Tengo una confesión que hacer: estoy obsesionado con el sueño. Pero no siempre fue así. Después de dormir profundamente durante la mayor parte de mi vida, sí, tan pronto como mi cabeza golpeó la almohada, fueron dulces sueños, experimenté un ataque de insomnio cuando mi segundo hijo tenía cinco meses. Fue increíblemente frustrante ver a mi bebé durmiendo toda la noche mientras yo miraba al techo completamente despierta a las 2 de la madrugada. Como era de esperar, los episodios de ansiedad acompañaron este período de insomnio que resultó en un ciclo de preocupación que, lo adivinaste, solo empeoró el insomnio. Digamos que me sentía aburrido, ansioso y deprimido, sin mencionar que estaba desesperado por encontrar soluciones que reemplazaran mis noches inquietas con el sueño reparador que una vez di por sentado. Entonces, en mi búsqueda de respuestas, me embarqué en una misión de bienestar, hablando con todos sobre el sueño, leyendo libros, escuchando podcasts y, sí, viendo a mi médico. Puedes leer todo sobre algunas de las cosas que hice para dormir bien por la noche, pero hubo una que fue un cambio total para mí. Entonces, hablemos de los muchos beneficios de las cortinas opacas.
Ya me estaba embarcando en un cambio de imagen completo de la habitación y las cortinas opacas estaban en la parte superior de mi lista, y poco sabía que agregar la opción motorizada se convertiría en una de mis partes favoritas de nuestra habitación. Con solo presionar un botón, puedo hacer que el dormitorio esté totalmente oscuro para dormir e inundado de luz por la mañana. Como saben, trabajé en estrecha colaboración con el equipo de Graber para mi renovación de #CasaCamille y realmente me ayudaron a clavar los tratamientos de ventanas en toda nuestra casa. Nunca antes había pensado en buscar persianas o cortinas personalizadas, pero considéreme convertido. Su “visualizador” en línea le permite probar los tratamientos de las ventanas en su propio espacio virtualmente mientras su experto en IRL lo guía a través del proceso de principio a fin; es un proceso tan sencillo y no podría estar más feliz con el resultado final. Pero vayamos a la mejor parte: mis cortinas opacas motorizadas personalizadas.
Entonces, ¿por qué oscurecer las cortinas? Te escucho preguntar
Bueno, la función principal de las cortinas opacas es bloquear la luz. Si tiene dificultades para dormir, la ciencia dice que crear una habitación oscura es fundamental para asegurar esas Z escurridizas. La luz es el factor externo más importante que afecta la disposición para dormir. Desafortunadamente, nuestro ritmo circadiano, que controla nuestro ciclo natural de sueño-vigilia (indica que nos sentimos despiertos durante el día y somnolientos por la noche), se está alterando gracias a la abundancia de pantallas retroiluminadas, dispositivos electrónicos y otra contaminación lumínica en nuestras vidas.
Según la Sleep Foundation, la oscuridad le indica a la glándula pineal que produzca melatonina, una hormona derivada de la serotonina que promueve la somnolencia. Entonces, naturalmente, cualquier exposición a la luz bloqueará la producción de melatonina, lo que explica por qué estar en su teléfono antes de acostarse o durante el sueño interfiere con su ciclo de sueño-vigilia; sí, es hora de deshacerse de ese mal hábito. Y la función motorizada hace que sea increíblemente fácil mantener este ciclo de luz y oscuridad totalmente constante. Me encanta saber que con solo presionar un botón, puedo bloquear o dejar que entre la luz del sol.
Desde la perspectiva del diseño, nuestras tres cortinas enrollables hechas a medida encajan perfectamente en el exclusivo ventanal de tres paneles de nuestra habitación. Dado que la tela personalizada de Graber se ofrece en diferentes opacidades, desde transparentes hasta opacas, pudimos elegir una opción de oscurecimiento de la habitación para estas. Hay una cenefa blanca aerodinámica (la pequeña caja que sostiene el rodillo) que prácticamente desaparece durante el día, y luego, por la noche, obtenemos el efecto de apagón completo sin cerrar nuestro pequeño y acogedor rincón al resto de la habitación. Por supuesto, la guinda es que estos tonos incorporan la funcionalidad motorizada de Graber. Lo tenemos conectado a una aplicación en nuestro teléfono y programado para que cuando sea el momento de apagar las luces, las cortinas bajen lentamente de forma automática.
Limitan las distracciones …
Las cortinas opacas no solo bloquean la luz, sino que también pueden limitar cualquier distracción que pueda hacer que usted se despierte. Si te pareces en algo a mí, la caída de un alfiler podría hacer que te despiertes mientras duermes. Y esto solo ha empeorado desde que tuve hijos, ¡lo escucho todo! Es una bendición y una maldición. Las cortinas opacas han reducido o eliminado significativamente las distracciones tanto visuales como de audio, incluida la luz ambiental, los faros delanteros, las luces de la calle o, si vive en las grandes ciudades, ¡helicópteros de la policía! Descubrí que las cortinas opacas me ayudan a conciliar el sueño más rápido y durante más tiempo.
También reducen la contaminación acústica
¿Porque es esto importante? Bueno, la investigación sobre el impacto del ruido ambiental en el sueño encontró que es una causa importante de alteraciones del sueño. Gracias a su densa fabricación, las cortinas opacas ayudan a amortiguar el ruido para crear un espacio sereno que es óptimo para dormir. Vale la pena considerar esto si vive en áreas urbanas, vecindarios densamente poblados o ciudades con mayor ruido de transporte. O, si eres un padre como yo, tener un santuario tranquilo al cual retirarte es fundamental.
También pueden ayudar a moderar las fluctuaciones de temperatura
Las cortinas opacas no solo son excelentes para limitar la luz que ingresa a mi habitación, sino que también brindan aislamiento. Incluso si está a 92 ° en el exterior (o en tres dígitos, que suele ser el caso durante el verano en Texas), no lo sentiremos por dentro. Como la mayoría de ustedes ya saben, las ventanas son uno de los principales culpables de la pérdida de calor y aire acondicionado en el hogar. Si la eficiencia energética es importante para usted, considere las cortinas opacas celulares de Graber que reducirían esta pérdida, ¡sin mencionar su factura de energía!
Para concluir…
Con la capacidad de bloquear la luz y el ruido y controlar la temperatura de mi habitación, en última instancia, tengo más control sobre mi entorno para dormir. Y estoy feliz de decir que desde la instalación, mi buen sueño ha regresado, la ansiedad se ha ido y me he vuelto a despertar sintiéndome feliz, descansado y listo para conquistar el mundo. Y eso, en mi opinión, vale cada centavo.
