Rutinas de piso de gimnasia olímpica: movimientos y puntuación explicados

La gimnasia femenina es un deporte destacado en los Juegos Olímpicos de verano, pero por lo demás no recibe mucha atención fuera de un grupo dedicado de fanáticos.

Soy uno de esos fanáticos, así como un ex gimnasta (decididamente no de calibre olímpico), y estoy aquí para ayudarlo a mirar con un ojo más exigente. ¿Quieres saber qué se requiere en cada aparato? ¿Qué habilidades son las más difíciles? ¿Cómo distinguir las buenas rutinas de las excelentes? Estás en el lugar indicado.

Aquí, veremos el ejercicio de piso, comenzando con lo básico y luego pasando a los detalles técnicos. Elija una base rápida o vaya tan profundo como desee. También disponemos de guías para la bóveda, las barras asimétricas y la barra de equilibrio.

Visión general

Una alfombra de piso estándar mide aproximadamente 40 pies por 40 pies, lo que hace que los caminos diagonales a lo largo de los cuales los gimnastas caigan alrededor de 56 pies. Está hecho de espuma y moqueta, con muelles que permiten a las gimnastas realizar destrezas difíciles de forma más segura.

Cada rutina debe incluir:

• Un giro con al menos un giro de 360 ​​grados

• Un doble back flip, con o sin giros.

• Dando vueltas hacia atrás y hacia adelante

• Dos saltos o saltos seguidos, ya sea directamente conectados o con pasos de carrera en el medio. Uno de los dos debe involucrar una división de 180 grados.

Las rutinas de piso, con la música que elija la gimnasta (no se permiten letras), duran aproximadamente 90 segundos y generalmente incluyen cuatro pases de voltereta. Las gimnastas generalmente harán primero sus pases más difíciles.

A diferencia de la bóveda, que se trata de pura potencia, el ejercicio en el suelo combina potencia con arte. En la práctica, algunas gimnastas ponen menos esfuerzo en su coreografía, que puede ser poco más que una serie de poses nominalmente sincronizadas con la música, y los jueces pueden deducir por eso.

Pero cuando una gimnasta realmente realiza una actuación, se nota. No busque más, esta rutina de Brooklyn Moors de Canadá.

Que hacen las gimnastas

Cada habilidad tiene una calificación de dificultad de A a J. Los gimnastas obtienen crédito por sus ocho habilidades más difíciles, de las cuales al menos tres deben ser acrobáticas y tres deben ser de baile.

Cayendo hacia atrás

Los pases de voltereta hacia atrás comienzan con un redondeo (básicamente una rueda de carro poderosa en la que ambos pies aterrizan a la vez), casi siempre seguido de un salto hacia atrás para generar impulso para la habilidad principal.

Los pases más comunes se dividen en algunas categorías:

• Espaldas dobles, abreviatura de double back flips. Las volteretas se pueden hacer en tres posiciones: pliegue, con las rodillas dobladas; lucio, con piernas rectas y caderas dobladas; o diseño, con el cuerpo recto, pero en el lenguaje de la gimnasia, «doble espalda» se refiere a la versión metida. Los demás se especifican como «doble pica» y «doble diseño».

  Puedes esperar ver llano espaldas dobles (D); espaldas dobles de torsión completa (MI); espaldas dobles de doble torsión, también conocido como dobles-dobles (H, llamado así por Daniela Silivas); y un doble espalda con triple torsión, también conocido como triple-doble (J, llamado así por Simone Biles). Los backs dobles con torsión completa pueden ser full-in (cuando el twist ocurre en el primer flip), full-outs (twist en el segundo flip) o mitad en mitad, pero todos son iguales a efectos de puntuación. .

• Picas dobles, que incluyen la llanura doble lucio (D) y el doble lucio de torsión completa (MI).

• Diseños dobles, que incluyen el diseño doble (F); la diseño doble medio retorcido, o Biles (G, llamado así por Simone Biles); la diseño doble de torsión completa (H); y el diseño doble de doble torsión, o moros (yo, llamado así por Victoria Moors). Jade Carey de los Estados Unidos ha estado entrenando un diseño doble de triple torsión asombrosamente difícil, que llevará su nombre si lo hace con éxito en Tokio.

• Giros, que se refieren a un diseño de respaldo único con uno a 3.5 giros. Los que generalmente verá como pases de volteo independientes, a diferencia de parte de los pases combinados, a los que llegaremos más adelante, son giros dobles (C), dos giros y medio (D, seguido a menudo inmediatamente por un giro frontal), giros triples (E, a veces llamado triple lleno) y ocasionalmente tres giros y medio (F).

Adelante cayendo

Los gimnastas tienden a favorecer el giro hacia atrás porque es más fácil generar impulso a partir de una vuelta y un salto hacia atrás que de un salto hacia adelante. Sin embargo, algunos sobresalen en la caída hacia adelante.

Los pases incluyen:

• El doble frente (E, metido a menos que se especifique lo contrario), doble frente medio retorcido (F, llamada así por Lilia Podkopayeva) y doble frente piked (F, llamado así por Brenna Dowell).

• El doble árabe (E), un doble frente en el que la gimnasta comienza como si estuviera haciendo una voltereta hacia atrás pero inmediatamente hace un medio giro. Es más popular que el doble frente normal porque vale lo mismo, pero permite que la gimnasta aumente el impulso con un redondeo y un salto hacia atrás. Un puñado de gimnastas hace un piked doble árabe, o Dos Santos (F, llamado así por Daiane Dos Santos).

• Giros frontales, como un frente doble completo (D).

Pases combinados

Los gimnastas pueden aumentar su puntuación de dificultad haciendo dos habilidades en un pase de voltereta, ya sea directa o indirectamente conectadas.

