Él beneficios de bañarse en agua fria Hay bastantes pero, sin miedo a equivocarnos, la mayoría preferimos un buen baño con agua templada o caliente. Aquí está el dilema. De hecho, algunos tienen bastante miedo a sentir el agua fría en la piel y convencerlos de que lo prueben puede ser una negativa rotunda.
Aquí te contamos por qué es importante que empieces a incluir en tu rutina básica de higiene la baños con agua fríay cómo facilitar el proceso si sufres demasiado por el frío.
Beneficios de bañarse en agua fría
Son varias las ventajas de optar por el agua fría al bañarse. El efecto antiinflamatorio Y descongestionante, tanto en el rostro como en el cuerpo, es uno de los más demandados, favoreciendo tanto la elasticidad, la luminosidad como la firmeza natural de la piel. Los poros tienden a encogerse temporalmente. Incluso se ha encontrado que dentro del beneficios de una ducha fria pueden ayudar a reducir la rosácea y contribuir al alivio de acné.
Por otro lado, el choque térmico activa, estimula y aumenta la circulación aumentando así la oxigenación, además de aumentar la producción de colágeno Y elastina, reduciendo la flacidez del rostro. Finalmente, tome un baño de agua fría ayuda a bajar los niveles de estrés y reduce la dolor Y fatiga muscular ¿Qué más podemos pedir? Además, evita algunos de los problemas de las duchas calientes constantes.
Aspectos a tener en cuenta sobre la ducha fría
Aunque hemos mencionado aquellos efectos que aportarán bienestar a nuestro organismo al bañarse con agua fríaes importante mencionar algunas consideraciones y consecuencias que esta práctica puede tener.
«Él agua fría reduce los poros en el pelo, por lo que es posible que cerrarlos no elimine todas las impurezas. Independientemente de lo que le suceda a la piel, el agua congelada que excede el frío tolerable puede hacer que la capacidad del cuerpo para regular su temperatura falle. En casos muy extremos, o si hay algún tipo de condición de salud en particular, puede provocar hipotermia en diversos grados”, detalla el Dr. Bernardo Goldzweig Hans, director médico de Clínica BGH Medicina Estética.
Consejos para hombres fríos
Hasta aquí hemos mencionado tanto ventajas como aspectos a tener en cuenta. Pero no queremos dejar fuera algo fundamental. ¿Qué pasa si tengo frío? La respuesta rápida sería: evita este tipo de baños. Pero para aquellos hombres perseverantes que quieran incorporar el baño frío, es recomendable no hacer un cambio brusco de las duchas a las que estamos acostumbrados habitualmente. Una de las prácticas más comunes es la del contraste, donde el último enjuague del baño se hace con agua fría. Al comenzar poco a poco, el cuerpo se va acostumbrando con el tiempo, y de esta manera el hábito de bañarse en agua fría.
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