Tener altos niveles de triglicéridos puede representar un riesgo para la salud de las personas, situación que se incrementa debido a las malas hábitos alimentos, una dieta rica en grasas, poca actividad física, estrés y una vida sedentaria, entre otros factores. Por eso, te compartimos cinco remedios caseros que ayudan a bajar los triglicéridos altos y adquirir un mejor calidad de vida.
Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de la arterias o engrosamiento de las paredes arteriales (arteriosclerosis), lo que aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco o enfermedades del corazón. Cabe señalar que esta circunstancia se produce cuando el triglicéridos alcanzar valores superiores a 200 miligramos por decilitro (mg/dl), lo que puede ser perjudicial para el Saludparticularmente para el corazón.
Cabe señalar que el triglicéridos Son moléculas grasas que están presentes en la sangre, así como en aquellos alimentos ricos en azúcares, grasas, también el alto consumo de bebidas alcohólicas puede provocar su aumento. los calorías que una persona come y que el cuerpo no los necesita, el organismo los convierte en triglicéridos; estos se almacenan en las células grasas.
Si el consumo de calorías es mayor que lo que una persona quema en su ejercicio diariamente, puede elevar los niveles de triglicéridos, esto se conoce médicamente como hipertrigliceridemia, y aunque en ocasiones las personas confunden los niveles de triglicéridos con el colesterol, son condiciones muy diferentes ya que los primeros almacenan calorías no utilizadas y aportan Energía al cuerpo, mientras que el segundo se utiliza para construir células y ciertas hormonas.
5 remedios caseros para bajar los niveles de triglicéridos
Una de las maneras de reducir los altos niveles de triglicéridos es recurrir a los remedios caseros, que se han convertido en una alternativa ya que muchos alimentos son ricos en antioxidantes y principalmente fibras solubles, dos importantes componentes que previenen y reducen la acumulación de grasa en el organismo de las personas. Aquí compartimos 5 remedios casera para regular tus niveles.
1) Juego de piña naranja
El jugo de piña con naranja se destaca por tener como ingrediente dos frutas principales ricas en fibras, solubles y que contribuyen a disminuir la concentración de grasas en el torrente sanguíneo, esto genera una disminución tanto de los triglicéridos como del colesterol. Para hacerlo necesitarás usar el bagazo de naranja. Usa dos vasos de Aguados rodajas de ananá, una naranja con bagazo y el jugo de una limón. Para prepararlo, mezcle todos los ingredientes En la batidora, se cuela inmediatamente y ahora sí, a disfrutarlo dos veces al día, por la mañana y por la noche.
2) Agua de avena con canela
agua de avena con canela excelente remedio ya que la avena contiene beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir la absorción de grasas en el intestino; y canela, que es rica en antioxidantes, productos que al mezclarse favorecen la reducción del colesterol y los triglicéridos. Para prepararlo necesitas media taza de avena en copos, 500 miligramos de agua y una ramita de canela. Debes mezclar las escamas con el agua y el palito de canela y dejar reposar la mezcla toda la noche. Al día siguiente colar y beber. Tómelo todos los días, preferiblemente en ayuno.
3) té de cúrcuma
El té de cúrcuma es altamente efectivo ya que este planta contiene medicinales propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar grasas y toxinas de la sangre. Para hacerlo necesitas una cucharadita de cúrcuma polvo y una taza de agua. el metodo de preparación es poner el agua a hervir e inmediatamente añadir la cúrcuma. En este momento, tapa y deja reposar de cinco a 10 minutos; entonces hay que colarlo. los té Se sugiere tomarlo de dos a cuatro tazas al día.
4) agua de ajo
El agua de ajo es otra de las remedios recomendado, ya que esta planta tiene propiedades antioxidantes que favorecen la reducción de triglicéridos en la sangre. Para prepararlo se requiere un diente de ajo y 100 mililitros de agua. Primero debes triturar el ajo y luego agregarlo al agua. Es mezcla se deja reposar toda la noche y al día siguiente se puede consumir. Se recomienda tomarlo en ayunas durante el tiempo que la persona considere.
5) Regular la alimentación
Aunque no es un remedio casero como tal, el último recomendación tiene el mismo objetivo, y consiste en establecer un patrón regular de alimentosen el que observas lo que consumes, además de limitar el consumo de alcoholañadir proteínas a la dieta y también aumentar la ingesta de frutas seco.
Hay que tener en cuenta que aunque estos remedios son muy favorables para el organismo, de ninguna manera reemplazan las recomendaciones que un médico pueda hacer ante este problema. médicoPor lo tanto, se recomienda consultar a un especialista antes de una diagnóstico de este tipo
para los Beneficios son mayores, estos remedios deben ir acompañados de un alimentación equilibrado y saludable que incluye frutas Y verdurasse sugiere mantener un peso saludable, limitar la ingesta de azúcar, seguir un dieta baja en carbohidratoscoma más fibra, haga ejercicio regularmente, evite grasas trans y comer pescado graso al menos dos veces por semana.
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