Tener el colesterol alto puede tener graves consecuencias para la salud, ya que se trata de grasa que se acumula con facilidad en las arterias, provocando un flujo sanguíneo deficiente y desencadenando patologías coronarias. En consecuencia, tener colesterol alto es una señal de alarma para nuestra salud y la forma más sencilla de contrarrestarla es mediante una dieta saludable y ejercicio físico. En este caso, hablaremos de la jugos naturales más eficaz para reducir el LDL.
Se sabe que el colesterol Se obtiene de los alimentos que comemos, sin embargo, cuando hay niveles altos en la sangre, puede mezclarse con otras sustancias en el torrente sanguíneo y formar placa. Al adherirse a las paredes internas de los vasos sanguíneos y, tras su acumulación, provocar el estrechamiento o endurecimiento de las arterias, lo que se conoce como arterioesclerosis. Ante este panorama de colesterol altoy para evitar males mayores, la ingesta de jugos naturales será esencial.
3 jugos de frutas para bajar el colesterol
brócoli con zanahoria
el primero de los jugos naturales es el brócoli, zanahoria, pepino y limón. El brócoli es rico en antioxidantes y fibra, ambos nutrientes esenciales para una buena salud cardiovascular. Además, posee glucorafanina, sustancia que contribuye a la eliminación de toxinas, la reducción sustancial de colesterol mal y prevención del cáncer. Por su parte, la zanahoria es un diurético natural, el pepino es rico en agua y compuestos antioxidantes, mientras que el limón es un gran aliado para reducir los triglicéridos.
Jugo de piña y limón
El jugo de piña y limón es un obstáculo perfecto para el colesterol alto. Es que la vitamina C de la piña actúa como antioxidante, impidiendo la oxidación de la colesterol malo y, por lo tanto, evitando que se adhiera a las paredes arteriales. De esta forma, también se previenen las enfermedades cardiovasculares. Mientras que los efectos del limón fueron mencionados en la combinación anterior.
manzana con apio
Uno de los jugos naturales más eficaz es la manzana, el apio y la zanahoria. Los efectos de la zanahoria contra el colesterol alto ya son conocidos. Por el lado de la manzana, la investigación ha revelado que las manzanas tienen un alto contenido de fibra y compuestos llamados polifenoles, que reducen la cantidad de colesterol total y beneficiar la salud de los vasos sanguíneos. Mientras que el apio ayuda a reducir los niveles de colesterol porque absorbe el exceso de compuestos de colesterol en el intestino y los empuja a través del proceso de eliminación.
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