¿Por qué practicar Mindfulness mejora tu vida?

¿Te ha pasado que te das cuenta de que estabas «perdido» o «perdido» en tu mente mientras comías tu plato favorito y perdiste la oportunidad de disfrutarlo?

No solo te pasa a ti. Nuestras mentes tienden a permanecer atrapados en narraciones sobre el pasado o el futuroporque siente que está haciendo su trabajo, que es mantenernos a salvo.

El problema es que, al hacerlo, hace que nos desconectemos de nuestra vida, que la vivamos como “desbordada”, lo que produce esa pegajosa sensación de vacío e insatisfacción que, en muchas ocasiones, todos sentimos.

La buena noticia es que el práctica de atención plena realmente nos ayuda ejercitar esa capacidad de recordar traernos de vuelta al presente cuando nos quedamos deambulando en el mundo agitado e imaginario de nuestro actividad mental.

¿En qué consiste el Mindfulness?

La práctica de Mindfulness, más allá de ser un conjunto de técnicas que nos ayudan a permanecer más tiempo en el presente; Es una actitud ante la vida que nos permite adquirir una serie de hábitos saludables que ayudan a promover el bienestar y las fortalezas de cada persona.

En los últimos años, la práctica de Mindfulness se ha integrado en la medicina, psicología, educación y mundo empresarial. Gracias a los recientes avances en neurociencia, la evidencia científica que respalda los beneficios del mindfulness ha ido creciendo exponencialmente.

¿Cómo te ayudará la práctica de Mindfulness a mejorar tu vida?

Aunque la lista es muy larga, entre los principales beneficios de incorporar Mindfulness a tu vida tenemos:

Manejo del Estrés y Bienestar – Te ayuda a relacionarte mejor con situaciones difíciles y estresantes, sin huir de ellas

Conexión y Equilibrio Emocional – Contribuye a una mejor gestión de tus emociones, a reconectar con tu esencia y a recuperar el equilibrio y la paz interior.

Armonía y Plenitud – Promueve la bondad hacia uno mismo y vivir una vida más plena y satisfactoria, alineada con tu propósito

Por si esto fuera poco, nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestros procesos de creatividad, aprendizaje y memoria.

Inversión a largo plazo en nuestras emociones

Incorporar Mindfulness es una de las mejores inversiones que podemos hacer en nuestra vida.

Cultivar nuestra felicidad no requiere una enorme cantidad de tiempo o energía. Requiere un esfuerzo justo, aplicado consistentemente.

Además, aprender a estar bien y sentirnos más cómodos con nuestra propia piel es lo mejor que podemos hacer para estar más disponibles para los demás. En otras palabras, si queremos hacer más por todas las personas que nos rodean, lo mejor es empezar por nosotros mismos.

Si quieres saber más o profundizar en algún aspecto de esta práctica, Tindala – Mindfulness para ti dispone de programas individuales y personalizados, para que puedas incorporar sus amplios beneficios a tu día a día de forma sostenible.

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