Uso excesivo de TikTok será un problema de salud pública en México, advierten

Las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de la vida. de personas, incluso hay quienes todo el tiempo que pasan en Internet es para consultar sus cuentas, a veces incluso mucho más de lo recomendado, ¿Se considera esto una adicción? Él Heraldo Digital habló con Brenda Méndez Romeroa cargo del servicio de consejería psicológica de la FES Aragón (Universidad Nacional Autónoma de México), para despeja esta duda.

Según la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares, El 75% de los mexicanos tiene conexión a internet y El 66% de los hogares están conectados, lo que representa cerca de 88,6 millones de personas, que utilizan la red para:

• Comunicar
• buscar informacion
• Redes sociales

Sin embargo, en 2021 Los mexicanos pasaron en promedio 4.8 horas conectados a Internet, en 2017, cuando se realizó el último estudio, fueron solo 3,2 horas. El grupo que más tiempo dedica es el de 18 a 24 años con un promedio de 6,3 horas, luego el grupo de 25 a 34 años con 5,6 horas y el de 12 a 17 años con 5,5 horas.

Por otro lado, el estudio Digital 2022 elaborado por We Are Social y Hootsuite señala que El 78.3% de los mexicanos tiene cuentas de un sitio como Twitter, Facebook, Youtube, TikTok o Instagram, es decir, cerca de 102,5 millones de personas.

¿Qué es una adicción?

La psicóloga Brenda dijo que una adicción es cuando los comportamientos que se realizan como un hábito, causan daño a la persona e interfieren en la calidad de su desempeño en una o varias áreas de tu vida.

“Las redes sociales pueden convertirse en una adicción que entre sus consecuencias puede destacar el aislamiento de la persona, dejando de lado actividades de carácter prioritario como la escuela, el trabajo, la convivencia, incluso el autocuidado”, dijo.

También señaló que el consumo desmedido de estas plataformas, En algunos casos, puede causar problemas de salud emocional, Qué:

• Baja autoestima
• Falta de regulación emocional.
• Poco o ningún desarrollo de habilidades sociales.
• Distanciamiento con familiares o amigos
• bajo rendimiento academico
• Incluso algunos trastornos como la ansiedad o la depresión

Un estudio de HMD Globals indica que las personas en todo el mundo consultan su teléfono 142 veces al día, principal fuente de acceso a Internet, además de pasar cerca de 18 horas frente a una pantalla; Esto ha generado “nomofobia”, una contracción de “no mobilephobia”, que es el miedo a no tener el teléfono cerca. Esta «condición» se detectó por primera vez en 2008.

¿Por qué las redes son adictivas?

No es casualidad que la gente pase mucho tiempo con ellos, están diseñados para ser atractivos y nunca puedes ponerte al día, además tienen algoritmos que te muestran lo que todos quieren ver. «YEstán diseñados de una manera que promueve la repetición de la visualización… La mayoría tienen una característica común, el ‘me gusta’, que refuerza el comportamiento de quien comparte el comentario o la foto, favoreciendo su repetición. Se ha demostrado que los ‘me gusta’ equivalen al refuerzo del dinero o las recompensas sociales», dijo Carolina Vidal, profesora asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento, en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en una entrevista para CNN sobre este tema. .

Para ese mismo medio, Mitch Prinstein, director científico de la Asociación Americana de Psicología, expuso que las interacciones y la forma en que se estructura, ya sea Facebook, Instagram o TikTok, las más de moda, activan sustancias químicas en el cerebro que hacen que el individuo quiera más.

El algoritmo de TikTok, el más «refinado»

Actualmente en México hay 50.5 millones de usuarios de TikTok mayores de 18 años a abril de 2022, aunque podría haber más e incluso menores de edad, ya que a pesar de que la edad mínima para utilizarlo es de 13 años, no existe un procedimiento de verificación. Su algoritmo es considerado uno de los mejores, ya que genera mucha retención de usuarios.

El año pasado, en un reportaje del New York Times, se reveló cómo funciona y por qué es tan efectivo. Y es que la inteligencia artificial recopila datos sobre los “me gusta”, los comentarios y el tiempo de reproducción de cada vídeo, con esto solo muestra clips interesantes para aquellos que tienen la aplicación abierta.

