Cada vez más personas buscan su bienestar físico y emocional con la práctica de técnicas no tradicionalescomo la meditación, la repetición de mantras, la autoexploración, la visualización creativa, la biodescodificación o el reiki, herramientas todas ellas que no implican tratamiento o intervención médica pero sí mucha fe y espiritualidad.
Aunque ninguna de estas terapias está reconocida por la comunidad médica o científica, quienes las practican aseguran que son efectivas en el tratamiento de una variedad de trastornos como el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y otros problemas. Similar. Después de todo, ¿quién no quiere sentirse mejor?
No sólo es interesante estar en forma, sino que también se busca el equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Y las redes sociales, en los últimos años, se han convertido en terreno fértil para estas consultas y para la proliferación de este tipo de técnicas. Uno de ellos es el tocando. A diario circulan cintas de vídeos con trucos virales aplicando esta herramienta, por ejemplo, para adelgazar, dormir e incluso para lavarse el pelo.
Dándote pequeños y suaves golpecitos en diferentes puntos estratégicos del cuerpo para conseguir un objetivo. ¿De ese modo? La voz habló con Naty Franz, ex presentadora de televisión y ahora instructora de yoga y creadora de su propio método que aúna varias terapias holísticas, para conocer más sobre el tocandola técnica para liberar emociones disponible en la punta de tus dedos.
Qué es el tapping, la técnica para liberar emociones
Él tocando cerebro, también conocida como técnicas de libertad emocional (EFT), es una técnica que tiene sus raíces en la medicina china. Consiste en hacer tapping en puntos específicos del cuerpo mientras se repiten afirmaciones. Su objetivo es aliviar el estrés, la ansiedad y el dolor, además de favorecer la relajación y el sueño.
Naty fue aún más lejos: “Libera bloqueos, dolores y traumas, tanto físicos como emocionales. Tiene un efecto instantáneo. Con esta técnica empezamos a aceptar lo que sentimos, esa negatividad, el problema, el trauma. También uso la visualización”.
En Argentina esta práctica no es muy conocida, pero en Estados Unidos es una técnica popularizada que cada vez gana más adeptos. Naty lo implementó hace muchos años y cuando empezó a impartir clases de yoga lo incorporó, a su manera, con una adaptación que, según ella, le reporta beneficios. “Lo estoy haciendo cada vez más popular”, subrayó.
Aunque no cuenta con respaldo científico comprobado, se realizaron varios estudios al respecto. Su origen es oriental y combina aspectos de la antigua acupuntura china con elementos de la psicología moderna. “Lo uso con visualización, con decretos y programación neurolingüística. Pero cada uno tiene que probarlo y verificarlo. Es instantáneo, en segundos se nota el cambio”, añadió.
Cómo practicar tapping
Hay muchas maneras de hacerlo. Cada uno puede aplicarlo según lo que necesite. Según Naty, es una de las herramientas más poderosas y rápidas que aprendió a utilizar para sentirse mejor y liberar cuestiones muy específicas de creencias, molestias, enojos, frustraciones o rabias.
- Piensa en lo que nos pasa, dónde sentimos la angustia, la tristeza o el problema.
- Toca diferentes partes del cuerpo para que esa emoción sea completamente aceptada y elige cambiarla por todo lo contrario.
- Afirma también con decretos, con palabras y también toda esa energía que circula por el cuerpo y lo libera. El dolor, trauma, malestar o problema sale a la luz.
- Los puntos esenciales que se golpean suave y repetidamente son: la cabeza, las cejas, el costado del ojo, la parte inferior de los ojos, la parte inferior de la nariz, la barbilla, la clavícula, el pecho y el costado, debajo de las axilas. .
- Las frases se repiten varias veces mientras se repasan los puntos. Al final, se vuelve a medir el nivel de ansiedad. Si todo ha ido bien, éste se habrá reducido.
Una técnica de autoayuda que no sustituye a la medicina
En este camino del bienestar, se sabe que cualquier técnica para sentirse mejor tiene un significado importante y revolucionario en los estados del ser.
Él tocando Es una técnica de autoayuda sencilla de aprender y utilizar, reiteró Naty. Pero no lo define como curativo. “No contra ninguna otra forma de curación o medicina convencional. No es una cosa ni la otra. Es añadir esta técnica al tratamiento médico habitual. Se suma a lo que nos muestran los médicos y la ciencia. No se descarta nada. Se trata de agregar herramientas que nos puedan ayudar a agilizar el proceso”, explicó.
En cuanto a la efectividad de estas terapias, es difícil hacer una evaluación porque no existe un consenso científico sobre estas terapias. Es difícil determinar cuánto es el impacto de la mente y cuánto es causado por los propios trastornos.
“Hay mucho estrés, miedo e incertidumbre. Hay un antes y un después de la pandemia mundial de coronavirus, cuando buscamos tener una vida mejor. Nada puede ser bueno si uno no es bueno consigo mismo. Son cosas que no tienen contraindicaciones, son gratis y te cambian el día y la vida”, dijo Naty.
