Han pasado varios días al año y es un buen momento para empezar con la propósitos que propusimos para este nuevo ciclo. Una de las más habituales es adelgazar o acudir al Gimnasiopero es una de las más complicadas de cumplir.
Una forma de lograr esto es cambiar el mentalidad con la que te enfrentas al fitness, dice el entrenador Amadeo Llados. «En lugar de preguntarse cuándo tendrá el físico que desea, concéntrese en disfrutar el proceso todos los días», agregó.
El especialista reiteró su posición. Indicó que al que le gusta caminar llega más lejos, mientras que al que camina pensando en llegar al destino le cuesta trabajo. Por eso se ha dedicado a ayudar a las personas a cumplir con sus objetivos.
Una de las formas de lograrlo es a través de la medios de comunicación social. “No me visualizo sin ayudar a otros a subir a un nivel superior, es lo que me levanta cada día, ayudar a otras personas que están perdidas, sin buenos hábitos, en el alcohol, en un cuerpo que odian”, dijo.
3 consejos para cumplir tu objetivo
Para el técnico español, una de las recomendaciones es que las personas que quieran tener una vida fitness es que van con un entrenador que sabe. “La mejor inversión que puedes hacer es en ti mismo, un autocar te llevará a tu destino”, dijo.
A su vez, dio tres tips para que puedas empezar con tu rutina y emprender de la mejor manera tu camino para bajar de peso o por hábitos más saludables. Gimnasio.
- Conozca sus macronutrientes: indicó que no puede seguir una dieta estricta; «Eso no es sostenible». Mencionó que tienes que comer los alimentos que te gustan, ajustándote a tus macros.
- Bebe mucha agua: Explicó que el 90 por ciento de la población bebe muy poca agua, por lo que señaló que se deben beber al menos tres litros diarios. “Apenas me levanto bebo 800 mililitros de agua para que mi cuerpo empiece a funcionar correctamente”, dijo.
- Tren: Señaló que hay que ir al gimnasio de tres a seis veces por semana para trabajar en el culturismo, seas hombre o mujer. Además, dijo que no debería ser más de 45-60 minutos.
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