Una nueva tendencia de bienestar para los atletas acaba de caer

A los atletas les encanta una buena tendencia de bienestar. Cualquier cosa que prometa mejorar el rendimiento o dar la más mínima ventaja a cualquiera que compita al más alto nivel de su deporte encontrará los oídos de los atletas de élite y los olímpicos, incluso (o especialmente) si parece un dispositivo de tortura.

En 2016, la moda fueron las ventosas: una técnica que usaba ventosas para aliviar el dolor, dejando a atletas como Michael Phelps con el aspecto de haber luchado contra un pulpo gigante. Este año, su restricción del flujo sanguíneo, Los New York Times informó. Algunos nadadores y corredores se están aplicando bandas en forma de torniquete en los brazos y las piernas con la esperanza de mejorar su entrenamiento.

La estrategia fue desarrollada por primera vez en 1966 por el levantador de pesas japonés Yoshiaki Sato, pero acaba de ser popularizada entre los atletas de alto perfil. En los años pasados. El nadador estadounidense Michael Andrew y Galen Rupp, un corredor de distancia estadounidense, están usando la restricción del flujo sanguíneo durante el entrenamiento olímpico.

Deberías leer:   Sargento. Pepper's para obtener una nueva mezcla de Atmos porque la versión actual 'no suena del todo bien'

Como cualquier buena tendencia para mejorar el rendimiento, todavía hay evidencia limitada que muestre si funciona o cómo funciona. Algunos estudios muestran que los atletas como los jugadores de rugby, fútbol y netball aumentaron su fuerza y ​​resistencia muscular después de entrenar con restricción del flujo sanguíneo durante algunas semanas. Podría aumentar la fuerza al aumentar el estrés en las células musculares, lo que promueve el desarrollo muscular, especulan los investigadores. Pero solo ha habido unos pocos estudios de investigación sobre la técnica. “Solo existen 9 estudios sobre este tema, lo que hace que las conclusiones concretas sean provisionales”, escribieron los autores de una revisión de 2015.

Ese ha sido el caso de otras herramientas, como ventosas y cinta Kinesio, que los atletas han estirado sobre las articulaciones para tratar de evitar lesiones o prevenir el dolor. Los beneficios de estrategias como estas son difíciles de probar, y los atletas tienden a adoptarlas basándose en evidencia anecdótica de sus compañeros o si sentir como si ayudan, independientemente de la evidencia concreta.

Deberías leer:   El estándar federal propuesto requeriría que los automóviles 'prevengan o limiten el funcionamiento' de los conductores discapacitados

Sin embargo, al final del día, tal vez esté bien. El efecto placebo es poderoso y los deportes son tanto mentales como físicos. Existe el riesgo de que hacer que los atletas de alto perfil pongan tanto énfasis en herramientas no probadas pueda difundir información errónea o distraer la atención de la buena ciencia del deporte, dijo John Sullivan, psicólogo clínico y científico del deporte. Vicio en 2018. Es posible que la restricción del flujo sanguíneo no sea algo que las personas puedan o deban hacer en casa: el equipo es caro y puede ser peligroso si no se hace correctamente. Pero para los atletas de élite bajo la supervisión constante de científicos deportivos, siempre que una estrategia no duela, creer que ayuda puede ser suficiente para darles una ventaja.