Durante la adolescencia y los veinte años, el consumo excesivo de alcohol era la norma para estas mujeres. Según los CDC, la mayoría de las personas menores de 21 años que consumen alcohol admiten haber bebido en exceso, a menudo bebiendo grandes cantidades y luego lidiando con las consecuencias al día siguiente. Este patrón fue una experiencia recurrente para estas mujeres. Pero entonces llegó un punto de inflexión para ambos: abrazar la sobriedad.
Su decisión puede haber sido una sorpresa al principio, pero ahora los millennials beben mucho menos, informa un estudio de Gallup. El número de adultos menores de 35 años que beben alcohol ha caído al 62 por ciento, en comparación con el 72 por ciento hace una década. Incluso aquellos que beben alcohol beben menos, ya que los resultados revelan que menos de cuatro de cada diez personas beben ahora con regularidad.
Semana de noticias habló con Cher Reynolds y Kathryn Sauser sobre cómo cambió su relación con el alcohol a medida que crecieron. Compartieron lo bueno, lo malo y lo feo del consumo excesivo de alcohol, lo que finalmente los llevó a abrazar la sobriedad cuando tenían 30 años.
El alcohol provocó pensamientos suicidas.
Cher Reynolds, de 37 años, del norte de Gales, Reino Unido, compartió su viaje hacia la sobriedad con Semana de noticiasrevelando la profundidad de su lucha con el alcohol y los efectos transformadores de su decisión de dejarlo.
Los hábitos de bebida del tutor privado, caracterizados por beber en exceso de jueves a sábado y depender del alcohol para aumentar su confianza en sí mismo, tuvieron graves consecuencias para Reynolds, quien se dio cuenta de que tenía un problema con el consumo excesivo de alcohol.
«Estuve resaca y borracho durante tanto tiempo que sólo recordaba alrededor del 10 por ciento de la noche», dijo Reynolds. Semana de noticias.
Su punto de inflexión se produjo a finales del año pasado, cuando se dio cuenta de que su consumo de alcohol estaba afectando su salud mental, llevándola a «oscuros pensamientos suicidas» a pesar de vivir una buena vida.
«Una noche de fiesta me haría sentir inútil», explicó.
La decisión de dejar el alcohol marcó el comienzo de un nuevo capítulo para Reynolds. Experimentó un cambio notable: perdió 13 libras, superó su ansiedad y confusión mental y encontró un sentido renovado de propósito y capacidad en su vida profesional.
Desde entonces, Reynolds ha iniciado un blog llamado garabatos sobrios, donde comparte sus experiencias y logros con Internet. El mes pasado, enumeró 10 cambios «transformadores» que experimentó desde que dejó de fumar. Entre ellos se encuentran ir al gimnasio, tener mejor memoria y no sentir FOMO (miedo a perderse algo).
«Si quieres descubrir quién eres como persona y qué puedes lograr en tu vida, entonces debes intentar eliminar el alcohol», aconsejó Reynolds.
Celebrando cuatro años de sobriedad
El viaje de Kathryn Sauser de «chica fiestera» a cuatro años de sobriedad es una historia de transformación y autodescubrimiento. Durante más de una década, los fines de semana de Sauser estuvieron marcados por el consumo excesivo de alcohol, lo que le llevó a decisiones lamentables y a un ciclo de vergüenza.
«Desde los 14 años consumo alcohol todos los fines de semana y a medida que envejezco empeora. Salía los viernes, sábados y domingos», explicó el hombre de 34 años. “Me presentaba a mi trabajo de oficina sin dormir, no era un comportamiento normal.
«A la edad de 26 años, mi salud mental comenzó a descontrolarse. Perdí a mi padre a causa del alcoholismo y el dolor de que el alcohol me adormeciera estaba aflorando.
«Solía beber para socializar los fines de semana, pero ya no me ayudaba. Me estaba avergonzando más que nunca».
