Vitamina D: Así afecta a tu cuerpo cuando hay deficiencia

Según expertos en salud de las 13 vitaminas esenciales que requiere el ser humano, La vitamina D es considerada una de las más importantes y especiales. ya que, por ejemplo, es de los pocos que nuestro cuerpo puede producir por sí mismo, eso sí, con la ayuda del sol.

se debe notar que Los seres humanos pueden obtener vitamina D de los alimentos.sin embargo, cuando existe un déficit de la misma, es probable que las personas perciban los efectos de esta deficiencia en el organismo, ya que puede tener efectos duraderos en la salud y el bienestar de una persona.

Si no se cuida esta deficiencia de vitamina D, puede causar algunas dolencias. tanto en adultos como en menores, como osteoporosis en adultos, raquitismo en niños y adversidades con los bebés de mujeres embarazadas. También la deficiencia de esta vitamina puede estar relacionada con enfermedades corazón y diabetes.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D

Para obtener vitamina D no sólo es necesario tomar el sol a diario, aunque es importante, ya que ayuda a las personas a mantener sus huesos y dientes fuertesayuda a combatir las infecciones, además de favorecer el correcto funcionamiento de los músculos, al facilitar la comunicación entre el cerebro.

La vitamina D ayuda a las personas a mantener sus huesos y dientes fuertes. FOTO: Especial

Según el Dr. Donald Brown, médico de atención primaria en el Hospital Metodista de HoustonLa deficiencia de vitamina D puede pasar desapercibida en adultoshasta convertirse en una deficiencia grave, con consecuencias para la salud. Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen fatiga, debilidad y/o dolor muscular, dolor en las articulaciones e incluso depresión.

El experto asegura que si una persona logra detectar alguno de estos síntomas usted debe ver a un médico inmediatamenteel cual podrá interpretar tus análisis de sangre y analizar tus niveles de Vitamina D, de esta forma se determinará si realmente existe un determinado deficiencia en el cuerpo para complementar su ingesta.

El experto en salud también destaca la importancia de realizar un chequeo físico anual, si tiene estos síntomas eno bien, para que el médico de guardia controle los niveles de Vitamina D en el organismo de la persona, algo que se recomienda hacer periódicamente.

Tomar demasiada vitamina D también puede ser perjudicial para su salud. FOTO: Especial

Entre las razones por las que un adulto puede tener niveles bajos de vitamina D se encuentran la aumento de la edad, una reducción en la exposición solor, tener piel más oscura, falta de vitamina D en la dieta, así como algunos medicamentos; como laxantes, esteroides, medicamentos para tratar el colesterol alto, para las convulsiones o la tuberculosis, y ciertos procedimientos médicos

Cabe señalar que la deficiencia de vitamina D es tratable, aseguró la experta, siempre y cuando sedar un seguimiento oportuno bajo la orientación de su médicoo. Finalmente, tomar demasiada vitamina D también puede ser perjudicial para su salud.

SIGUE LEYENDO:

Con este ingrediente natural frena la caída del cabello (para siempre)

El pomelo será tu mejor aliado para combatir la flacidez y la celulitis

Canas: así es el tinte casero con romero para disimularlas

Continuar leyendo: Vitamina D: Así afecta a tu cuerpo cuando hay deficiencia