Con la llegada de pandemia de COVID-19, algunos trastornos psicológicos aumentaron debido a cambios tan repentinos en nuestro Estilo de vida; prácticamente de la noche a la mañana dejamos nuestro rutina hizo un giro de 180 grados. Cambiamos la oficina por un lugar de trabajo en casa, dejamos de ver a amigos y seres queridos e incluso perdimos interés en algunos de nuestros pasatiempos favoritos.
Todo esto condujo a un aumento de la fatiga cronica y el depresión, pero ¿cómo puedes saber si padeces una de estas dos condiciones? El psicoterapeuta Sean Grover habló sobre esto en el podcast de marta debayle y respondió a esta pregunta.
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fatiga de estilo de vida
Según el experto, en los últimos años la cansancio y agotamiento se ha convertido en un problema salud pública en todo el mundo, y cada vez es más común escuchar a las personas decir que se sienten extremadamente cansadas debido a la rutina en la que se ven envueltos. Llamó a esta enfermedadfatiga de estilo de vida‘, una señal más de estar al borde de una depresión.
Según Grover, cuando una persona piensa que todos los días son iguales, su trabajó no es gratificante, come en exceso o evita cualquier tipo de interacción socialpueden ser síntomas de fatiga del estilo de vida, sensación insatisfecho en varios sentidos. Pero ojo, esto no quiere decir que quien no padezca otra afección, porque la cansancio cronico también es un signo revelador de depresión.
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¿Cómo liberarme de la fatiga del estilo de vida?
En exclusiva para el podcast de marta debayleel reconocido psicoterapeuta de Nueva York dijo que la mejor manera de deshacerse de la fatiga del estilo de vida es romper el monotonía y la repetición diaria, por lo que invitó a la gente a seguir estos consejos:
- Cambios mínimos y graduales: Cualquier cambio en rutina diariamente ayuda a deshacerse de la fatiga; Intenta levantarte más temprano o salir con un amigo.
- No hagas planes, improvisa: No todo tiene que estar planeado, si te invitan a un concierto o al teatro, aprovecha las oportunidad para eliminar la monotonía.
- Haz actividades que te llenen de energía: Sal a caminar, a correr o simplemente a tomar un respiro, te llenarán de frescura y vitalidad.