para relajarse
Si bien algunas cervezas brindan más ventajas para la salud que otras, hay muchas pruebas que respaldan el consumo regular de té. Solo tenga en cuenta los aditivos, como el azúcar refinada. Sin embargo, si desea sacar más provecho de su inversión, eche un vistazo a estas formas nutritivas de mejorar su taza de la tarde. Pueden tener un impacto duradero en su bienestar.
Menta
El té de menta contiene mentol, que es un relajante muscular natural. El té de menta puede ayudar a estimular la relajación de todo el cuerpo después de un día estresante.
Rosa
Los pétalos de rosa se pueden agregar a muchos tipos diferentes de té e impartir un sabor floral ligeramente dulce a cualquier té con el que se mezclen. Rose ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y promueve la calma y la relajación. Si bien las rosas que se cultivan específicamente para el consumo a menudo tienen un sabor más concentrado y propiedades beneficiosas, incluso las rosas de jardín tradicionales pueden tener efectos similares cuando se secan y se infunden en agua.
Lavanda
Al igual que la rosa, la lavanda es otra adición floral común a los tés. Se ha demostrado que la lavanda tiene un efecto positivo sobre los trastornos de ansiedad al promover patrones de sueño saludables y relajación. La lavanda se puede encontrar en una amplia gama de tés diferentes, desde tés negros florales hasta mezclas especialmente elaboradas para el «tiempo de sueño».
Manzanilla
El té de manzanilla es otro té popular, conocido por su capacidad para calmar y calmar. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada. También es una popular ayuda para dormir: el té perfecto para la hora de dormir.
Bálsamo de limón
El té de toronjil trabaja para reducir la hormona del estrés cortisol y no causa somnolencia. También puede aumentar el estado de alerta y la concentración. De todas las variedades de hierbas, es una excelente opción si necesita restablecerse (sin cafeína) a la mitad del día.
Pasionaria
El té de pasiflora contiene flavona crisina, que ayuda contra la ansiedad. Puede ayudarlo a dormir más tranquilo.
¿Por qué beber té para aliviar el estrés?
Más allá de lo que realmente hay en tu tetera, el elaborado ritual de preparar té alivia el estrés. Requiere intención, concentración y meditación. El simple hecho de preparar (y beber) una taza de té puede ser a la vez introspectivo y esclarecedor: un interludio bienvenido en un día por lo demás estresante. Ya sea que prepare una olla por la mañana para establecer intenciones al comienzo del día o prepare una taza relajante para relajarse antes de acostarse, preparar y beber té es un cuidado personal. El té de hierbas es un oasis de calma y claridad.
Los 10 mejores tés para aliviar el estrés
No busque más allá de los mejores tés para aliviar el estrés. Algunos sutiles, otros potentes, todos son reconfortantes y deliciosos.
Examine la caja de té en su spa favorito y seguramente encontrará tés como manzanilla, bálsamo de limón, rosa y menta. No es de extrañar, ya que estos tés de hierbas son uno de los placeres más simples y relajantes de la vida. Crear un ritual a partir de la infusión de té es reconfortante, relajante e instantáneo. A pesar de su atractivo de bienestar moderno, los tés calmantes no son nada nuevo. Durante siglos, las comunidades de todo el mundo han celebrado las cualidades relajantes y tranquilas del té. El té es fundamental en las reuniones familiares, el entretenimiento de los invitados y las ceremonias formales. ¿Listo para relajarte? Siga leyendo para empezar. Estos son los mejores tés para aliviar el estrés.
El té de hierbas no es técnicamente té
¡Escúchame! Lo crea o no, todo el té proviene de la misma planta. Desde el oolong hasta el té negro o el té verde, todas las variedades con cafeína provienen de la planta Camellia sinensis. Hay dos tipos principales: Camellia sinensis sinensis y Camellia sinensis assamica. El primero crece en China, Vietnam, Corea y Japón. Este último crece con mayor frecuencia en India, Sri Lanka y Kenia. Un pequeño arbusto o árbol de hoja perenne, la Camellia sinensis, también conocida como la ‘planta del té’, es lo que eventualmente se convierte en su taza de agua caliente con infusión.
Qué significa esto para los tés de hierbas: no provienen de la Camellia sinensis. En cambio, son típicamente una mezcla de especias, hojas, raíces, flores secas, frutas, corteza, etc. Los tés de hierbas son deliciosos, complejos y curativos. Hay una gran variedad de sabores y opciones. Sin embargo, técnicamente no provienen de la planta de té en sí.
Entonces, ¿qué es el té de hierbas?