Al pasar de contadora a preparadora física a la edad de 27 años, Sauser, que vive en Nueva York, sintió la contradicción entre su estilo de vida y la salud y el bienestar que predicaba.
“Ya no me sentía alineada”, añadió. «Era tan tóxico».
Se dio cuenta de que el alcohol era la raíz de sus problemas y perjudicaba su salud mental y su autoestima. A pesar de los intentos de moderación, no fue hasta que despertó a los 30 años que abrazó plenamente la sobriedad.
«No tuve un momento decisivo. Me emborraché, me avergoncé, me desperté al lado de un extraño, perdí todas mis cosas y eso fue la gota que colmó el vaso», dijo. Semana de noticias. “Me di cuenta de que no podía vivir otra década así, necesitaba cambiar”.
Sauser hizo sus maletas y se mudó a Bali, Indonesia, durante más de un año, donde se conectó con comunidades sobrias, principalmente en línea, y leyó libros de alfabetización sobre sobriedad.
«Necesitaba alejarme de la fiesta», dijo.
Hoy, como fundadora de «Sober Fit Girl», una comunidad de fitness en línea para personas sobrias y curiosas, Sauser celebra el profundo impacto positivo que la sobriedad ha tenido en su vida, desde la estabilidad financiera hasta la mejora de la salud mental.
“Cuando dejé de beber, tenía miedo de estar perdiéndome algo, pero ahora me doy cuenta de que me estaba perdiendo mucho bebiendo”, dijo.
“Sólo pueden suceder cosas buenas cuando se camina por un camino sobrio y curioso”.
¿Por qué la ansiedad empeora con la edad?
Los impactos del consumo de alcohol en la salud mental parecen empeorar con la edad, lo que hace que el consumo excesivo de alcohol ya no sea deseable. Este fenómeno, llamado «ansiedad», se intensifica con la edad y muchos se preguntan por qué. Semana de noticias Se comunicó con Racheal Doll, consejera autorizada sobre abuso de sustancias en el California by the Sea Hotel en Newport Beach.
«A medida que envejecemos, las resacas aumentan en intensidad y duración», explicó Doll. «Esto se debe a la desaceleración del metabolismo, lo que conduce a una menor tolerancia al alcohol».
Luego profundizó en el aspecto psicológico afirmando: “Cuanto más experiencia tiene un individuo con la bebida y la resaca, más aversión mental puede desarrollar. Conocer las consecuencias inminentes de un episodio de consumo excesivo de alcohol puede disuadir el consumo excesivo de alcohol.
Doll señaló que las responsabilidades relacionadas con la edad también podrían desempeñar un papel importante.
Al explicar los mecanismos fisiológicos detrás de la ansiedad, Doll dijo Semana de noticias: «El alcohol afecta la sustancia química del cerebro llamada GABA, que tiene un efecto relajante. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol agota rápidamente el GABA, lo que aumenta la sensación de tensión y ansiedad».
Añadió que el consumo excesivo de alcohol conlleva un mayor riesgo de ansiedad y depresión, especialmente entre personas con trastornos de salud mental.
«El aumento de GABA y dopamina causado por el consumo excesivo de alcohol disminuye rápidamente, lo que provoca un repunte de la ansiedad», dijo. Además, destacó el impacto en la calidad del sueño y dijo: “El consumo de alcohol puede alterar el sueño reparador, complicando la capacidad del cerebro para recuperarse. »
¿Hay algún problema de salud que te preocupe? Háganos saber a través de health@newsweek.com. Podemos buscar asesoramiento de expertos y su historia podría aparecer en Sitio de origen de la información.
Conocimiento poco común
Sitio de origen de la información está comprometida a desafiar la sabiduría convencional y encontrar conexiones en la búsqueda de puntos en común.
