Mapado: países donde las personas no ejercen lo suficiente

Mapado: países donde las personas no ejercen lo suficiente

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La Organización Mundial de la Salud recomienda 2.5 horas de actividad moderada o 1.25 horas de actividad vigorosa cada semana.

¿Qué cuenta como actividad moderada y vigorosa?

Una buena regla general es verificar la frecuencia cardíaca y la respiración. Si puede hablar pero no cantar mientras realiza la actividad (caminar, caminar), entonces es un nivel moderado de ejercicio.

Running y deportes de alta intensidad están en la zona vigorosa.

Utilizando los últimos datos de un estudio publicado por Lancet Global Health en 2024, asignamos a los países por la parte de su población que no cumple con los requisitos mínimos de ejercicio.

Rango: países que no hacen suficiente ejercicio

En la parte superior de la lista, dos tercios de EAU La población no cumple con las pautas mínimas de actividad física. Esta es la tasa más alta para cualquier país en el estudio.

Rango	País/territorio	% de población con insuficiente físico actividad
1	EAU	66%
2	Kuwait	63%
3	Cuba	61%
4	Líbano	59%
5	Corea del Sur	58%
6	Panamá	58%
7	Katar	54%
8	Irak	52%
9	Portugal	52%
10	Arabia Saudita	52%
11	Costa Rica	50%
12	India	49%
13	Surinam	49%
14	Irán	46%
15	Pakistán	46%
16	Venezuela	46%
17	Libia	46%
18	Filipinas	46%
19	Serbia	45%
20	Sudáfrica	45%
21	Japón	45%
22	Trinidad y Tobago	45%
23	Türkiye	44%
24	Barbados	44%
25	Saint Kitts y Nevis	42%
26	Puerto Rico	42%
27	Belgo	42%
28	Omán	41%
29	Chipre	41%
30	Malta	41%
31	Brasil	40%
32	Italia	40%
33	Malasia	40%
34	El Salvador	39%
35	Nicaragua	39%
36	Bahrain	39%
37	Jamaica	39%
38	Argentina	39%
39	Mauritania	39%
40	Chile	38%
41	Antigua y Barbuda	38%
42	Siria	38%
43	Bahamas	37%
44	Canadá	37%
45	Sri Lanka	37%
46	República Dominicana	37%
47	Polonia	37%
48	Guatemala	37%
49	Honduras	37%
50	Rumania	37%
51	Paraguay	36%
52	Granada	36%
53	Tayikistán	36%
54	Nauru	36%
55	Grecia	35%
56	Guayana	35%
57	Noruega	35%
58	Perú	35%
59	Colombia	34%
60	Egipto	34%
61	Uruguay	34%
62	A NOSOTROS	34%
63	Afganistán	33%
64	Túnez	33%
65	Brunei	33%
66	Bulgaria	32%
67	Kiribati	32%
68	Uzbekistán	32%
69	Cabo Verde	31%
70	Tonga	31%
71	Dominio	31%
72	San Vicente y las Granadinas	31%
73	Vietnam	30%
74	Mauricio	30%
75	Malí	30%
76	Palestina	30%
77	Hungría	29%
78	Micronesia	29%
79	Yemen	29%
80	Argelia	29%
81	Tailandia	29%
82	Croacia	28%
83	Haití	28%
84	Jordán	28%
85	Kazajstán	28%
86	México	28%
87	Mongolia	28%
88	Taiwán	27%
89	Andorra	27%
90	Corea del Norte	27%
91	Timor-Leste	27%
92	Armenia	27%
93	Israel	27%
94	Macedonia del Norte	26%
95	Palau	26%
96	Islandia	26%
97	San Marino	26%
98	Australia	26%
99	Mónaco	26%
100	Bélgica	25%
101	Islas Cook	25%
102	Namibia	25%
103	Maldivas	25%
104	Marruecos	25%
105	Islas Marshall	24%
106	Tuvalu	24%
107	Albania	24%
108	Georgia	24%
109	Azerbaiyán	24%
110	Porcelana	24%
111	Chequia	23%
112	Eslovaquia	23%
113	Francia	23%
114	Singapur	23%
115	Ecuador	23%
116	Montenegro	23%
117	Bolivia	23%
118	Botswana	22%
119	Myanmar	22%
120	Irlanda	22%
121	España	22%
122	Ghana	21%
123	Gambia	21%
124	Bosnia y Herzegovina	21%
125	Santa Lucía	21%
126	Gabón	21%
127	Seychelles	20%
128	Bangladesh	20%
129	Lituania	20%
130	Kirguistán	20%
131	Austria	20%
132	Cantas d’Iffioir	20%
133	Guinea Ecuatorial	20%
134	Eswatini	19%
135	Sudán	19%
136	Suiza	19%
137	Reino Unido	19%
138	Indonesia	19%
139	Eslovenia	19%
140	Camerún	19%
141	Nueva Zelanda	19%
142	São Tomé y Príncipe	18%
143	Nigeria	18%
144	Rusia	18%
145	Somalia	18%
146	Benin	18%
147	Chad	18%
148	Zimbabue	18%
149	Guinea-Bissau	18%
150	Islas Salomón	18%
151	Angola	17%
152	Comoras	17%
153	Djibouti	17%
154	Burkina Faso	17%
155	Guinea	17%
156	Senegal	17%
157	República Centroafricana	17%
158	Sudán del Sur	16%
159	Níger	16%
160	Congo	16%
161	Estonia	16%
162	Laos	16%
163	Fiji	16%
164	RDC	15%
165	Ir	15%
166	Liberia	15%
167	Letonia	15%
168	Burundi	14%
169	Zambia	14%
170	Bielorrusia	14%
171	Luxemburgo	14%
172	Madagascar	14%
173	Samoa	14%
174	Camboya	13%
175	Sierra Leona	13%
176	Ucrania	13%
177	Papúa Nueva Guinea	13%
178	Dinamarca	12%
179	Turkmenistán	12%
180	Alemania	12%
181	Eritrea	12%
182	Moldava	11%
183	Bután	10%
184	Mozambique	10%
185	Finlandia	10%
186	Etiopía	9%
187	Países Bajos	9%
188	Ruanda	9%
189	Kenia	9%
190	Suecia	9%
191	Nepal	8%
192	Lesoto	8%
193	Vanuatu	8%
194	Niue	7%
195	Uganda	6%
196	Tanzania	4%
197	Malawi	3%

Nota: Datos recopilados entre 2022–2024, a través de encuestas y programas nacionales de estadísticas, publicados en agosto de 2024. Las cifras están estandarizadas por la edad, promediadas entre sexos y redondeadas.

De hecho, el Oriente Medio y Oeste y Asia del sur son todas las franjas de rojo: indicar aproximadamente la mitad de la población no hace lo suficiente.

Por otro lado, los países este y sudeste asiático son un poco mejores cuando se trata de actividad física.

Curiosamente Japón– Conocido por su longevidad, no es técnicamente ejercicio lo suficiente por las pautas especificadas. Sin embargo, los japoneses también son conocidos por sus ciudades transitables y su excelente dieta, ambos puntos a su favor.

Mientras tanto, la mayoría de las personas en Europa y África cumplen con los requisitos. África subsahariana En particular, es muy activo, pero también hay razones económicas en juego aquí: una mayor parte de la población en los países más pobres a menudo se emplean en la agricultura de subsistencia o el trabajo manual.

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Para ver la correlación entre los niveles de ejercicio y los ingresos, consulte la población global por el grupo de ingresos para una visión general rápida.

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