¿Cómo pasas los primeros cinco minutos de tu día? No hay mejor momento que la mañana para aterrizar y preparar su cuerpo y mente para establecer el tono del día que se avecina. Y dado que solo tenemos alrededor de 25,000 mañanas en nuestra vida adulta, es hora de que las hagamos contar. En nuestro Despertador serie, echamos un vistazo a las rutinas matutinas de las personas que admiramos para inspirar nuestros propios rituales AM y dar lo mejor de nosotros. A continuación, mamá, productora, presentadora de televisión y podcast, Catt Sadler’s rutina de la mañana.
Una de mis citas favoritas dice: «Sé la energía que quieres atraer», es decir, si compartes bondad y positividad con el mundo, volverá a ti. Catt Sadler es una de esas personas que ejemplifica esta ley de atracción en acción. Si la has seguido en Instagram o has visto sus muchas entrevistas en la alfombra roja como una de las presentadoras de E! News, Daily Pop y otros programas de E! muestra, no se le puede culpar por asumir que ella vive una vida encantadora. No hay duda de que Catt es hermosa, inteligente y divertida. Pero una mirada más cercana revela a una mujer que ha trabajado increíblemente duro para construir su carrera de décadas, elige la amabilidad y la positividad frente a los desafíos y prioriza sus relaciones por encima de todo. En otras palabras, ella pone muchas bondades y recupera muchas bondades.
He sido fanática del podcast de Catt desde hace mucho tiempo (ella lanzó su más reciente, It Sure Is a Beautiful Day a principios de este año y recientemente lanzó un programa semanal, A Drink With Live! Donde entrevista a mujeres increíbles ante una audiencia virtual en vivo) y sentí que ya éramos amigos, aunque nunca nos habíamos conocido en persona. Así que, por supuesto, saqué la tarjeta de «Wake Up Call» y le pregunté si podíamos entrevistarla sobre su rutina matutina. Ya sabes, para que podamos pasar el rato en IRL. ¡Funcionó! Catt nos invitó a su bungalow en Hancock Park, lleno de luz, y nos contó los detalles de sus libros favoritos para la inspo AM, su rutina de cuidado de la piel y lo más destacado de su carrera.
Siga leyendo para conocer la rutina matutina de Catt Sadler …
Cuéntanos sobre tu nuevo podcast, Seguro que es un hermoso día. ¿Qué lo inspiró?
He creado un espacio inspirador y optimista para las personas que quieren más alegría en sus vidas. Para las personas que quieren sentirse menos solas en sus luchas. Es la charla de chicas que se encuentra con la iluminación salpicada de historias, como lo compartieron mis diversos invitados.
No tiene filtros y, para mí, profesionalmente, es muy gratificante compartir más partes de mí con el mundo. Siento que al hacer más de eso, otros tienen permiso para hacer lo mismo, ¡y hay poderes en eso!
Ha sido inspirador verte continuar evolucionando a través de estas diferentes etapas de tu carrera. ¿Cuál ha sido su mayor aprendizaje durante el año pasado?
¡Gracias! Cuando la pandemia me obligó a reducir la velocidad, hice un inventario real de mi vida. La quietud me enseñó a cuidarme mejor, por lo que a su vez podría ser de mejor servicio a los demás. Además, aprendí el compromiso a través de varias disciplinas que me convirtieron en un ser humano más feliz. Ejercicio más consistente. Constantemente vi a mi terapeuta. Más escritura y oración.
Cumplir con las prácticas saludables día tras día, semana tras semana, realmente funciona si quieres estirarte hacia tu yo más poderoso.
Entremos en tu rutina matutina. ¿A qué hora es tu llamada de atención?
Por lo general, me despierto entre las 6:30 y las 7:00 a. M. Ya no me gusta dormir menos de siete horas. Cuanto mayor tengo, más sueño necesito. Hago de escuchar mi cuerpo una prioridad. Afortunadamente, mis hijos tienen 16 y 20 años, por lo que ponen sus propias alarmas (y generalmente duermen mucho más tarde que yo), por lo que esta hora del día es bastante tranquila y serena.
¿Qué hay siempre en tu mesita de noche?
Mi máscara de ojos SLIP, cuarto de lavanda y spray para ropa blanca, un vaso grande de agua con limón en mi YETI (se mantiene frío por más tiempo) y mi teléfono en un cargador.
¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas?
Lo primero que hago es acariciar y abrazar a mi rescate, Nipsey. Es mi perrito que duerme conmigo. Por suerte, Scarlett, mi pastor alemán, prefiere su cama en el suelo junto a nosotros.
¿Cómo es una mañana típica para ti?
