¿Tomar agua tibia o caliente tiene algún beneficio?

¿Beber agua tibia tiene beneficios?

La hidratación debe ser tu principal número 1 cuando se trata de las acciones que te llevan a tener un estilo de vida más saludable, ya que es esencial para la vida. no importa la temperatura del agua, la recomendación general para un adulto siempre será de 8 a 10 vasos al día ya que es el principal componente del organismo. Ese sería tu objetivo a conseguir, aunque las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE. UU. han determinado que lo ideal sería una ingesta de líquidos de 3,7 litros para los hombres y 2,7 ​​litros para las mujeres al día. Efectivamente, puede que estés alcanzando esa cantidad a través de otros alimentos que contengan líquido como frutas o verduras, a través de preparaciones como caldos o sopas y si a eso le sumas, té, café y batidos preparados. y después del entrenamiento, bueno, lo estás haciendo.

Así que si eres de los que se levantan todos los días y bebes tu vaso de agua tibia o caliente ayunar porque cree que mejora la digestión y te facilita el baño, a ver que tan cierto es que la temperatura del agua influye en este caso u otros similares, o es simplemente el hecho de que mantenerse hidratado tiene sus beneficios que ayudan a los movimientos intestinales, sin importar si es agua tibia, caliente o iceberg.

¿Ayuda a mejorar la digestión?

¿El agua caliente realmente ayuda?

Tomas Barwick

Muchos expertos dicen que tratar de resolver este problema es como tratar de resolver, ¿qué fue primero: el huevo o la gallina? el agua ayuda la digestión, pero explican que el tracto gastrointestinal es un gran músculo que sin dudarlo, cuando se expone al agua tibia o caliente, puede ayudar a relajarlo y por lo tanto beneficiar el estreñimiento o problemas de estreñimiento. En primer lugar, si hay un déficit de agua, será mucho más difícil promover los movimientos en tu intestino y las heces también se volverán más duras. Otro punto a favor del agua caliente para la digestión es que te ayudará a descomponer los alimentos más fácilmente que cuando la bebes fría o templada.

¿Funciona como desintoxicante?

Muchos programas o planes desintoxicación además de agua con jugo de limón en ayunas o vinagre, te sugerirán que sea a temperatura tibia o lo más caliente que puedas tolerar. Los naturistas hacen mucho este tipo de recomendaciones y aunque hay que saber que tu cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación hechos por órganos como los pulmones, el hígado o los riñones, el aspecto que los feligreses del agua a alta temperatura quieren poner todo el tiempo, es más porque obviamente, tal vez esto puede promover el sudor, que al final del día cuando sale lleva toxinas y sustancias de desecho.

Sirve para la congestion nasal?

Cuando tiene síntomas de resfriado o gripe, los expertos dicen que el beber agua caliente puede ayudar a aliviar la congestión de los senos paranasales porque el vapor sube hacia las fosas nasales. Inhalar ese vapor del agua puede incluso disminuir un dolor de cabeza sinusal. El agua caliente también ayudará a relajar la zona mucosa de esta zona debido a la acumulación o exceso de mucosidad.

¿Mejora la circulación?

El agua caliente funciona como vasodilatador Entonces, esto significa que el calor tiene el efecto de expandir los vasos sanguíneos y, por lo tanto, esto podría mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo.

Cuando el dolor crónico aparece o está presente, el agua caliente, al expandir esos vasos, también puede ayudar a que los músculos y órganos se relajen y, por lo tanto, tenga un efecto reductor o calmante del dolor.

¿Se puede aliviar el estrés?

Hay estudios que demuestran que el agua caliente ayuda a relajar el sistema nervioso central y mejorar sus funciones. Por lo tanto, si lo bebe cuando está bajo presión, ansioso, estresado o frente a una situación, lo más probable es que le produzca sentimientos de calma, satisfacción, mejor estado de ánimo y tal vez incluso sentimientos positivos.

¿Perder peso?

De entrada tienes que saber que si bebes mucha agua, te producirá saciedad. A partir de este punto, dejarás de comer sólidos para introducir líquidos en tu cuerpo debido al volumen que ingieres ya que al final del día tu estómago tiene un límite de superficie como capacidad. Un estudio publicado en 2003 encontró que beber agua caliente en lugar de fría y tomar 500 ml de ella antes de cada comida puede aumentar el metabolismo en un 30% y si aumentas la temperatura del agua, hasta en un 40%. Efecto que prevaleció 30 a 40 minutos después de que los participantes consumieron el agua. Entonces, la respuesta a la pérdida de peso inducida por el agua podría ser quizás, porque esto no se puede definir claramente, es decir, si no se come tanto por la saciedad previa que se induce o porque se desconoce que este gasto aumentó la tasa metabólica. dura después del tiempo que encontraron los científicos en ese estudio.

¿Cuál es la temperatura ideal?

No existen estudios avalados por la ciencia, digamos, respecto a la temperatura correcta del agua caliente para el cuerpo y en cambio, los expertos sugieren tener cuidado por el riesgo de quemaduras. Si no te gusta el agua caliente, puedes beberla un poco más arriba de la temperatura normal de tu cuerpo, pero por ejemplo, un estudio de 2008 dice que una temperatura ideal para tomar café puede ser de 57,8º C porque reduce el riesgo de quemaduras y te todavía puede tener la agradable sensación de beber una bebida caliente.

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