Mejor entrenamiento de espejo 2021: Tempo, Tonal, Mirror y más

Espejo, espejo, en la pared, ¿quién es el más apto de todos?

Estoy hablando de un nombre que se ha convertido en sinónimo de tecnología fitness: el espejo. El fundador y ex bailarín profesional Brynn Putnam creó una categoría completamente nueva de equipos de fitness para el hogar con el elegante gimnasio para el hogar montado en la pared en 2018. En los años posteriores, se han lanzado muchos otros gimnasios domésticos inteligentes, y ya no es un entrenamiento de lobo solitario. espejo.

Está el Echelon Reflect, que es esencialmente una versión diferente del Mirror. Está el Tonal, que renovó por completo la experiencia del entrenamiento con pesas en casa. Luego está el Tempo, que ofrece un ecosistema de fitness completo, todo envuelto en un moderno armazón en forma de A. Y todavía hay otros, incluido el Proform Vue y el recién lanzado NordicTrack Vault.

Todas estas marcas y productos tienen una misión similar, que se reduce a facilitar el entrenamiento en casa. Si bien aprecio la innovación y creo que estos espejos de acondicionamiento físico ciertamente pueden ser adecuados para algunas personas, quiero señalar que ninguno de ellos es necesario para un buen entrenamiento. Definitivamente no necesita gastar miles de dólares en un gimnasio en casa con espejo, especialmente si solo desea hacer ejercicios de peso corporal.

Dicho esto, este tipo de equipo de gimnasio en casa es ideal para las personas que aman el aspecto comunitario del fitness y desean una instrucción de alta energía. Las personas que necesitan más estructura y responsabilidad, del tipo que viene con una membresía de gimnasio, un entrenador personal y una clase de fitness, prosperarán con un espejo de fitness. Sin embargo, a las personas acostumbradas a hacer ejercicio por su cuenta, es posible que no les guste el ejercicio en espejo. Aquellos que no disfrutan del ambiente de una clase en vivo definitivamente no lo harán.

La mayoría de estas marcas ofrecen paquetes de inicio básicos, con accesorios y la membresía para contenido digital de fitness cuesta más. Los precios que ves en el artículo son los precios iniciales de cada equipo.

Juzgué cada espejo de gimnasio inteligente según varios criterios, y estos son los factores que consideré al elegir el mejor espejo de entrenamiento:

  • La puesta en marcha: ¿Cómo fue el proceso de entrega e instalación? ¿Cuánto tiempo tomó y hubo hipo? ¿Cómo se ve y se siente el equipo en mi hogar?
  • La experiencia: Viniendo de 10 años de levantamiento con equipos de entrenamiento tradicionales en gimnasios tradicionales, ¿cómo se comparan estos gimnasios inteligentes?
  • La aplicación: ¿Es la aplicación fácil de navegar y puedo filtrar por clases para encontrar algo rápidamente?
  • Los entrenamientos: ¿Qué tipo de entrenamientos existen y existen diferentes categorías para diferentes niveles de condición física? ¿Puedo hacer ejercicio por mi cuenta o debo escuchar a un instructor todo el tiempo? ¿Me siento adecuadamente entrenado y desafiado? ¿Hay programas periodizados disponibles?
  • La música: ¿El dispositivo tiene un programa de música nativo y, de ser así, puedo elegir entre muchas opciones? ¿Puedo conectar mi propia música? ¿Puedo ajustar el volumen de la música y del instructor por separado?
  • La calidad del contenido: En general, ¿qué tan sofisticado se siente el contenido del entrenamiento? ¿Cómo es la calidad del sonido y la imagen?

Tonal

La puesta en marcha: El proceso de instalación de Tonal se desarrolló sin problemas, excepto que la pared que elegí es evidentemente de hormigón, por lo que la parte de perforación fue desgarradora. El técnico de XPO fue extremadamente profesional y respondió a todas mis preguntas; También se aseguró de que la unidad estuviera conectada a mi Wi-Fi y funcionara correctamente antes de irse.

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Tonal no ocupa espacio en el piso, a menos que también obtenga la colchoneta y el banco de ejercicios, que se recomienda. En comparación con algunos de los otros espejos de fitness, Tonal se ve un poco torpe en la pared, pero tiene 200 libras de peso digital en el interior. Se ve súper futurista y no me importa en absoluto este espejo de gimnasio en casa en mi sala de estar.