«Si a un usuario le gusta cierto tipo de video, pero la aplicación continúa mostrándole lo mismo, rápidamente se aburriría y cerraría la aplicación», dice el documento.

Sí, hay un riesgo.

Paul Croarkin, psiquiatra infantil de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, cree que la mayoría de la gente no abusa de ellos y considera que las consecuencias suelen ser exageradasya que también son herramientas para la educación, el trabajo y la generación de nuevas relaciones.

Pero tampoco se pueden ignorar los riesgos, según una investigación realizada por la propia empresa matriz Facebook, Instagram puede generar un contexto negativo que impacte en la salud mental. principalmente en las adolescentes, ya que las publicaciones más populares tienden a reforzar los estereotipos negativos.

Algunos informes externos también han asegurado que los algoritmos, principalmente Facebook e Instagram, priorizan el odio, la violencia y la desinformación ya que generan más atención y compromiso, pero la firma de Mark Zuckerberg lo ha negado en varias ocasiones. Además, pasar mucho tiempo frente al celular podría ser un síntoma de depresiónpero Brenda sostuvo que esto habría que analizarlo en el contexto de la persona y la situación que vive:

“Sin embargo, estar excesivamente en las redes sociales, el tipo de contenido que se consume y sumado a las deficiencias y habilidades personales son un riesgo de generar un trastorno depresivo… En este punto es importante entender que muchos factores influyen y el consumo de la plataformas es solo uno de varios factores que podrían desarrollar un trastorno de salud mental”.

Además, explicó que preferir dedicar tiempo a esta acción muchas veces puede ser utilizado como una forma de evitar una situación desagradable para la persona y «por eso prefiere involucrarse más en un entorno digital donde la interacción podría ser más fácil y que no implica el contacto directo con la situación desagradable”.

Los menores están expuestos

Según la Clínica Mayo, la estadía prolongada puede afectar negativamente a los adolescentes, “distrayéndolos, interrumpiendo su sueño y exponiéndolos a la intimidaciónla difusión de rumores, puntos de vista poco realistas sobre la vida de otras personas y la presión de grupo.

Méndez Romero considera que los padres deben hablar con sus hijos para generar acuerdos y así limitar los efectos negativos; Además, recomienda a los mayores de edad esSea consciente del tipo y la calidad del contenido que consumen sus hijos y establecer una relación basada en la confianza y la comunicación y también consultar a un experto si es necesario.

Por su parte, la Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja los medios audiovisuales en niños menores de 18 meses. «Si presenta medios digitales a niños de 18 a 24 meses, asegúrese de que sean de alta calidad y evítelos cuando estén solos», afirma una entrada de la Clínica Mayo. Para niños de 2 a 5 años, limite el tiempo frente a la pantalla a una hora al día de programación de alta calidad.

¿Qué se puede hacer si ya existe una adicción?

El experto de la FES Aragón sostiene que existen tratamientos de evaluación y tratamiento, además de considerar que podría ser un problema de salud pública, ya que «esta conducta está asociada a consecuencias negativas a nivel individual, pero que también ya está generando muchos problemas a nivel social”.

Paul Croarkin, de la Clínica Mayo, sostiene que si notas lo siguiente en alguien, es una señal de abuso:

• Pasa tiempo revisando perfiles constantemente y deja de hacer actividades importantes
• Dificultad para mantenerse alejado de su teléfono celular
• Urgencia para revisar las notificaciones que llegan
• Irritabilidad o ira si no puede acceder a su cuenta
• sentimiento de soledad
• Baja autoestima
• Capacidad limitada para pensar o concentrarse.

Pero existen mecanismos de ayuda que sirven para limitar el manejo descontrolado de tus perfiles:

• Registre el tiempo empleado, la mayoría de los teléfonos ofrecen la opción
• Establecer límites, que se pueden establecer tanto en Android como en iOS
• Identifique los sentimientos o emociones que lo llevan a abrir las aplicaciones o páginas
• Invierte tu tiempo en otras actividades, ya sea leer, ver una película o hacer ejercicio, en la medida de lo posible.
• Desactivar notificaciones
• Establezca áreas donde no se puedan usar tabletas, computadoras o teléfonos celulares
• Cuando estés con amigos, prioriza vivir con ellos

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