Navidad 2022: ¿Qué alimentos evitar en las fiestas decembrinas? ¡podrían arruinar tu fin de año!

los cena de Navidad es un momento de ensueño, esperado desde hace meses por muchas personas, ya que tienen acceso a comida que no comes durante el resto del año. Sin embargo, muchos de estos productos no forman parte de una dieta saludable.

Para pasar una Navidad agradable, no solo debes tener cuidado con los arreglos del hogar, comprar regalos, no gastar de más, sino también con la comida que comes, pues hay ciertos tipos que podrían arruinar tu Nochevieja.

¿Qué alimentos evitar en las fiestas?

Si bien es cierto que debido a la temporada el consumo excesivo de caloríashay algunos alimentos que ni en Navidad ni en ninguna otra época del año debes comer, si quieres mantener un buen estado de salud.

Los siguientes alimentos son considerados poco saludables por los especialistas en nutrición, aunque es necesario precisar que el problema no viene de probar un poco de estos productos, sino cuando los comes a diarioque sucede a menudo en las vacaciones.

Debes reducir el consumo de postres durante la cena de Navidad. Foto: Especial.

Dulce

Si bien es cierto que este tipo de alimentos es un regalo recurrente en estas fechas, es necesario moderar su consumo porque el gran peligro radica en la combinación de azúcar y grasa. Esta mezcla es un desencadenante de enfermedades como la Diabetes.

Entre los dulces que debes evitar estas fechas están los bombones, polvorones y mazapanes. Esto no quiere decir que sea malo comer cualquiera, sino que su consumo excesivo es perjudicial para la salud.

grasas

alimentos como mayonesa, aderezos y paté contienen altos niveles de grasa y aunque este tipo de sustancias son necesarias para tu organismo, su alto consumo provoca un aumento del colesterol, lo que podría terminar lastima tu corazón.

Es mejor no seleccionar este tipo de alimentos para preparar la cena de Navidad, que reducirá en gran medida la tentación de consumir en exceso. Esta medida te ayudará a cuidar tu consumo de calorías.

salchichas

Estos alimentos gustan salchichas, jamón, chorizo, mortadela y salami son casi ineludibles en los componentes esenciales de la cena navideña, ya que muchas recetas los requieren en su preparación.

Algunos alimentos provocan aumento de peso. Foto: Especial

Queso

El queso es otro de los alimentos requeridos en las recetas tradicionales y aunque en ocasiones se piden ciertos tipos de queso con alto contenido graso, es posible sustituirlos por quesos bajos en grasas con opciones como panela o queso de soya.

bebidas gaseosas

Refrescos, mejor conocidos como refrescos son ideales para acompañar cualquier plato de cena navideñaaunque no es precisamente un alimento saludable, por lo que debes reducir notablemente su consumo.

Bebidas alcohólicas

Este alimento forma parte de la celebración navideña, por lo que su consumo es casi inevitable. Sin embargo, lo que pocos saben es que el alcohol solo proporciona calorias vacias y afecta al sistema nervioso central, ya que su ingestión sólo tarda cinco minutos en llegar al cerebro.

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