La experiencia: Debo decir que estoy predispuesto hacia el Tonal. He sido un ávido levantador de pesas durante casi una década, y no importa qué tipo de ejercicio intente, siempre vuelvo al levantamiento como mi modo principal de ejercicio. Entonces, para mí, el Tonal brindó la mejor experiencia, y me atrevería a decir que lo mismo sería cierto para otros levantadores de pesas.

De alguna manera, la máquina se siente incómoda, al menos al principio. El Tonal usa brazos ajustables con cables en el interior, y puede resultar tedioso mover los brazos. Por ejemplo, si desea hacer un circuito que incluya tanto un ejercicio para la parte inferior del cuerpo como un ejercicio para la parte superior del cuerpo, debe ajustar los brazos entre cada movimiento. Mi solución para esto fue hacer solo divisiones de partes del cuerpo (entrenamiento de la parte inferior del cuerpo un día; entrenamiento de la parte superior del cuerpo al siguiente), pero no sería ideal para alguien a quien le gusta hacer rutinas de cuerpo completo.

La aplicación: Honestamente, no usé mucho la aplicación Tonal. No sentí la necesidad de hacerlo, ya que todos los controles que necesitaba eran accesibles desde el propio dispositivo. La aplicación básicamente muestra lo que ves en tu Tonal pero en una pantalla más pequeña. Puede unirse a programas desde la aplicación y luego aparecerán en su panel de Tonal. Hay una sección sobre la marcha (en versión beta) que ofrece entrenamientos que puede hacer cuando está lejos de su Tonal. Esta es una buena característica, porque obviamente no puedes llevarte tu Tonal de vacaciones.

Los entrenamientos: Mi parte favorita del uso del Tonal fue la evaluación inicial de la fuerza. Nunca imaginé que un gimnasio montado en la pared pudiera ser tan completo y útil. Cuando el Tonal se activa, le indica que realice un entrenamiento inicial que incluye una evaluación de la fuerza. Realizarás una serie de ejercicios sencillos (flexiones de bíceps, sentadillas, filas inclinadas) y el Tonal evaluará tu fuerza en cada uno. Esta evaluación inicial establece el listón para sus sugerencias de peso durante los entrenamientos posteriores.

Además, el Tonal es el único dispositivo de esta lista que te permite ejercitarte por tu cuenta. Los días en los que no tenía ganas de seguir una clase o simplemente quería jugar con las funciones, optaba por una sesión de “levantamiento libre”, durante la cual podía elegir mis propios ejercicios y establecer recuentos de repeticiones, intervalos de descanso y pesos. Esta fue una gran ventaja para mí, ya que no siempre quiero que un instructor de clases de ejercicios me motive. A veces solo quiero levantarme al ritmo de la música a mi propio ritmo.

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Creo que el Tonal es la única opción inteligente de gimnasio en casa que satisfaría a los levantadores de pesas serios o cualquiera que levante regularmente más de 100 libras. Las otras opciones están más orientadas a ejercicios de levantamiento de altas repeticiones o de peso corporal.

La música: Tonal tiene una gran selección de música nativa en varios géneros, o puede conectar el dispositivo a su cuenta de Apple Music. Nunca conecté el mío, ya que encontré muchas opciones en el Tonal para adaptarse a mi estado de ánimo y al entrenamiento en cuestión.

La calidad del contenido: Cada entrenamiento en el Tonal se siente sofisticado y bien pensado. Los instructores de entrenamiento brindan instrucciones detalladas y las indicaciones en pantalla lo ayudan a mantenerse al día con sus repeticiones, series y pesas. Me encanta que puedas ajustar de forma independiente el volumen de la música y el instructor de la clase de ejercicios, aunque no me metí mucho con eso, porque sentí que los niveles de volumen estaban bastante equilibrados. No tengo ninguna queja sobre la calidad de la imagen o el sonido; ambos se sintieron a la altura de los estándares actuales.

Espejo

La puesta en marcha: Cuando compra el espejo, puede elegir entre la instalación en la pared o la instalación del soporte. Elegí usar el soporte porque me estaba quedando sin espacio en la pared y realmente no quería reparar más agujeros después de que terminara este proceso de revisión. El equipo de instalación lo alentará a usar el anclaje de pared opcional si elige la opción de soporte, pero me negué, porque nuevamente ya tenía tantos agujeros en mis paredes. También quería tener la capacidad de mover el espejo.

El proceso de configuración en sí se desarrolló sin problemas y solo tomó unos 20 minutos. Los repartidores me llamaron para fijar una fecha y hora de entrega, y volvieron a llamar unos 30 minutos antes para confirmar.

