Ha quedado cada vez más claro el año pasado que las redes sociales no siempre son saludables para las personas.
EDL ha publicado múltiples investigaciones sobre lo que puede salir mal para los usuarios. En los archivos de Facebook, Facebook‘s
Su propia investigación encontró que aproximadamente uno de cada ocho de los usuarios de la aplicación informaron haber realizado un uso compulsivo de la aplicación de la compañía que afectó su sueño, trabajo, crianza o relaciones. En TikTok, la aplicación puede llevar a los usuarios jóvenes a un sinfín de contenido para adultos. Y en Instagram, muchos adolescentes, en particular las adolescentes, experimentan comparaciones sociales negativas que pueden afectar la forma en que se ven y se describen a sí mismos.
¿Qué significa todo esto para los usuarios? ¿Cómo pueden las personas protegerse de algunos de los riesgos asociados con las redes sociales?
Nos dirigimos a Brian Primack, quien estudia algunos de estos temas como profesor de salud pública y medicina y decano de la Facultad de Educación y Profesiones de la Salud de la Universidad de Arkansas. El Dr. Primack, autor del libro «Eres lo que haces clic», habló sobre cómo las personas pueden tener una relación más empoderada con las redes sociales. Aquí hay extractos editados:
Covid como catalizador
WSJ: ¿Están las personas valorando más el papel que tienen las redes sociales en sus vidas? Si es así, ¿por qué ahora?
DR. PRIMACK: Creo que es verdad. Creo que las redes sociales y las tecnologías relacionadas se están entendiendo como la espada de doble filo más afilada de nuestra era. Todos hemos tenido experiencias en las que pueden catalizar la conexión, la calidez y la generosidad. Y también hemos visto que pueden generar sentimientos de depresión y ansiedad, e incluso aislamiento y odio.
Entonces creo que la pregunta es, ¿cómo podemos equilibrar estos diferentes desafíos? Esto ya estaba sucediendo antes de Covid. Pero Covid fue un catalizador que avanzó tanto en algunos de los aspectos positivos como en muchos de los negativos de la tecnología y la comunicación social y digital. Lo que habría sucedido en quizás 10 o 15 años sucedió en un año y medio en términos de nuestra dependencia de estas tecnologías, utilizando más las tecnologías y experimentando más de ambos lados de esa espada de doble filo.
WSJ: ¿Cuál es el efecto de que más personas piensen críticamente sobre su uso de las redes sociales?
DR. PRIMACK: Las personas comprenden cada vez más el hecho de que necesitan pensar en cómo usan las redes sociales de manera más consciente. Estas son cosas en las que hemos estado pensando, en un nivel superficial, pero necesitamos pensar en una forma mucho más profunda.
La razón por la que mi libro se llama «Eres lo que haces clic» es que hay una analogía con la comida. Hubo un tiempo en el que la gente simplemente comía lo que saliera; si las cenas de televisión se convertían en un gran problema, simplemente comían las cenas de televisión. Y si la comida rápida estuviera más disponible, simplemente comerían más comida rápida.
Le tomó a toda una industria, durante décadas, sentarse y decir: Espere un segundo, necesitamos crear una pirámide alimenticia que nos ayude a manejar ese equilibrio. La respuesta es, obviamente, no dejar de comer. Pero también debemos reconocer que es muy fácil darse un gusto excesivo y que muchos alimentos están diseñados para ser adictivos, al igual que muchos sitios de redes sociales están diseñados para traerlo de regreso por más y mantenerlo allí el mayor tiempo posible. .
Somos nosotros
WSJ: Estos problemas que algunas personas tienen con las redes sociales: ¿son problemas con nosotros como consumidores o son problemas con las plataformas?
DR. PRIMACK: Es un poco de ambos. Y la interacción. Las plataformas a menudo aprovechan las vulnerabilidades naturales que tenemos como seres humanos. Y lo que hacen ciertos alimentos procesados también es capitalizar nuestras vulnerabilidades.
Somos seres sociales. Nos hemos desarrollado, durante milenios, para realmente necesitar la presencia del otro. Sonrisas, juegos, los sonidos de otras personas, el reconocimiento de otras personas y el respeto de otras personas.
Lo que hacen las plataformas es decir, ¿cómo puedo ofrecer tanto de esto como sea posible? Puede ser que ese emoji transmita algo de la verdadera necesidad humana, pero puede que no. Podría ser algo que aproveche la vulnerabilidad de los seres humanos y nos haga volver por más, pero nunca necesariamente obteniendo la nutrición que necesitamos.
WSJ: ¿Cuál fue la experiencia de las personas con las que te has encontrado que lucharon con las redes sociales?
DR. PRIMACK: Su experiencia fue muy variada. Generalmente hay mucho de positivo, hay mucho de negativo. Y cuando no piensan de manera muy cuidadosa y crítica sobre cómo lo están usando, lo negativo a menudo supera a lo positivo, lo que lleva a una posible depresión y ansiedad.