Las conexiones directas se realizan en sucesión inmediata. Las conexiones indirectas se realizan con un redondeo, un salto de manos o ambos en el medio y se describen como Habilidad 1 «hasta» Habilidad 2.

Cada combinación obtiene una bonificación de 0.1 o 0.2 dependiendo de la dificultad de las habilidades involucradas y si la conexión es directa o indirecta. Por ejemplo, una conexión directa de dos habilidades con calificación C (como un giro y medio + frente completo) vale 0.1, y una conexión indirecta de una habilidad C y una habilidad E (como una un giro y medio hasta doble árabe) vale 0,2.

Vueltas

No se requiere que las rutinas de piso incluyan piruetas, pero aún verá muchas de ellas, que difieren según la posición de las piernas y el número de rotaciones. Los gimnastas pueden obtener una bonificación de dificultad de 0,1 por conectar dos turnos.

• Las piruetas más simples se hacen con la pierna sin apoyo doblada, y si alguien menciona un “giro” sin más especificaciones, probablemente sea de ese tipo. Los giros completos y los giros dobles son demasiado simples para ser valiosos a nivel olímpico, pero algunas gimnastas lo hacen. giros triples (C) o, raramente, giros cuádruples (E, llamado así por Elena Gómez).

• Los giros en L se realizan con la pierna sin apoyo en posición horizontal, formando un ángulo de 90 grados con la pierna de apoyo. El más común es un doble vuelta en L (D).

• Los giros en Y se realizan con la pierna sin apoyo en posición vertical, formando una división de 180 grados con la pierna de apoyo. Giros en Y doble (D, llamado así por Chellsie Memmel) son comunes; vueltas en Y triple (E, llamado así por Aliya Mustafina) menos.

• ¿Conoces esos giros feos y tambaleantes en la viga donde la gimnasta gira en una posición en cuclillas con una pierna extendida hacia un lado? También están en el suelo. El doble turno de lobo es una D y la triple turno de lobo, llamada así por Lauren Mitchell, es una E. A nadie le gustan. Todos los hacen de todos modos.

Saltos y saltos

Los saltos despegan de un pie y viajan hacia adelante, mientras que los saltos despegan de ambos pies y se mueven solo hacia arriba y hacia abajo. Los saltos son más comunes porque generalmente tienen valores de dificultad más altos y las rutinas deben incluir una serie de al menos dos.

Los saltos comunes incluyen el salto dividido de torsión completa (C, a veces llamado tour jeté half), salto de interruptor (B, como un salto dividido excepto que la gimnasta cambia la dirección de sus piernas en el aire) y salto del anillo del interruptor (C, un salto de interruptor con la pierna trasera doblada hacia arriba, la espalda arqueada y la cabeza echada hacia atrás).

Los saltos a menudo entran en juego al final de los pases de caída, porque las gimnastas pueden ganar una bonificación de dificultad de 0.1 por hacer un salto inmediatamente después de aterrizar un pase.

Coreografía

Algunas gimnastas incorporan acrobacias o movimientos de break dance en su coreografía, como, por ejemplo, Claudia Fragapane de Gran Bretaña de aproximadamente 0:53 a 1:10 en esta rutina. Esto no cuenta para la puntuación de dificultad; está ahí por el valor artístico y el rendimiento.

Cómo se puntúan

Las notas finales de las gimnastas son la suma de una «puntuación D» (dificultad) y una «puntuación E» (ejecución).

Dificultad

La puntuación D tiene tres componentes.

• Requisitos de composición: Cada uno de los cuatro requisitos (un salto con al menos un giro completo, un doble salto hacia atrás con o sin giros, tanto hacia atrás como hacia adelante, y al menos dos saltos seguidos) vale 0,5.

• Valores de habilidad: Los gimnastas reciben crédito por la dificultad de sus ocho habilidades más difíciles, con una habilidad de calificación A que vale 0.1, una habilidad de calificación B que vale 0.2 y así sucesivamente.

• Bono de conexión: Los gimnastas ganan 0.1 o 0.2 por conectar habilidades. Las fórmulas enumeradas en el Código de puntos indican la cantidad de bonificación según la naturaleza y el valor de dificultad de las habilidades. Por ejemplo, una habilidad acrobática (caída) con calificación C conectada directamente a una habilidad acrobática con calificación D vale 0.2 más allá del valor de las habilidades en sí mismas, y una habilidad acrobática con calificación E conectada a un salto con calificación A vale 0.1.

Las habilidades se pueden degradar si las gimnastas no las completan correctamente. Por ejemplo, si una gimnasta intenta un triple giro pero solo completa 2.75 rotaciones, los jueces pueden atribuir solo la dificultad de un giro de dos y medio.

Ejecución

El puntaje de ejecución comienza en 10, y los jueces toman deducciones que van desde 0.1 para pies flexionados en un salto hasta 1.0 para una caída.

Debido a que hay tantas deducciones posibles (aterrizajes, posición del cuerpo en el aire, control en las piruetas, la medida ciertamente subjetiva de un arte insuficiente) y debido a que las pequeñas deducciones se suman rápidamente, es normal que incluso una rutina de piso excelente reciba una puntuación de ejecución en los ochos.

Las gimnastas también reciben deducciones “neutrales”, restadas de la suma de la puntuación D y E, si salen de los límites del piso de 40 por 40 pies, como lo marcan las líneas o un cambio de color. (Las líneas mismas están dentro de los límites.) Un pie fuera de los límites es una deducción de 0.1, y ambos pies fuera de los límites es una deducción de 0.3.

Si quieres ver qué puedes esperar de los mejores del mundo, los medallistas olímpicos de 2016 en el piso fueron Simone Biles de Estados Unidos, Aly Raisman de Estados Unidos y Amy Tinkler de Gran Bretaña.