¡Hola a todos mis queridos lectores de El Heraldo de México! Como siempre es un placer compartir este espacio donde siempre hay tanto que decir.
¡Lo primero es lo primero! Gracias infinitas por haber hecho de La Madrastra un gran éxito, por sintonizarnos todas las noches y darme esta gran satisfacción de saber que lo disfrutasteis tanto. Gracias a mis compañeros, a mi equipo que siempre está presente dándolo todo ya cada una de las personas que ponen su talento, esfuerzo y ganas para que La Madrastra salga adelante.
Se acabó una historia pero estoy de vuelta con La Doña 2 y su emisión no ha hecho más que empezar y, para todos los que no habéis podido verla, este es el momento, y para los que ya la habéis visto, que la disfrutéis de nuevo. Es de lunes a viernes a las 21:00 horas por Telemundo Internacional. Ahora también te cuento que este 17 de noviembre es el gran estreno de otra súper producción: La rebelión, una serie que de verdad no te puedes perder porque te atrapará. Véalo solo para Vix Plus. Somos un gran elenco y está hecho, como todo lo que hago, poniendo mi corazón y amor en este trabajo de contar historias que disfruto tanto.
Muchos me preguntan cómo me mantengo en forma con tanto trabajo, y la verdad es que todo es cuestión de darme un poco de tiempo para hacer ejercicio, intentar equilibrar mis comidas y los tratamientos que recibo en CBi no pueden faltar. Medical Spa, pide tu cita y luce mejor que nunca.
Otra cosa que intento siempre es equilibrar muy bien todo lo que contenga azúcar, ya que estos excesos son muy perjudiciales para la salud.
¿Por qué es tan dañino consumir azúcar en exceso?
Si bien es cierto que el azúcar no es malo para el ser humano, su consumo excesivo sí lo es. El alto consumo de azúcar y alimentos que la contienen provoca un aumento de la concentración de glucosa e insulina en sangre, lo que podría agotar rápidamente las reservas de insulina del páncreas y desencadenar la diabetes. No es que no debamos consumir azúcar en su totalidad, me encantan los postres y las cosas con azúcar pero no por eso los voy a consumir en exceso, recuerda que los excesos son malos.
Otras consecuencias
Consumir demasiada azúcar tiene varios riesgos y consecuencias a corto y largo plazo. Algunos de los más importantes son el aumento de peso, las caries dentales, los problemas de la piel, los riesgos de prediabetes, las enfermedades cardíacas y hepáticas, entre muchos otros. Si lo que queremos es estar y vernos saludables, tenemos que cuidar lo que comemos. De esta manera, no solo luciremos increíbles, sino que también ahorraremos dinero en futuros problemas que conlleva el mal consumo.
¿Qué pasa si dejas de comer azúcar?
Según los expertos, si dejamos de consumir azúcar veríamos varios cambios importantes en nuestra salud.
• Reducción de grasa abdominal: Al ser un alimento alto en calorías sin vitaminas ni minerales hace que acumulemos grasa en el vientre y la cintura.
• Mantienes una piel más joven y sana: El azúcar provoca daños en la elastina y el colágeno de la piel, por lo que si dejas de consumirlo, retrasas el envejecimiento prematuro de la piel.
•Comemos menos: El consumo de azúcar suprime la hormona leptina, que es la que regula la sensación de saciedad. Esta hormona ayuda a no seguir comiendo una vez satisfecho. Cuando dejas de comer azúcar, esa hormona vuelve a la normalidad, evitando que comas más y aumentes de peso.
Datos duros:
- México produce 6 millones de toneladas de azúcar de caña al año, de las cuales cuatro son para consumo nacional y el resto para exportación.
- Hasta el 85% de la población supera el consumo de azúcar recomendado por la OMS
- México ocupa el segundo lugar en el consumo de dulces en América Latina, superado por Brasil en el primer lugar.
- México ocupa el quinto lugar en obesidad mundial.
Sé que hay mucha información sobre el tema, pero solo comparto parte de lo que más me ha sorprendido. Seamos responsables de nuestro cuerpo y de nuestra salud. Eduquemos a los pequeños para que haya un equilibrio en su alimentación y tengan los conocimientos.
Como siempre agradezco su apoyo, sigan mis redes y escríbanme para expresar sus opiniones y los temas que les interesan. Su amiga Aracely Arámbula los ama.
POR ARACELY ARÁMBULA
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MAÍZ