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Durante la adolescencia y los veinte años, el consumo excesivo de alcohol era la norma para estas mujeres. Según los CDC, la mayoría de las personas menores de 21 años que consumen alcohol admiten haber bebido en exceso, a menudo bebiendo grandes cantidades y luego lidiando con las consecuencias al día siguiente. Este patrón fue una experiencia recurrente para estas mujeres. Pero entonces llegó un punto de inflexión para ambos: abrazar la sobriedad.
Su decisión puede haber sido una sorpresa al principio, pero ahora los millennials beben mucho menos, informa un estudio de Gallup. El número de adultos menores de 35 años que beben alcohol ha caído al 62 por ciento, en comparación con el 72 por ciento hace una década. Incluso aquellos que beben alcohol beben menos, ya que los resultados revelan que menos de cuatro de cada diez personas beben ahora con regularidad.
Semana de noticias habló con Cher Reynolds y Kathryn Sauser sobre cómo cambió su relación con el alcohol a medida que crecieron. Compartieron lo bueno, lo malo y lo feo del consumo excesivo de alcohol, lo que finalmente los llevó a abrazar la sobriedad cuando tenían 30 años.
El alcohol provocó pensamientos suicidas.
Cher Reynolds, de 37 años, del norte de Gales, Reino Unido, compartió su viaje hacia la sobriedad con Semana de noticiasrevelando la profundidad de su lucha con el alcohol y los efectos transformadores de su decisión de dejarlo.
Los hábitos de bebida del tutor privado, caracterizados por beber en exceso de jueves a sábado y depender del alcohol para aumentar su confianza en sí mismo, tuvieron graves consecuencias para Reynolds, quien se dio cuenta de que tenía un problema con el consumo excesivo de alcohol.
«Estuve resaca y borracho durante tanto tiempo que sólo recordaba alrededor del 10 por ciento de la noche», dijo Reynolds. Semana de noticias.
Su punto de inflexión se produjo a finales del año pasado, cuando se dio cuenta de que su consumo de alcohol estaba afectando su salud mental, llevándola a «oscuros pensamientos suicidas» a pesar de vivir una buena vida.
«Una noche de fiesta me haría sentir inútil», explicó.
La decisión de dejar el alcohol marcó el comienzo de un nuevo capítulo para Reynolds. Experimentó un cambio notable: perdió 13 libras, superó su ansiedad y confusión mental y encontró un sentido renovado de propósito y capacidad en su vida profesional.
Desde entonces, Reynolds ha iniciado un blog llamado garabatos sobrios, donde comparte sus experiencias y logros con Internet. El mes pasado, enumeró 10 cambios «transformadores» que experimentó desde que dejó de fumar. Entre ellos se encuentran ir al gimnasio, tener mejor memoria y no sentir FOMO (miedo a perderse algo).
«Si quieres descubrir quién eres como persona y qué puedes lograr en tu vida, entonces debes intentar eliminar el alcohol», aconsejó Reynolds.
Celebrando cuatro años de sobriedad
El viaje de Kathryn Sauser de «chica fiestera» a cuatro años de sobriedad es una historia de transformación y autodescubrimiento. Durante más de una década, los fines de semana de Sauser estuvieron marcados por el consumo excesivo de alcohol, lo que le llevó a decisiones lamentables y a un ciclo de vergüenza.
«Desde los 14 años consumo alcohol todos los fines de semana y a medida que envejezco empeora. Salía los viernes, sábados y domingos», explicó el hombre de 34 años. “Me presentaba a mi trabajo de oficina sin dormir, no era un comportamiento normal.
«A la edad de 26 años, mi salud mental comenzó a descontrolarse. Perdí a mi padre a causa del alcoholismo y el dolor de que el alcohol me adormeciera estaba aflorando.
«Solía beber para socializar los fines de semana, pero ya no me ayudaba. Me estaba avergonzando más que nunca».
Al pasar de contadora a preparadora física a la edad de 27 años, Sauser, que vive en Nueva York, sintió la contradicción entre su estilo de vida y la salud y el bienestar que predicaba.
“Ya no me sentía alineada”, añadió. «Era tan tóxico».
