Por Mariam Fam
Está el choque inicial y el caos en un desastre colectivo como los incendios forestales de California mortales y destructivos. ¿Qué tomar y qué dejar atrás cuando se le ordene evacuar? ¿Siguirá tu casa ahí?
Más tarde, para muchos, está el dolor y el dolor de perder un hogar, los innumerables hilos de la vida diaria tejidos allí, la sensación de seguridad que una vez proporcionó. El estrés, la incertidumbre y los desafíos financieros de reconstruir una vida.
Puede afectar.
Además de satisfacer las necesidades físicas urgentes después de los desastres como los incendios forestales y los huracanes, hay formas para los afectados y aquellos que desean apoyarlos para atender las necesidades psicológicas y mentales que pueden surgir.
«Hay un dicho que a menudo uso:» El hecho de que los camiones de bomberos se alejen no significa que el desastre haya terminado «, dijo David Kessler, experto en duelo y autor de» Finding significado: la sexta etapa del dolor «.
El dolor, dijo, tiene una larga sombra.
Apóyate a tu red social para obtener apoyo
Kat Robinson-Malone se vuelve vencida con las emociones mientras recuerda reunirse con amigos, vecinos y familiares para decir adiós a su casa de Tampa, que fue dañada por las inundaciones en el huracán Helene del año pasado. Los asistentes fueron invitados a firmar las paredes que la familia sabía que sería derribada para reconstruir una casa que sea más resistente contra los huracanes.
En las secuelas de Helene y el huracán Milton, Robinson-Malone ha experimentado una variedad de emociones.
“Una casa es su espacio seguro, por lo que está y luego en capas, además, es el hecho de que esta es la mayor inversión que tenemos. … Es frustrante y tienes esos momentos de ira ”, dijo. «También hay tristeza y dolor».
Pero también hay una inmensa gratitud por el apoyo de vecinos, amigos y otros, lo que, según ella, ha marcado una gran diferencia. Otra bendición, agregó, estaba logrando mantener objetos significativos como el tablero de puertas en el que Robinson-Malone y su esposo habían marcado a lo largo de los años la altura de su hija de 9 años.
Encontró que hablaba con su terapeuta servicial.
«Tu mejor opción es hablar … y ser conscientes de que la conversación en tu cabeza debe salir», dijo, y agregó que algunos amigos han encontrado grupos de apoyo.
También está aprendiendo a dejar la culpa por saber que otros tienen mayores pérdidas o menos recursos.
«Todos estamos pasando por esto de una manera diferente», dijo. «Está bien mantener mi sufrimiento en un lugar y mantener su sufrimiento en un lugar».
Tranquilizar a sus hijos y validar sus sentimientos
Kessler sabe exactamente cuándo terminó su infancia abruptamente. Fue cuando su familia perdió su casa de Mississippi ante un huracán de 1969, cuando tenía 9 años.
«El cambio por el que tuve que pasar me quitó mi inocencia», dijo Kessler, quien vive en Los Ángeles. «Me tomó mucho tiempo encontrar esa seguridad nuevamente».
Los niños cuyas familias han sido afectadas por los incendios de California necesitan la seguridad de sus padres de que están a salvo, dijo.
«Lo que eso significa es que los padres realmente les dan la sensación». Tengo esto. Te estoy cuidando ‘”, dijo Kessler.
Si un niño se siente asustado, o como si nunca volverá a ser feliz, los padres no deberían ser despectivos, dijo.
En cambio, la respuesta podría ser algo así como: “Dios mío, puedo ver lo asustado que estás. Esto ha sido aterrador para todos nosotros. Estoy contigo en tener miedo y obtuve esto y vamos a superar esto «.
Del mismo modo, dijo, los adultos deberían permitirse sentir sus propios sentimientos.
Deje que los afectados tomen la iniciativa de cómo y cuándo quieren apoyo
Para algunos, la exposición directa a un desastre colectivo como los incendios forestales de California puede asociarse con consecuencias para la salud mental, que incluyen ansiedad, dificultad para dormir, hipervigilancia, depresión y, potencialmente, un trastorno de estrés postraumático, dijo Roxane Cohen Silver, profesor de ciencias psicológicas en la Universidad de California, Irvine.
«El apoyo social es crucial en un momento como este» …
