La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) de la Ciudad de México anunció, en redes sociales, que un doble alerta por bajas temperaturas que se presentará en la capital durante la madrugada del próximo lunes 20 de marzo. Según la dependencia, hará mucho frío en ocho alcaldesPor ello, se exhorta a la población a usar al menos tres capas de ropa.
Según la SGIRPC, existen alerta amarilla en los ayuntamientos: Álvaro Obregón, Coyoacán, Cuajimalpa, Magdalena Contreras y Tláhuac, donde se esperan temperaturas entre 4 y 6 grados centígrados, esto entre las 4:00 y las 7:00 horas. Por otra parte, en las demarcaciones Milpa Alta, Tlalpan y Xochimilcoactivó un alerta naranja en presencia de temperaturas entre 1 y 3 grados centígrados.
¿Qué medidas tomar ante la alerta de frío?
Antes de temperaturas bajasProtección Civil ha emitido al menos 15 recomendaciones para que los mexicanos se protejan de la frío intenso que se sentirá durante la madrugada del lunes. Estos incluyen usar al menos tres capas de ropa, mantenerse hidratado y consumir frutas ricas en vitamina C.
- Viste con el método de la cebolla, cúbrete con varias prendass, no solo te abrigan mejor que la ropa gruesa, sino que te puedes acondicionar de acuerdo a donde te encuentres.
- Evite el uso de doble media o calcetín porque la circulación está bloqueada; usar calcetines de lana.
- Proteja su cara, cabeza, manos y oídos.
- Llevar liquidos caliente para mantener la temperatura de su cuerpo.
- Come frutas y verduras ricos en vitamina C como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otros.
- Bebe mucha aguapreferiblemente al mismo tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- al salir de un lugar caluroso cubrirse la boca y la nariz.
- Evite el cambios frecuentes de temperatura desde lugares donde te encuentras con aire acondicionado hasta espacios al aire libre.
- usar la calefacción de forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
- En caso de usar un calentador, horno o chimenea, mantenga una ventilación adecuada para evitar el envenenamiento por monóxido de carbono.
- Evitar el uso de estufas o braseros dentro de lugares cerrados.
- Prestar especial atención a las niñas y niños menores de 5 años, a los adultos mayores.
- Aapoyar a la gente en las calles que necesitan cobijo y cuidado ante las bajas temperaturas.
- Protege a tus mascotas ya que estos también son susceptibles al frío.
- En tiempos extremadamente fríos y/o ventosos, limite la cantidad de tiempo que pasa al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío puede ejercer una presión adicional sobre su corazón o elevar demasiado su presión arterial.
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