Se dio cuenta de que el alcohol era la raíz de sus problemas y perjudicaba su salud mental y su autoestima. A pesar de los intentos de moderación, no fue hasta que despertó a los 30 años que abrazó plenamente la sobriedad.
«No tuve un momento decisivo. Me emborraché, me avergoncé, me desperté al lado de un extraño, perdí todas mis cosas y eso fue la gota que colmó el vaso», dijo. Semana de noticias. “Me di cuenta de que no podía vivir otra década así, necesitaba cambiar”.
Sauser hizo sus maletas y se mudó a Bali, Indonesia, durante más de un año, donde se conectó con comunidades sobrias, principalmente en línea, y leyó libros de alfabetización sobre sobriedad.
«Necesitaba alejarme de la fiesta», dijo.
Hoy, como fundadora de «Sober Fit Girl», una comunidad de fitness en línea para personas sobrias y curiosas, Sauser celebra el profundo impacto positivo que la sobriedad ha tenido en su vida, desde la estabilidad financiera hasta la mejora de la salud mental.
“Cuando dejé de beber, tenía miedo de estar perdiéndome algo, pero ahora me doy cuenta de que me estaba perdiendo mucho bebiendo”, dijo.
“Sólo pueden suceder cosas buenas cuando se camina por un camino sobrio y curioso”.
¿Por qué la ansiedad empeora con la edad?
Los impactos del consumo de alcohol en la salud mental parecen empeorar con la edad, lo que hace que el consumo excesivo de alcohol ya no sea deseable. Este fenómeno, llamado «ansiedad», se intensifica con la edad y muchos se preguntan por qué. Semana de noticias Se comunicó con Racheal Doll, consejera autorizada sobre abuso de sustancias en el California by the Sea Hotel en Newport Beach.
«A medida que envejecemos, las resacas aumentan en intensidad y duración», explicó Doll. «Esto se debe a la desaceleración del metabolismo, lo que conduce a una menor tolerancia al alcohol».
Luego profundizó en el aspecto psicológico afirmando: “Cuanto más experiencia tiene un individuo con la bebida y la resaca, más aversión mental puede desarrollar. Conocer las consecuencias inminentes de un episodio de consumo excesivo de alcohol puede disuadir el consumo excesivo de alcohol.
Doll señaló que las responsabilidades relacionadas con la edad también podrían desempeñar un papel importante.
Al explicar los mecanismos fisiológicos detrás de la ansiedad, Doll dijo Semana de noticias: «El alcohol afecta la sustancia química del cerebro llamada GABA, que tiene un efecto relajante. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol agota rápidamente el GABA, lo que aumenta la sensación de tensión y ansiedad».
Añadió que el consumo excesivo de alcohol conlleva un mayor riesgo de ansiedad y depresión, especialmente entre personas con trastornos de salud mental.
«El aumento de GABA y dopamina causado por el consumo excesivo de alcohol disminuye rápidamente, lo que provoca un repunte de la ansiedad», dijo. Además, destacó el impacto en la calidad del sueño y dijo: “El consumo de alcohol puede alterar el sueño reparador, complicando la capacidad del cerebro para recuperarse. »
¿Hay algún problema de salud que te preocupe? Háganos saber a través de health@newsweek.com. Podemos buscar asesoramiento de expertos y su historia podría aparecer en Sitio de origen de la información.
Conocimiento poco común
Sitio de origen de la información está comprometida a desafiar la sabiduría convencional y encontrar conexiones en la búsqueda de puntos en común.
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Durante la adolescencia y los veinte años, el consumo excesivo de alcohol era la norma para estas mujeres. Según los CDC, la mayoría de las personas menores de 21 años que consumen alcohol admiten haber bebido en exceso, a menudo bebiendo grandes cantidades y luego lidiando con las consecuencias al día siguiente. Este patrón fue una experiencia recurrente para estas mujeres. Pero entonces llegó un punto de inflexión para ambos: abrazar la sobriedad.
