Si tomas suplementos, seguro que te has hecho la pregunta de ¿Qué pasa si como proteínas y no hago ejercicio?
El suplementos Se usan cuando no puede obtener todos los nutrientes que necesita a través de los alimentos y la dieta. En el caso de las proteínas, no consumir las suficientes puede hacer que te sientas más cansado, con más hambre y te cueste ganar masa muscular y fuerza, por lo que muchos prefieren recurrir a suplementos para conseguir la cantidad adecuada, pero sin tener que comer hasta reventar.
Pero los expertos dicen que no todo el mundo necesita tomar suplementos proteicosYa sea en polvo o no, todo depende de cuál sea tu objetivo, cuánta actividad física estés haciendo y qué dieta estés siguiendo para obtener los resultados que buscas.
La verdadera pregunta aquí es si ¿Es malo o peligroso consumir estos suplementos? si no haces ejercicio o si no eres tan constante con tu entrenamiento, y para saber eso hay que ver lo que dicen los expertos.
¿Es malo si como proteínas y no hago ejercicio?
Lo primero que hay que saber es que todo el mundo necesita proteínas (no en suplementos) como parte de una dieta sana y equilibrada, ya que el cuerpo los necesita para realizar sus funciones correctamente, incluida la reparación de heridas o el desarrollo muscular, pero no tome demasiado, ya que incluso las cosas buenas pueden ser dañinas cuando se consumen. en exceso.
Si te has preguntado qué pasa si tomo proteínas y no hago ejercicio, debes saber que puedes tomar suplementos aunque no hagas ejercicio, pero ten en cuenta que no todos los suplementos son iguales y que hay algunos que tienen mucho. de azúcar o un exceso de calorías que no te va a hacer bien, sobre todo si no eres activo y no haces ejercicio.
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