Josh Brolin y su rutina de Dune 2 para tonificar los músculos a los 50+

«Tiempo de Dunas 2: Calentamiento matutino –

100: 20 sentadillas, 20 inmersiones, 20 flexiones en la sauna: 5 rondas después de 225 grados durante 30 minutos, seguidas de una inmersión en frío de 36 grados durante 5 minutos después de 25 ejercicios de entrenamiento de circuito para cardio y core sin descanso. Y toneladas y toneladas de especias”, escribió junto con un video que muestra su entrenamiento.

Es un «calentamiento» que también es un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo. los sentadillas Ayudan a marcar y fortalecer las piernas, dinero trabajar los tríceps y la parte superior del cuerpo, mientras que el lagartos activar brazos, espalda e incluso el core.

Esto se hace en una sauna para poder dar un poco más y se continúa con una baño de agua fría que, según algunos estudios, permite una mejor recuperación e incluso ayuda a quemar calorías.

En cuanto a su circuito cardio y core, el actor no reveló de qué se trata, pero sin duda podría tratarse de un entrenamiento en formato HIIT, que es uno de los mejores entrenamientos cortos que puedes hacer cuando buscas quemar grasa y trabajar la resistencia.

Brolin dice que este es solo su «calentamiento» matutino, lo que significa que probablemente tenga otro entrenamiento por la tarde, que probablemente incluya algo de entrenamiento con pesas, que es esencial para ganar fuerza y ​​volumen, y, bueno, con los estudios, es especialmente importante para los mayores de 50 años, ya que es lo que evitará que pierdan masa muscular con la edad.

Y dado que esto es Dune 2 (que se supone que se centrará más en el personaje de Zendaya), Brolin también debe tener entrenamiento de combate, enfocado en hacer que las escenas de acción que tiene que realizar con su personaje luzcan perfectas.

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