Algo en lo que pienso más de lo que me gustaría es una de las 30 lecciones que aprendió Taylor Swift antes de cumplir los 30. Hubo muchos hallazgos tibiamente jugosos en el autoescrito. elle característica, pero también hubo algunos cacharros aleatorios. Extrañamente, fue una lección sobre cómo hidratar la piel de manera efectiva lo que realmente se quedó. “… Ahora me pongo loción corporal después de la ducha, no solo en invierno, sino durante todo el año, porque, ¡¿por qué no puedo estar suave durante todas las estaciones?!” Sin ofender, pero Taylor, mi niña, ¿no usaste loción en el verano? Uno pensaría que el escritor que escribió «la sequía fue lo peor» sabría cómo hidratar la piel.
Claro, podríamos asociar la piel agrietada con el invierno, pero la sequedad puede aparecer en cualquier momento y durante cualquier estación. La piel deshidratada, especialmente, no conoce límites. Afortunadamente, si se trata de deshidratación, la cura suele ser mucho más fácil de lo que sería para la piel seca normal y vieja.
“La piel deshidratada carece de agua y generalmente es una condición, no un tipo de piel, como la piel seca”, dice Karen Fernandez, esteticista principal de SkinSpirit. “La deshidratación se soluciona a un nivel más superficial: rociar agua mineral o usar un suero de ácido hialurónico calmará e hidratará al instante”.
Y aunque estoy a favor de una solución rápida (me encanta un buen rociado), quería aprender a hidratar la piel de adentro hacia afuera. Entonces, además de Fernández y la dermatóloga cosmética certificada por la junta, la Dra. Dendy Engleman, también contacté a las nutricionistas holísticas Edie Horstman y Mia Rigden para obtener una guía estratégica para la hidratación de todo el cuerpo.
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Pero primero, ¿cuál es exactamente la diferencia entre piel seca y piel deshidratada?
Aunque la piel deshidratada y seca a menudo se ven similares, no son lo mismo. La diferencia se reduce al agua y al aceite.
Fernández explica: “La piel seca naturalmente produce menos aceites y será propensa a estar seca la mayor parte del tiempo. La deshidratación puede ser causada por condiciones como el clima, la sequedad del aire, la falta de agua potable o demasiados diuréticos como la cafeína”.
¿Cuáles son los signos reveladores de la piel deshidratada?
A pesar de ser diferente, la piel deshidratada y seca todavía se ve algo similar. Afortunadamente, Fernández tiene una prueba fácil para asegurarse de que sea un problema temporal.
“La ‘prueba de deshidratación’ es cuando empujas la piel hacia arriba o juntas (especialmente en el área de las mejillas) y se ve muy suelta y delgada o llena de líneas finas, entonces probablemente esté deshidratada”, comparte la esteticista. “Por otro lado, la piel hidratada se mantendrá tersa y firme cuando se comprima”.
El Dr. Engleman enfatiza la importancia de tratar con prontitud la piel deshidratada, que también puede manifestarse como piel pálida, ojeras o mala absorción del producto. “La piel deshidratada también puede exacerbar los signos de envejecimiento prematuro”, agrega. “La humedad le da a nuestra piel la vitalidad, la tersura y la textura uniforme que asociamos con una piel joven”.
¿Qué alimentos y bebidas son útiles para la hidratación de la piel?
“La piel deshidratada podría provenir de una deficiencia de nutrientes, incluidas las vitaminas A, C, D o E, zinc, selenio o ácidos grasos omega-3”, comparte Rigden.
Horstman profundiza en algunos de los mejores alimentos que hidratan la piel para ayudarlo a recuperarse.
- Ácido graso omega-3s Nueces, semillas, pescado graso y grasas monoinsaturadas/poliinsaturadas que se encuentran en aguacates, semillas de calabaza, nueces, almendras, avellanas y aceitunas.
- Vitamina C Los cítricos o los pimientos mejoran la función de barrera de la piel y ayudan a reducir la pérdida de agua.
- Vitamina D Aceite de hígado de bacalao.
- Selenio Nueces de Brasil.
- Antioxidantes Bayas y té verde.
- Zinc Semillas de calabaza.
¿Qué hábitos de estilo de vida pueden ayudar a mantener la piel hidratada?
Todos nuestros expertos coincidieron en un hábito ante todo: beber agua. Incluso si complementa con algunas frutas densas en agua, la hidratación adecuada es clave para mantener el equilibrio de la piel.
Sin embargo, algunos hábitos menos obvios incluyen agregar un humidificador a su hogar, asegurarse de dormir lo suficiente, evitar baños o duchas calientes, exfoliar (¡suavemente!) y limitar el estrés, que puede afectar sus niveles de electrolitos. “El equilibrio de líquidos en el cuerpo se reduce a los electrolitos, que incluyen sodio, potasio, calcio, magnesio, fosfato y cloruro”, explica Rigden. «Demasiado o muy poco de cualquiera de estos nutrientes puede afectar el equilibrio general de líquidos».
Saber cómo adaptar su rutina de cuidado de la piel a las necesidades de su piel o al medio ambiente es otra habilidad útil para evitar la piel deshidratada.
“Si nota que su piel parece deshidratada, use prácticas más suaves que no despojen la piel (como la limpieza doble) e incorpore más ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico (que puede contener hasta 1,000 veces su peso en agua)”, dice el Dr. agrega Engleman.
A continuación, cubrimos algunos de los productos para el cuidado de la piel más hidratantes para mezclar en su rutina.
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¿Qué ingredientes para el cuidado de la piel son mejores para la piel deshidratada?
Antes de entrar en las recomendaciones de productos sobre cómo hidratar la piel, analicemos exactamente lo que buscan nuestros expertos en el cuidado de la piel.
- humectantes Uno de los humectantes más destacados en el cuidado de la piel es el ácido hialurónico, que ayuda a la piel a retener la humedad.
- emolientes Los emolientes como la manteca de karité, la manteca de cacao o los aceites ayudan a suavizar la piel.
- oclusivos Según el Dr. Engleman, la glicerina sirve como barrera oclusiva para ayudar a prevenir la pérdida de agua en la piel.
- ceramidas son otro ingrediente importante para ayudar a reconstruir y proteger la capa epidérmica de la piel, así como a prevenir la pérdida de agua tópica, según Fernández.
Aplicar loción después de la ducha parece una obviedad para la hidratación, pero ¿tiene algún consejo sobre cómo hacerlo correctamente?
“Es beneficioso aplicar humectante después de la ducha cuando la piel todavía está un poco húmeda”, comparte el Dr. Engleman. “Tu humectante puede funcionar mejor de esta manera porque cuando la piel está húmeda, está hidratada y algunos productos para el cuidado de la piel, como las lociones, funcionan para sellar la humedad. Además, el vapor de una ducha tibia ayuda a aflojar los poros y permite que los productos para el cuidado de la piel penetren más profundamente. .”
¿Cómo hidratar la piel? Estos son los mejores productos para el trabajo.
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