El té de hierbas es una bebida elaborada a partir de una infusión o decocción. Una decocción es un método de extracción. Piense en hervir material a base de hierbas o plantas. Estas infusiones contienen hierbas, especias u otros materiales vegetales. Cuantos más, mejor: las hierbas secas, las frutas, las semillas y las raíces son un juego limpio. Empapados juntos, forman sabores y matices profundamente complejos. Algunas mezclas de hierbas contienen té real, aunque no son tan comunes. Las variedades incluyen jengibre, ginseng, hibisco, jazmín, rosa mosqueta, menta, rooibos (té rojo), manzanilla y equinácea. Dependiendo de la (s) planta (s) utilizada (s), todas tienen diferentes composiciones químicas. Encontrarás muchos de estos ingredientes en los mejores tés para aliviar el estrés.
Uso de hierbas medicinales para las necesidades tradicionales de atención médica
A lo largo de la historia, particularmente en la medicina oriental, los tés de hierbas se han aplicado terapéuticamente. Siempre han sido un componente importante de la medicina tradicional. Siglos después, la evidencia habla por sí sola. La investigación confirma que contienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Si alguna vez has probado un té de hibisco rosado vibrante (¡caliente o helado!), Prácticamente puedes sentir sus poderosos antioxidantes corriendo por tus venas. En muchos sentidos, ya no es folklore que los tés de hierbas puedan proporcionar una variedad de beneficios para la salud. De hecho, los estudios muestran que el 60-80% de la población mundial depende de las hierbas medicinales para sus necesidades de atención médica. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica antes de implementar un nuevo suplemento o una rutina de infusión de hierbas.
Beneficios del té de hierbas
Más que una simple tendencia de bienestar, los tés de hierbas se han estudiado por su capacidad para aumentar la inmunidad, la energía, mitigar el estrés y ayudar a dormir. Los estudios están en curso, por supuesto, pero según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Ya sabemos lo siguiente: el té de manzanilla tiene una «actividad antimicrobiana moderada», se ha descubierto que el té de menta «tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales, un fuerte antioxidante y anti- acciones tumorales y cierto potencial antialérgico «, y según un ensayo clínico en humanos, beber té de hibisco» redujo la presión arterial en un grupo de adultos prehipertensos «.
6 hierbas para beber para relajarse
Si bien algunas cervezas brindan más ventajas para la salud que otras, hay muchas pruebas que respaldan el consumo regular de té. Solo tenga en cuenta los aditivos, como el azúcar refinada. Sin embargo, si desea sacar más provecho de su inversión, eche un vistazo a estas formas nutritivas de mejorar su taza de la tarde. Pueden tener un impacto duradero en su bienestar.
Menta
El té de menta contiene mentol, que es un relajante muscular natural. El té de menta puede ayudar a estimular la relajación de todo el cuerpo después de un día estresante.
Rosa
Los pétalos de rosa se pueden agregar a muchos tipos diferentes de té e impartir un sabor floral ligeramente dulce a cualquier té con el que se mezclen. Rose ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y promueve la calma y la relajación. Si bien las rosas que se cultivan específicamente para el consumo a menudo tienen un sabor más concentrado y propiedades beneficiosas, incluso las rosas de jardín tradicionales pueden tener efectos similares cuando se secan y se infunden en agua.
Lavanda
Al igual que la rosa, la lavanda es otra adición floral común a los tés. Se ha demostrado que la lavanda tiene un efecto positivo sobre los trastornos de ansiedad al promover patrones de sueño saludables y relajación. La lavanda se puede encontrar en una amplia gama de tés diferentes, desde tés negros florales hasta mezclas especialmente elaboradas para el «tiempo de sueño».
Manzanilla
El té de manzanilla es otro té popular, conocido por su capacidad para calmar y calmar. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada. También es una popular ayuda para dormir: el té perfecto para la hora de dormir.
Bálsamo de limón
El té de toronjil trabaja para reducir la hormona del estrés cortisol y no causa somnolencia. También puede aumentar el estado de alerta y la concentración. De todas las variedades de hierbas, es una excelente opción si necesita restablecerse (sin cafeína) a la mitad del día.
Pasionaria
El té de pasiflora contiene flavona crisina, que ayuda contra la ansiedad. Puede ayudarlo a dormir más tranquilo.
¿Por qué beber té para aliviar el estrés?
Más allá de lo que realmente hay en tu tetera, el elaborado ritual de preparar té alivia el estrés. Requiere intención, concentración y meditación. El simple hecho de preparar (y beber) una taza de té puede ser a la vez introspectivo y esclarecedor: un interludio bienvenido en un día por lo demás estresante. Ya sea que prepare una olla por la mañana para establecer intenciones al comienzo del día o prepare una taza relajante para relajarse antes de acostarse, preparar y beber té es un cuidado personal. El té de hierbas es un oasis de calma y claridad.
Los 10 mejores tés para aliviar el estrés
No busque más allá de los mejores tés para aliviar el estrés. Algunos sutiles, otros potentes, todos son reconfortantes y deliciosos.