Incluso en el soporte, el espejo prácticamente no ocupa espacio al apoyarse contra la pared. Es lo suficientemente pesado como para sentirse resistente y estable, incluso sin el anclaje de pared. El Mirror es realmente una hermosa pieza de equipo. Cuando no está en uso, sirve como espejo decorativo de cuerpo entero.

La experiencia: La biblioteca de ejercicios de Mirror es tan enorme que es casi abrumadora, pero las capacidades de filtrado la hacen manejable. Descubrí que la experiencia del entrenamiento variaba mucho entre los diferentes tipos de clases e instructores, lo cual es algo bueno, pero me tomó algo de tiempo encontrar clases y entrenadores que me gustaran.

La mayoría de las clases disponibles en el Mirror simplemente no coinciden con mis vibraciones personales de entrenamiento; no me gusta mucho el entorno de la clase de estudio y realmente no me importan las constantes señales de motivación que parecen ser un elemento básico de Mirror. clases de fitness. Sin embargo, reconozco que muchas personas prosperan en ese tipo de entorno y, por lo tanto, disfrutarían plenamente de la experiencia Mirror.

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Si tiene un Apple TV o un televisor compatible con AirPlay, puede duplicar la pantalla de su contenido de Mirror. Espejo-ception.

Realmente no me gusta el hecho de que el Mirror no sea una pantalla táctil. Por un lado, parece que debería ser, y por dos, debido a que se ve así, seguí difuminando pensando que podía controlarlo directamente. Tienes que usar la aplicación para usar el Mirror, lo que parece un defecto para el primer Mirror inteligente de fitness.

La aplicación: Dado que el Mirror no tiene pantalla táctil, la aplicación es realmente importante. Lo usará cada vez que haga ejercicio. Como era de esperar, la experiencia de la aplicación es fluida y agradable. Está claro que se puso mucho esfuerzo y pensamiento en la aplicación Mirror.

Las capacidades de filtrado de esta aplicación son insuperables. Cuando navega a la pestaña de entrenamientos, primero selecciona la categoría amplia que desea. Puede elegir entre barra, boxeo, cardio, silla, competitivo, baile, familia, kickboxing, meditación, pilates, pre y postnatal, fuerza, estiramiento, tai chi, tonificación, yoga y entrenamiento personal.

Luego, puede presionar Buscar un entrenamiento y filtrar por tipo de clase, parte del cuerpo, dificultad, duración, instructor y equipo. Por ejemplo, dentro de la categoría de yoga, puede reducir sus opciones de entrenamiento seleccionando entre restaurador, flujo, core, balance de brazos, flexión hacia atrás, cuerpo completo y mucho más.

Los entrenamientos: A pesar de que realmente no concuerdo con las vibraciones de entrenamiento del Mirror, los entrenamientos reales son sólidos. Disfruté cada entrenamiento que completé, en un “Odio esto, esto duele, ¿cuándo termina?” una especie de camino.

Dado que gravito hacia el entrenamiento de fuerza, tuve que romper los pesos muchas veces. Esto se volvió tedioso para mí ya que guardo mis mancuernas y demás en mi patio trasero; eventualmente comencé a dejarlos adentro. Si no tiene pesas, aún puede hacer los entrenamientos de entrenamiento de fuerza con peso corporal.

Aunque los entrenamientos individuales son buenos, me preocupa que los principiantes usen el Mirror debido a la falta de programación periodizada. Puede seguir programas prediseñados dentro de la aplicación, pero para mí, parecen un poco aleatorios. Por ejemplo, el programa de bajo impacto de cuatro semanas para principiantes incluye boxeo, yoga, pilates, campo de entrenamiento cardiovascular y clases de escultura, lo cual es ideal para exponerse a diferentes tipos de ejercicio, pero no parece hacer avanzar al usuario hacia una condición física específica. objetivo.

Las clases dentro de los programas también son impartidas por diferentes instructores, lo que se suma a esa sensación de aleatoriedad. Me gustaría que Mirror lanzara algunos programas progresivos impartidos por el mismo instructor hasta el final, dirigidos a objetivos particulares.

La música: De forma nativa, Mirror ofrece una pequeña selección de canales de música, que incluyen pop, rock, country, dance, retroceso, hip-hop, yoga y meditación. Puede conectar su cuenta de Apple Music para transmitir la música que prefiera. Terminé conectando el mío después de un puñado de clases porque me cansé del canal de hip-hop y no me gusta ejercitarme con las otras opciones nativas.

La calidad del contenido: Parte de lo que hace que Mirror se sienta tan inmersivo es la calidad del contenido …

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