Muchas veces le dijeron a uno niñita que no podía jugar con pelota porque eso era exclusivo de la niñoslos adultos tomaron la misma explicación a la hora de realizar actividades que eran consideradas para un determinado género, pero a mediados del 2023 y desde hace unos años que quedó atrás, cada vez son menos las personas que creen en este estigma y se aventuran a hacerlo. probar cosas nuevas sin importar para quién estaba destinado.
Otro ejemplo es el cajaeste deporte creado en Etiopía en el año 600 a.C. fue considerado durante siglos solo para hombres, pero ya no es así, cada vez son más las chicas que acuden al gimnasio decididas a entrenar ya sea como práctica de Autodefensauna rutina de ejercicios para tonificar o de manera profesional.
El mujer Quienes optaron por ponerse guantes reportaron sentirse mejor después de algunas semanas, aunque en algunos casos la actividad física no fue recurrente, mientras que quienes fueron activos notaron resultados en problemas emocionales, estrés, mayor energía y aumento del estado de ánimo positivo.
“Tengo 57 años y hace varios años me diagnosticaron hipertensión arterial y no la pude controlar. Mi Dr. me había recomendado hacer ejercicio desde hace algún tiempo, pero por pereza o pereza no le hacía caso. Este año me armé de valor para empezar a boxear, al principio fue porque quería bajar de peso, y fue difícil porque no tenía condiciones, pero no me rendí, luego comencé a sentirme más liviana. Mi presión hoy está controlada. Me gusta entrenar boxeo porque cada vez me siento mejor, me siento bien físicamente, con más ánimo y con más fuerza”, comentó Ely Arzac.
“La mayor parte de mi vida he hecho ejercicio y diferentes deportes, es parte de mi día a día y es algo que disfruto. Empecé a entrenar boxeo hace unos años y me gustaba, pero dejé de hacerlo porque tenía otras prioridades en ese momento. Hace unos meses volví a entrenar, primero para apoyar a mi hermano en su gimnasio de boxeo ya mi madre que quería hacer actividad física. Pero en la caja he encontrado una forma de liberar mi estrés, preocupaciones o cualquier malestar que me pueda traer durante el día. Además, me gusta porque me hace sentir más fuerte y con más confianza en muchos aspectos”, dijo Liz Paredes para El Heraldo Digital.
beneficios del boxeo
Tonifica el cuerpo: Esto se logra aumentando la masa muscular, caja Al ser más que un ejercicio cardiorrespiratorio en el que se concentra la energía en brazos, abdomen o piernas, se trabajan todos los grupos musculares y de esta manera se consigue lo que es algo complicado con otras prácticas.
Pérdida de peso: quien esta buscando un actividad para bajar de pesola caja es fundamental ya que en cada entrenamiento se queman muchas calorías y lo mejor es que a veces quien lo hace no se da cuenta de todo lo que hace durante una sesión en la que pueden llegar hasta 800 calorías.
Terapia de estrés: Una buena sesión de boxeo libera todo el estrés acumulado, que mejor para olvidar la tensión que golpear ese saco con un gran jab, directo o gancho al hígado, esto ayuda a liberar la tensión y además genera endorfinas, la hormona de la felicidad que le da sentido a la vida. bienestar y alivia el dolor.
Una actividad divertida: Lejos de lo que aparece en la televisión sobre boxeadores que golpean a su oponente contra la lona, esta práctica puede ser todo lo contrario, en ella se puede establecer lazos de amistad con los compañeros de clase en caso de tomar una sesión grupal y suele ser menos monótono que ir a un gimnasio normal.
Es un regalo del tiempo: En la actualidad, la mayoría de las personas tienden a estar ocupadas todo el día en medio de reuniones, en el tráfico que consume horas o en la estrés constante, por lo que éste podría ser un regalo de sí mismo de bienestar, el momento de transformar el malestar en salud y en un compromiso personal.
Aspectos mentales: Él boxeo Una de sus funciones principales es forjar el sentido del equilibrio y la concentración, aumenta la confianza en uno mismo gracias a la defensa personal, mejora la coordinación y los reflejos de las personas que lo practican, pues arriba del ring te encuentras constantemente en esta situación.
Método de defensa personal: Por último, pero no menos importante, ayuda saber algunos movimientos para defenderse, golpes que pueden usarse en caso de un ataque, además con el paso del tiempo las personas se vuelven más fuertes y rápidas, características que brindan en caso de ser necesario, según olimfit.
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