¿Alguna vez has pensado en hacer Yoga para la digestión? Este flujo tiene la capacidad de ayudarlo a mejorarla y brindarle todos los beneficios de esta práctica. En muchas ocasiones, comer se convierte en un tema, no porque haya una mala relación con la comida, sino porque nuestro intestino puede tener un Tránsito lento lo que resulta en una sensación de pesadez después de la comida. Esta es una situación más común de lo que imaginamos y se dice poco al respecto, sin embargo, es posible ayudar a nuestro cuerpo a tener una operación adecuada.
Uno de los puntos clave del Ayurveda es que nuestro cuerpo no sufre de enfermedades, sino desequilibrios. Es posible que, si va a un médico tradicional, le digo que está sano al no encontrar ningún síntoma de infecciones, sin embargo, si no tiene el descanso correcto o una buena digestión, su cuerpo no está equilibrado y para eso, es necesario usar ciertas rutinas de ejercicios o alimentos que pueden ayudarnos a encontrar ese equilibrio que tiene como punto central, un bien integral.
Flujo de yoga para la digestión y acelere su metabolismo
Es bien sabido que cuando estamos en estados de estrés, el cuerpo ralentiza la digestión para redirigir la energía hacia lo que es preocupante y el yoga, además de ser una práctica que genera armonía en nuestras emociones, también lo hace en nuestro cuerpo y será nuestro gran aliado para lograr una buena digestión.
Balasana
Comenzaremos nuestro flujo de yoga en Postura de Balasana o Child. En una estera de yoga, siéntese en las pantorrillas con los pies y las rodillas juntas, luego comenzará a inclinar el torso sobre las piernas, de modo que la frente casi toque el suelo, estira los brazos para que puedan relajarse. Una vez que haya logrado la postura, manténgala durante 10 respiraciones pausadas.
Bitilasana
Trabajar el abdomen es uno de los puntos centrales de este flujo y la postura de gato o bitilasana es perfecta para hacerlo.
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