Su decisión puede haber sido una sorpresa al principio, pero ahora los millennials beben mucho menos, informa un estudio de Gallup. El número de adultos menores de 35 años que beben alcohol ha caído al 62 por ciento, en comparación con el 72 por ciento hace una década. Incluso aquellos que beben alcohol beben menos, ya que los resultados revelan que menos de cuatro de cada diez personas beben ahora con regularidad.
Semana de noticias habló con Cher Reynolds y Kathryn Sauser sobre cómo cambió su relación con el alcohol a medida que crecieron. Compartieron lo bueno, lo malo y lo feo del consumo excesivo de alcohol, lo que finalmente los llevó a abrazar la sobriedad cuando tenían 30 años.
El alcohol provocó pensamientos suicidas.
Cher Reynolds, de 37 años, del norte de Gales, Reino Unido, compartió su viaje hacia la sobriedad con Semana de noticiasrevelando la profundidad de su lucha con el alcohol y los efectos transformadores de su decisión de dejarlo.
Los hábitos de bebida del tutor privado, caracterizados por beber en exceso de jueves a sábado y depender del alcohol para aumentar su confianza en sí mismo, tuvieron graves consecuencias para Reynolds, quien se dio cuenta de que tenía un problema con el consumo excesivo de alcohol.
«Estuve resaca y borracho durante tanto tiempo que sólo recordaba alrededor del 10 por ciento de la noche», dijo Reynolds. Semana de noticias.
Su punto de inflexión se produjo a finales del año pasado, cuando se dio cuenta de que su consumo de alcohol estaba afectando su salud mental, llevándola a «oscuros pensamientos suicidas» a pesar de vivir una buena vida.
«Una noche de fiesta me haría sentir inútil», explicó.
La decisión de dejar el alcohol marcó el comienzo de un nuevo capítulo para Reynolds. Experimentó un cambio notable: perdió 13 libras, superó su ansiedad y confusión mental y encontró un sentido renovado de propósito y capacidad en su vida profesional.
Desde entonces, Reynolds ha iniciado un blog llamado garabatos sobrios, donde comparte sus experiencias y logros con Internet. El mes pasado, enumeró 10 cambios «transformadores» que experimentó desde que dejó de fumar. Entre ellos se encuentran ir al gimnasio, tener mejor memoria y no sentir FOMO (miedo a perderse algo).
«Si quieres descubrir quién eres como persona y qué puedes lograr en tu vida, entonces debes intentar eliminar el alcohol», aconsejó Reynolds.
Celebrando cuatro años de sobriedad
El viaje de Kathryn Sauser de «chica fiestera» a cuatro años de sobriedad es una historia de transformación y autodescubrimiento. Durante más de una década, los fines de semana de Sauser estuvieron marcados por el consumo excesivo de alcohol, lo que le llevó a decisiones lamentables y a un ciclo de vergüenza.
«Desde los 14 años consumo alcohol todos los fines de semana y a medida que envejezco empeora. Salía los viernes, sábados y domingos», explicó el hombre de 34 años. “Me presentaba a mi trabajo de oficina sin dormir, no era un comportamiento normal.
«A la edad de 26 años, mi salud mental comenzó a descontrolarse. Perdí a mi padre a causa del alcoholismo y el dolor de que el alcohol me adormeciera estaba aflorando.
«Solía beber para socializar los fines de semana, pero ya no me ayudaba. Me estaba avergonzando más que nunca».
Al pasar de contadora a preparadora física a la edad de 27 años, Sauser, que vive en Nueva York, sintió la contradicción entre su estilo de vida y la salud y el bienestar que predicaba.
“Ya no me sentía alineada”, añadió. «Era tan tóxico».
Se dio cuenta de que el alcohol era la raíz de sus problemas y perjudicaba su salud mental y su autoestima. A pesar de los intentos de moderación, no fue hasta que despertó a los 30 años que abrazó plenamente la sobriedad.
