Hay muchas razones por las que no debería quedarse despierto más allá de la medianoche y todas están relacionadas con su salud.
Ya sea porque no tenemos que madrugar, no tenemos sueño o directamente porque estamos jugando a la videoconsola o viendo la televisión, hay muchas noches que nos acostamos despues de la medianochealgo que puede ser totalmente normal, pero que puede tener consecuencias muy negativas para nuestra salud.
Y es que ahora una nueva investigación publicada en Fronteras en la fisiología de redes presenta una nueva hipótesis que sugiere que la mente humana se vuelve más susceptible a los pensamientos negativos y al comportamiento destructivo después de la medianoche si estás en alerta.
Si bien estudios anteriores han comentado que la vigilia nocturna conduce a una desregulación cognitiva y conductual, ahora revelan que se producen cambios en la cognición y el comportamiento cuando la persona permanece despierta después de la medianoche.
Y es que según el neurólogo elizabeth klerman de la Universidad de Harvard señala quehay millones de personas que están despiertas a medianoche, y hay evidencia de que su cerebro no funciona tan bien como lo hace durante el día”.
Agrega que “la influencia de la frecuencia cardíaca en las actividades cerebrales cambia durante 24 horas y afecta la forma en que procesamos nuestras experiencias y respondemos al mundo que nos rodea”.
Y es que respondemos positivamente de día más que de noche y por ello explica que “la influencia circadiana alcanza su punto máximo por la mañana y su nivel más bajo por la noche”. También comenta que nuestro cuerpo produce más dopamina por la noche, lo que puede cambiar nuestro sistema de recompensa y motivación que podría llevarnos a tener conductas de riesgo.
De esta forma, es recomendable para nuestro organismo que tratamos de estar dormidos a medianochealgo que no solo será bueno para nuestra salud a corto y medio plazo, sino que también nos ayudará a rendir mejor durante el día.
Con información de Telam, Reuters y AP