La razón no es necesariamente que tengamos experiencias más negativas. Es que en la sociedad hay un sesgo de negatividad: Ciertas cosas que son negativas nos afectan más. Si estás tomando cuatro clases y tienes tres A y una C, estás pensando en ese único problema. Cuando las personas tienen muchas buenas experiencias en las redes sociales, pero solo un par de errores de comunicación, tergiversaciones y errores, es probable que se impongan, especialmente en determinadas circunstancias. Creo que la razón por la que estamos viendo esta tendencia general hacia una influencia realmente fuerte en la negatividad es simplemente que la negatividad puede ser tan poderosa.
WSJ: ¿Puedes explicar la relación entre la cantidad de tiempo que las personas pasan en las redes sociales y la cantidad de plataformas que usan?
DR. PRIMACK: La forma en que lo resumiría es que tanto el tiempo como el número de plataformas son independientes. Cada uno de ellos está relacionado de forma independiente con cosas como la depresión y la ansiedad.
Tenemos algunos estudios que muestran que cuando observas a grandes grupos de personas, la cantidad que usan las redes sociales está directa y linealmente relacionada con su riesgo de cosas como depresión y ansiedad.
Pero luego encontramos este otro dato interesante, que es que la cantidad de plataformas que alguien usa está relacionada de forma independiente con esos resultados negativos, como la depresión y la ansiedad.
En otras palabras, podría decir, bueno, por supuesto, está relacionado, porque me acaba de decir que usar más las redes sociales está relacionado con resultados más negativos. Entonces, si está usando siete plataformas, presumiblemente lo está usando durante un período de tiempo más largo que alguien que usa dos plataformas.
Pero lo interesante de ese estudio es que incluso si elimina la influencia de la cantidad de tiempo, la cantidad de plataformas que alguien usa se asocia de forma independiente con esos resultados negativos. Entonces, incluso si usted y yo usamos exactamente dos horas al día, pero yo uso siete plataformas en una semana promedio, y usted solo usa dos plataformas en una semana promedio, tengo tres veces más probabilidades de estar deprimido, aunque realmente utilice la misma cantidad de tiempo en las redes sociales.
WSJ: ¿Por qué la cantidad de plataformas de redes sociales que usa puede afectar su estado mental?
DR. PRIMACK: Una razón podría ser que cada plataforma es como su propio pequeño mundo: cada una tiene su propio conjunto de reglas idiosincrásicas. Demasiadas reglas pueden simplemente ser demasiado vertiginosas. Es más probable que cometa algún tipo de error y es menos probable que pueda aprovechar las cosas potencialmente positivas. Sería muy difícil ser buenos amigos de siete grupos diferentes de personas en la vida real.
Sin embargo, en última instancia, no sabemos exactamente la razón de lo que está sucediendo aquí. Necesitamos investigar más. Además, todas estas son tendencias. Esto no significa que todas las personas que usan muchas plataformas se depriman de inmediato.
Es una eleccion
WSJ: De todas las plataformas, Facebook parece llamar la atención. ¿Es eso apropiado?
DR. PRIMACK: Probablemente la razón por la que escuchamos tanto sobre Facebook e Instagram es que se usan con tanta frecuencia. Pero creo que debemos hacer preguntas más matizadas. ¿Deberíamos estar todos en Facebook? Hay tantas plataformas que se adaptan a mercados e intereses específicos.
Uno de los principios para ser creativo con el uso de las redes sociales es reconocer que hay opciones. No se trata realmente de cuál es malo o cuál es bueno. Se adapta a sus propias necesidades y deseos individuales y desea la plataforma adecuada.
WSJ: Cuando las personas buscan plataformas que se adapten a sus necesidades, ¿deberían centrarse más en hacer coincidir sus intereses o buscar plataformas que funcionen de determinadas formas?
DR. PRIMACK: Hicimos algunos estudios para analizar el tipo de amigos que la gente tiene en las redes sociales. En un ejemplo, observamos el porcentaje de amigos de una persona en un sitio de redes sociales que se habían encontrado cara a cara. En este estudio representativo a nivel nacional, encontramos que las personas nunca habían conocido al 35% de sus contactos cara a cara. Y por cada persona adicional en su lista de contactos que nunca habían conocido cara a cara, eran significativamente más propensos a estar ansiosos o deprimidos.
Lo que esto significa es que, en general, las personas que conocían a todos en su lista y tenían una relación cara a cara con ellos tenían muchas menos probabilidades de estar ansiosas o deprimidas, en comparación con alguien que tenía muchos contactos que eran personas. que nunca se habían conocido. Una de las posibles razones de esto es que cuando ya conoces a alguien cara a cara, es posible que no te afecte tanto la comparación social.
Para los amigos que nunca he conocido cara a cara, no me doy cuenta de la realidad de sus situaciones complejas. Si todos están publicando sobre todas las cosas maravillosas que les sucedieron, simplemente lo tomo al pie de la letra y siento que no puedo estar a la altura. Sin embargo, si todos en mi lista son alguien que conozco cara a cara, los conozco como una persona más completa. Sé que tienen buenos y malos momentos, que se divorciaron, etc. Entonces, cuando dicen que les pasó algo bueno, en lugar de sentirme inadecuado, lo veo en perspectiva. Pienso, oh, wow, estoy tan contento de que le haya pasado algo bueno a esta persona, porque su vida, como la mía, es un desastre.
La Sra. Wells es reportera de la oficina de EDL en San Francisco. Puede comunicarse con ella en georgia.wells@wsj.com.
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Fuente: WSJ