Primero, dejé que los perros salieran a nuestro patio trasero. Luego me dirijo directamente a la cocina para hacer café. Es un dulce ritual para mí. Muelo los frijoles, hiervo el agua para la prensa e incluso cocino al vapor mi propia leche de avena. ¡Adivinar! Luego, es directo a mi escritorio en mi oficina en casa, donde escribo un diario durante unos minutos. Establece el tono para mi día antes de que abra mi bandeja de entrada y las cosas se vuelvan locas.
La sala de estar de Catt es un oasis de calma, perfecto para un momento de lectura y atención plena.
¿Qué rituales matutinos te preparan para el éxito?
Mis rituales previos al trabajo son hacer mi cama (la mayoría de los días), abrir las cortinas (¡me encanta el sol de Cali!), Hacer mi café, tomar mis suplementos y escribir en mis dos diarios con un poco de música instrumental tranquila y relajada que me acompaña. . Uno es un diario de gratitud, el otro es donde guardo cartas para mis guías espirituales. En este diario pido orientación, cómo ser utilizado o dirigido en el camino correcto, o comparto cualquier otra cosa que esté en mi mente o que me pese. Una vez escuché que para que el universo realmente escuche tus deseos, no solo debes pensar en ellos, sino escribirlos. Demuestra compromiso.
¿Cuales son tus libros favoritos?
Actualmente estoy obsesionado con Cómo hacer el trabajo por la Dra. Nicole LePera y Renunciar como una mujer por Holly Whitaker.
Describe tu rutina de belleza matutina de principio a fin:
En algún lugar entre el café y la escritura y los primeros correos electrónicos del trabajo, iré al baño y disfrutaré de mi rutina de belleza matutina.
Primero me lavo la cara con Mario Badescu Gentle Foaming Cleanser.
Antes de agregar cualquier otro producto, usaré el rodillo de masaje de elevación instantánea de Nurse Jamie para que la sangre fluya y darle un poco de color a mi cara. También reduce la hinchazón.
Luego utilizo REN Ready Steady Glow AHA Tonic en una bola de algodón.
Continúo con varios sueros (alterno mucho). Algunos de mis favoritos son Skin Ceuticals CE Ferulic y Dr. Barbara Sturm Hyaluronic Serum.
Nunca escatimo en crema para los ojos. Me gusta la crema nutritiva para ojos todo en uno GOOPGENES de GOOP Beauty o la crema reafirmante para ojos Kate Somerville.
Después de eso, uso mi sérum para pestañas: Vegamore.
Mi humectante diurno favorito es Murad Essential C con SPF 30.
El protector solar es el santo grial, por lo que a menudo me vuelvo a aplicar Kate Somerville Mineral Sunscreen SPF 40 y también Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30.
Si no salgo por la puerta, a menudo uso las máscaras para ojos iluminadoras 111Skin Rose Gold mientras trabajo por la mañana.
La increíble colección de fragancias de Catt incluye varias selecciones de Byredo.
¿Qué comes en el desayuno?
No desayuno, solo café a primera hora. Supongo que, por defecto, técnicamente hago ayuno intermitente la mayoría de los días. Escucho a mi cuerpo y normalmente tengo hambre o necesito algo de combustible alrededor de las 11 a. M. Algunos favoritos en casa son la tostada de aguacate más simple del mundo o el batido más complicado del mundo (agrego tantos superalimentos y súper polvos que es ridículo, la receta a continuación). ¡También tengo Think! barras en mi escritorio como bocadillos fáciles que puedo tomar y que son buenos para mí.
Batido de Catt (es complicado)
¡Mézclalo todo y bebe!
¿Qué encontraremos siempre en tu frigorífico?
Aguas con gas, mantequilla de almendras, leche de avena, huevos, hummus.
¿Cuáles son sus rituales matutinos con los medios de comunicación?
Cuando estoy en mi escritorio, escucho la lista de reproducción Productive Morning en Spotify. Si salgo a pasear a los perros o yo mismo (¡ja!), No me pierdo el podcast de The Daily.
¿Cuál es tu banda sonora de preparación favorita?
Por lo general, toco la banda sonora de TOP HITS en Spotify, que siempre está cambiando. Por lo general, salpicado de canciones enérgicas de mis favoritos como Dua Lipa, Cardi B, Saweetie, Justin Bieber, Harry Styles, Ava Max, Lil Nas, Billie Eilish.
¿Cuál ha sido el punto culminante de su carrera hasta ahora y por qué?
¿Quién pensó que dejar un trabajo sería lo más destacado de su carrera? Pero para mí lo fue. Tomar una posición y alejarme de una situación injusta se sintió como una historia singular, pero la respuesta fue tan masiva que al final, mi salto significó algo para muchas mujeres, no solo para mí.
Una conversación necesaria sobre la igualdad salarial se hizo más fuerte debido a mi decisión, y eso es muy bueno.