Si estás de vacaciones y vas a pasar unas horas en el coche, seguro que te preparas alguna merienda, o la compras en cualquier tienda o estación de servicio del camino. ¡Cuidado con lo que comes!
Seguir una dieta no es fácil, pero la fuerza de voluntad se pone a prueba más que en ningún otro lugar, cuando tenemos que pasar más de 3 horas en el coche.
En los viajes largos te aburres, o por el contrario, te lo estás pasando bien en familia o con amigos, y se suavizan las “prohibiciones”. Te detienes en un área de servicio, y casi sin darte cuenta te has comprado un par de donuts, unas patatas fritas o un refresco con azúcar para el camino.
No es sólo una cuestión de calorías. Hay snacks que dan sed o calientan el cuerpoy eso no es deseable en un viaje en pleno verano. Otros llenan tu vejiga, y te obligan a parar para ir al baño, retrasando el viaje. Ya veremos cuales son los mejores y peores snacks para viajes largossegún los expertos.
El sitio web Eat This, not That! Ha preguntado a varios médicos y nutricionistas y estas son sus recomendaciones, y lo que debemos evitar.
La dietista Cassidy Reeser, por ejemplo, recomienda traer barras de cerealporque son sabrosos, nutren bien y son fáciles de comer en los viajes en coche, sin manchar nada.
Otro buen aperitivo Las nueces. Además son muy nutritivos, y mantienen el sistema digestivo tranquilo, para que no tengas que parar en medio del viaje.
La tercera opción recomendada por esta nutricionista es comprar fruta adecuada para comer en el coche. Por ejemplo plátanos, uvas o manzanas. Son dulces, sabrosos, saludables y no manchan.
Los peores snacks para viajar
aunque es muy tentador se aconseja huir de snacks como patatas fritas, snacks, frutos secos con saletc. Además de ser muy calórico, contiene sal, especias y otros condimentos que causar sed y calor. Esto hará que tengas que beber mucho, obligándote a parar para ir al baño.
Si tienes sed, Los refrescos carbonatados no son una buena opción.. Refrescan, pero realmente no sacian la sed, especialmente si contienen azúcar. Tendrá que beber más y, de nuevo, parar más a menudo. En los viajes, ningún líquido es mejor que el agua.
Finalmente, tampoco es recomendable comprar comida rápida o comida preparada en las estaciones de servicio. Suele contener mucha grasa y mucha sal.
La grasa es mala para el estómago.que unido al movimiento del coche puede provocarnos dolor de estómago o malestar general. Y la sal, como hemos visto, produce sed y necesidad de beber mucho líquido.
Son consejos sencillos de seguir, y merece la pena hacerlo si no quieres retrasar el viaje por paradas excesivas para orinar, o porque tienes el estómago revuelto por lo que has comido.
Con información de Telam, Reuters y AP