¿Alguna vez ha pagado el café de alguien en su cafetería local o ha felicitado a un extraño por su atuendo, solo porque sí? Si es así, entonces sabes lo bien que se siente. Sí, la gratificación de recibir una sonrisa o incluso un gracias puede significar el mundo, pero hay evidencia que sugiere que al ayudar a otros, puedes experimentar cambios psicológicos positivos en el cerebro (cambios, eso sí, se han relacionado con la felicidad). Increíble, ¿verdad? Para ayudarlo a cosechar los beneficios (y poner más bien en el mundo), hemos reunido nuestras 25 ideas favoritas de actos de bondad al azar.
Aunque el Día de los actos de bondad al azar cae el 17 de febrero, creemos firmemente en expresar empatía y compasión todo el día, todos los días. Compartir bondad, mostrar gracia y actuar de manera benévola es un trabajo de todo el año. En realidad, borra eso, no podría haber nada que consideráramos más lejos de una tarea.
Por lo tanto, siga desplazándose para descubrir 30 formas creativas en las que puede mostrar amabilidad esta semana y todas las semanas siguientes. Aumentarás tus puntos de buen karma, construirás conexiones más fuertes e incluso aumentarás tu propia autoestima mientras lo haces. Estas ideas son muy fáciles y gratificantes, y es posible que le hagas la semana entera a alguien.
Imagen destacada de Michelle Nash.
25 Ideas aleatorias de actos de bondad para compartir generosidad, gratitud y amor
Envíe un mensaje de texto «solo porque sí» a un amigo que está pasando por un momento difícil. Solía sentirme cohibido cuando dejaba de estar en contacto con un amigo durante un período prolongado de tiempo. Debes saber esto: siempre puedes empezar de nuevo. Comparta algunas notas de agradecimiento o envíe una nota simplemente recordándoles cuánto significan para usted.
Ofrezca cuidar a los nuevos padres. En verdad, no puedo decirles cuánto significará esto para ellos. Cuando eres un padre primerizo, tu vida gira en torno a tu bebé. Y si bien esa es una de las mejores cosas más gratificantes para experimentar en el mundo, a veces, todo lo que quieres son unos momentos de paz y tranquilidad para ti mismo.
Lava la ropa de tu compañero de cuarto. Empaca el montón y envíalo a dar una vuelta. Estarán eternamente agradecidos.
Dile a alguien que se ve increíble hoy. Porque esto es cierto todos los días.
Dona tu ropa de trabajo a Dress for Success. Tómese un poco de tiempo para revisar su guardarropa de trabajo e identificar artículos limpios y usados con cuidado para ayudar a alguien a lucir (y, lo que es más importante, a sentirse) lo mejor posible.
Entregar un lote de galletas. Estas mejores delicias con chispas de chocolate son un excelente lugar para comenzar.
Organice una fiesta de enfriamiento. Se está haciendo caliente ustedes Si su casa está bendecida con aire acondicionado, invite a sus amigos que no tienen tanta suerte, abra un poco de rosado y sumérjase en el maravilloso frío.
Hazle sopa a alguien. Ya sea una nueva mamá o un amigo necesitado, cualquier sopa servirá, pero esta sopa verde que estimula la inmunidad no solo es deliciosa, es increíblemente nutritiva.
Comparta el último proyecto o logro de un amigo en las redes sociales. Usa esa adicción a las redes sociales para siempre.
Lea una historia (¡y haga las voces!) para su hijo. Porque también es divertido para ti.
Dar un masaje en la espalda gratis. Mientras explicamos lo bien que se siente hacer un acto de bondad sin esperar nada a cambio, un masaje de manos sería una buena ventaja.
Lleva a los niños de tu amigo por la tarde. ¿Ya estás planeando un viaje a la piscina o una caminata con tu familia? Dale a un amigo unas horas libres preguntándoles si sus hijos quieren acompañarte en el paseo.
Regala un libro. Dirígete a una librería local y selecciona un título que creas que le encantará a tu amigo. Un poco de papel de regalo no hace daño.
Dale a tu mascota un rascado de cabeza de 15 minutos. Lo han estado pidiendo todo el día.
Envíe una tarjeta de café Starbucks a su colega que está haciendo un gran trabajo. Alguien hizo esto por mí en mi último trabajo, y la sonrisa resultante no abandonó mi rostro durante una hora. Quizás más.
Haz de alguien una lista de reproducción de Spotify. El mismo sentimiento que las cintas mixtas de antaño, actualizado para 2022.
Sorprende a amigos al azar con flores. El hermoso regalo inspirado en la naturaleza que sigue dando.
Dale a tu pareja el último bocado del postre. aunque tu en serio en serio lo quiero.
Comparte una historia de Instagram promocionando a un hermano o amigo. Están haciendo cosas increíbles, y aunque no puedes esperar para celebrarlos en persona, las redes sociales pueden ser un gran lugar para correr la voz.
Deja una nota positiva en el escritorio de alguien. Alternativamente, puede enviar un Slack para compartir felicitaciones por su increíble trabajo (y por ser una buena persona en general).
Ofrezca ayudar a una recién graduada de la universidad con su currículum. Tienes la experiencia y la perspectiva para darle a alguien una ventaja. Bono: la experiencia te recordará cuánta sabiduría tienes para compartir.
Pague la cuenta en su próxima cita de café (cena, película). Independientemente de la salida que elija, invitar a alguien puede agregar una pequeña explosión inesperada de alegría y gratitud por su generosidad.
Invita a un amigo a cenar en casa. Pregúntales cuál es su plato favorito y diseña una comida en torno a eso. Estarán conmovidos por el gesto reflexivo.
Escríbele una carta a un viejo amigo de la universidad. Porque si bien enviar mensajes de texto o hablar por teléfono es increíble, abrir una carta escrita a mano muestra que dedicas tiempo y mucha atención a tus palabras.
Llama a tu mamá y a tu papá solo para decirles que los amas. Conviértalo en un hábito.
Esta publicación se publicó originalmente el 17 de febrero de 2020 y desde entonces se actualizó.