¿Qué pasa en mi cuerpo si tomo café todos los días?

No hay nada como empezar el día con una buena taza de café bien cargada y sin azúcar, porque es por excelencia la bebida perfecta para cargarnos de energía y terminar de despertarnos por completo para empezar con un día ya sea en el trabajo, la escuela o en el deporte. Además, su popularidad no es solo entre los mexicanos, pues a nivel mundial es la alternativa para todas las mañanas antes de iniciar las actividades diarias.

Aunque el café Es una de las bebidas más deliciosas que existen, sin importar si se toma sola o acompañada, lo cierto es que se puede muy recomendable para ciertos grupos y debería ser evitado en otros, ya que los resultados en el Cuerpo puede variar de persona a persona. Y es que como todo en la dieta diaria, puede traer beneficios a la larga, pero también graves problemas con los que la salud tarde o temprano pasará factura.

¿Es bueno o no tomar café todos los días?

Seguro que alguna vez has oído que el el café puede ayudarte a mantenerte alerta y activo, así como alargar la vida de las personas; sin embargo, hay que tener mucho cuidado con estos datos sueltos, porque aunque están avalados por investigaciones de universidades y centros de prestigio, las advertencias son claras: es un bebida que además tiene muchas contraindicaciones.

Algunas personas desarrollan adicción. (Foto: Pexels)

Así que si eres de esas personas que todas las mañanas, tardes e incluso noches tienen una taza de cafe debes saber que una de las posibles consecuencias es desarrollar adiccion a los componentes de esta bebida, además de sufrir un mayor riesgo de tener problemas de insomnio, ansiedad y artrosis. Y luego te contamos todo bueno y malo lo que le pasa a tu cuerpo por esta preparación.

adicción al café

Una de las principales consecuencias para su Cuerpo es que puede llegar desarrollar adicción al café, sobre todo si se toma varias veces a lo largo del día, pues en la preparación lleva cafeína, una sustancia que genera adicción y que también preocupa en otros productos como refrescos o chocolates.

Esto puede provocar que el cuerpo comience a presentar problemas en sus funciones básicas e incluso afectar los motivos por los que tomas café. Se sabe que activa el sistema nervioso central al mantenernos alerta o más despiertos, pero demasiada cafeína puede hacernos sentir cansados. Por otro lado, cada vez será necesario aumentar la dosis, o mejor dicho, cargar más la bebida.

Ansiedad y depresión

Por otro lado, las personas que tienen ansiedad Deben tener mucho cuidado al consumir caféya que las sustancias presentes en él pueden empeorar los síntomas de la condición; mientras que los estudios sobre casos de depresión siguen sin estar claros.

Mientras que estudios como «Café, cafeína y riesgo de depresión entre mujeres» afirman que «el riesgo de depresión disminuye con un mayor consumo de café con cafeína», se necesita más investigación para determinar si «el consumo habitual de café con cafeína puede contribuir a la prevención de la depresión» o no, y otros señalan que puede causar algunos de los síntomas depresivos e incluso causar irritabilidad.

Se recomienda beber café en grano. (Foto: Pexels)

Aumenta la presión arterial

Entre sus desventajas debido a la cafeína, se sabe que la salud puede verse afectada por una Aumento de la presión arterial y frecuencia cardíaca. Según el sitio especializado Mayo Clinic, “la cafeína provoca un breve pero drástico aumento de la presión arterial, incluso si no se tiene presión arterial alta”, pero las razones no están claras y los casos pueden variar de una persona a otra.

Sin embargo, se sabe que «las personas que beben bebidas con cafeína de forma regular desarrollan una tolerancia a la cafeína. Como resultado, la cafeína no tiene un efecto a largo plazo en la presión arterial», aunque lo ideal es consultar a un médico que determine si la café y otras sustancias son buenas según el paciente.

Dolor de estómago

Aunque el café es perfecto para empezar el día y recargar el cuerpo de energía, hay que tener cuidado ya que es un irritante lo que puede causar malestar estomacal, especialmente cuando es la primera comida del día. Algunos de los principales síntomas son dolor de estómago, acidez estomacal, cólicos, mareos y pérdida de apetito debido a que esta bebida es rica en ácido clorogénico que irrita el estómago.

problemas de insomnio

tomar demasiado café también afectará forma negativa en tus ciclos de sueño, Pues también por la cafeína y una posible adicción a ella, muchas personas empiezan a tener problemas de sueño, entre los que destaca el insomnio.

Evite beber café por la noche. (Foto: Pexels)

Pero todo lo anterior no significa que tengas que dejar de beber. caféa menos que su médico le pregunte por otros problemas de salud, y a pesar de todos los aspectos negativos, esta bebida también tiene muchos beneficios para el organismo llenando el organismo de antioxidantes, que ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro, ayudan a acelerar el metabolismo y por lo tanto ayudan a quemar grasas con mayor facilidad, especialmente si se combinan con una buena alimentación y ejercicio, además de prevenir el desarrollo de Parkinson o Alzheimer.

El truco para el Cuerpo recibir todos los beneficios anteriores está en beber café solo durante la edad adulta y evitarlo durante la infancia y la adolescencia, apuesta por los cereales molidos y no por el café instantáneo, además de no abusar de más de tres tazas al día y sin acompañantes como la leche o el azúcar y otros edulcorantes.

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