Thich Nhat Hanh: Citas de un maestro zen

Thich Nhat Hanh, el influyente maestro zen, murió a los 95 el sábado en la ciudad vietnamita de Hue, en el templo donde vivía. Autor prolífico, poeta y maestro, creía en lo que él llamaba “budismo comprometido”, aplicando los principios budistas a los problemas sociales, así como a la vida diaria. He aquí una modesta selección de sus pensamientos, extraídos de libros, discursos y entrevistas publicadas.

“No hay necesidad de correr, esforzarse, buscar o luchar. Ser sólo. Simplemente estar en el momento en este lugar es la práctica más profunda de la meditación. La mayoría de la gente no puede creer que simplemente caminar como si no tuviera adónde ir es suficiente”.


“El Buda dijo: ‘Mi práctica es la práctica de la no práctica’. Eso significa mucho. Abandona toda lucha. Permítete ser, descansar.”

“La gente habla de entrar en el nirvana, pero ya estamos ahí. La falta de rumbo y el nirvana son uno”.

“Muchos de nosotros hemos estado corriendo toda nuestra vida. Practica parar”.


“Nuestro mayor temor es que cuando muramos seamos nada. Muchos de nosotros creemos que toda nuestra existencia es solo un lapso de vida que comienza en el momento en que nacemos o somos concebidos y termina en el momento en que morimos. Creemos que nacemos de la nada y cuando morimos nos convertimos en nada. Y por eso estamos llenos de miedo a la aniquilación.

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“El Buda tiene una comprensión muy diferente de nuestra existencia. Es la comprensión de que el nacimiento y la muerte son nociones. No son reales. El hecho de que pensemos que son verdad crea una poderosa ilusión que nos causa sufrimiento. El Buda enseñó que no hay nacimiento; no hay muerte; no hay venida; no hay marcha; no hay igual; no hay diferente; no hay un yo permanente; no hay aniquilación. Sólo pensamos que hay. Cuando comprendemos que no podemos ser destruidos, nos liberamos del miedo. Es un gran alivio. Podemos disfrutar la vida y apreciarla de una nueva manera”.

Este cuerpo no soy yo. No estoy limitado por este cuerpo.
Soy la vida sin límites.
nunca he nacido,
Y nunca he muerto.

“Inhalando, repita, ‘en el aquí, en el aquí’. Exhalando, ‘en el ahora, en el ahora’. Aunque son palabras diferentes, significan exactamente lo mismo. He llegado al aquí, he llegado al ahora. Estoy en casa aquí. Estoy en casa en el ahora”.

“Así que, por favor, cuando practiques la meditación o la meditación caminando, no hagas ningún esfuerzo. Permítete ser como ese guijarro en reposo. El guijarro está descansando en el fondo del río y el guijarro no tiene que hacer nada. Mientras caminas, descansas. Mientras estás sentado, estás descansando”.

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“Meditar significa ir a casa contigo mismo. Entonces sabes cómo cuidar las cosas que suceden dentro de ti y sabes cómo cuidar las cosas que suceden a tu alrededor”.

“Ser sólo. Simplemente estar en el momento en este lugar es la práctica más profunda de la meditación”.

“Sabemos muy bien que los aviones, las armas y las bombas no pueden eliminar las percepciones erróneas. Solo el habla amorosa y la escucha compasiva pueden ayudar a las personas a corregir las percepciones erróneas. Pero nuestros líderes no están capacitados en esa disciplina, y solo confían en las fuerzas armadas para eliminar el terrorismo”.

“Prepararse para la guerra, dar a millones de hombres y mujeres la oportunidad de practicar matar día y noche en sus corazones, es plantar millones de semillas de violencia, ira, frustración y miedo que se transmitirán a las generaciones venideras”.

“La práctica de la paz y la reconciliación es una de las acciones humanas más vitales y artísticas”.

“Con atención plena, puedes establecerte en el presente para tocar las maravillas de la vida que están disponibles en ese momento”.

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“Muchas personas están vivas pero no tocan el milagro de estar vivas”.

“Bebe tu té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el cual gira toda la tierra, lenta, uniformemente, sin precipitarte hacia el futuro. Vive el momento real. Sólo este momento es la vida.”

“Tenemos la tendencia a huir del sufrimiento y buscar la felicidad. Pero, de hecho, si no has sufrido, no tienes oportunidad de experimentar la verdadera felicidad”.

“El budismo nos enseña a no tratar de huir del sufrimiento. Hay que afrontar el sufrimiento. Tienes que mirar profundamente en la naturaleza del sufrimiento para reconocer su causa, la creación del sufrimiento”.

“A la gente le cuesta dejar de lado su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento familiar”.

“La mayoría de nosotros experimentamos una vida llena de momentos maravillosos y momentos difíciles. Pero para muchos de nosotros, incluso cuando estamos más felices, hay miedo detrás de nuestra alegría”.

“La valentía no solo es posible, es la máxima alegría. Cuando tocas el no-miedo, eres libre”.

“No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”.

Leo Pimentel se especializa en noticias de Asia y el sudeste asiatico.