«No tuve un momento decisivo. Me emborraché, me avergoncé, me desperté al lado de un extraño, perdí todas mis cosas y eso fue la gota que colmó el vaso», dijo. Semana de noticias. “Me di cuenta de que no podía vivir otra década así, necesitaba cambiar”.
Sauser hizo sus maletas y se mudó a Bali, Indonesia, durante más de un año, donde se conectó con comunidades sobrias, principalmente en línea, y leyó libros de alfabetización sobre sobriedad.
«Necesitaba alejarme de la fiesta», dijo.
Hoy, como fundadora de «Sober Fit Girl», una comunidad de fitness en línea para personas sobrias y curiosas, Sauser celebra el profundo impacto positivo que la sobriedad ha tenido en su vida, desde la estabilidad financiera hasta la mejora de la salud mental.
“Cuando dejé de beber, tenía miedo de estar perdiéndome algo, pero ahora me doy cuenta de que me estaba perdiendo mucho bebiendo”, dijo.
“Sólo pueden suceder cosas buenas cuando se camina por un camino sobrio y curioso”.
¿Por qué la ansiedad empeora con la edad?
Los impactos del consumo de alcohol en la salud mental parecen empeorar con la edad, lo que hace que el consumo excesivo de alcohol ya no sea deseable. Este fenómeno, llamado «ansiedad», se intensifica con la edad y muchos se preguntan por qué. Semana de noticias Se comunicó con Racheal Doll, consejera autorizada sobre abuso de sustancias en el California by the Sea Hotel en Newport Beach.
«A medida que envejecemos, las resacas aumentan en intensidad y duración», explicó Doll. «Esto se debe a la desaceleración del metabolismo, lo que conduce a una menor tolerancia al alcohol».
Luego profundizó en el aspecto psicológico afirmando: “Cuanto más experiencia tiene un individuo con la bebida y la resaca, más aversión mental puede desarrollar. Conocer las consecuencias inminentes de un episodio de consumo excesivo de alcohol puede disuadir el consumo excesivo de alcohol.
Doll señaló que las responsabilidades relacionadas con la edad también podrían desempeñar un papel importante.
Al explicar los mecanismos fisiológicos detrás de la ansiedad, Doll dijo Semana de noticias: «El alcohol afecta la sustancia química del cerebro llamada GABA, que tiene un efecto relajante. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol agota rápidamente el GABA, lo que aumenta la sensación de tensión y ansiedad».
Añadió que el consumo excesivo de alcohol conlleva un mayor riesgo de ansiedad y depresión, especialmente entre personas con trastornos de salud mental.
«El aumento de GABA y dopamina causado por el consumo excesivo de alcohol disminuye rápidamente, lo que provoca un repunte de la ansiedad», dijo. Además, destacó el impacto en la calidad del sueño y dijo: “El consumo de alcohol puede alterar el sueño reparador, complicando la capacidad del cerebro para recuperarse. »
¿Hay algún problema de salud que te preocupe? Háganos saber a través de health@newsweek.com. Podemos buscar asesoramiento de expertos y su historia podría aparecer en Sitio de origen de la información.
Conocimiento poco común
Sitio de origen de la información está comprometida a desafiar la sabiduría convencional y encontrar conexiones en la búsqueda de puntos en común.
Sitio de origen de la información está comprometida a desafiar la sabiduría convencional y encontrar conexiones en la búsqueda de puntos en común.
Durante la adolescencia y los veinte años, el consumo excesivo de alcohol era la norma para estas mujeres. Según los CDC, la mayoría de las personas menores de 21 años que consumen alcohol admiten haber bebido en exceso, a menudo bebiendo grandes cantidades y luego lidiando con las consecuencias al día siguiente. Este patrón fue una experiencia recurrente para estas mujeres. Pero entonces llegó un punto de inflexión para ambos: abrazar la sobriedad.
Su decisión puede haber sido una sorpresa al principio, pero ahora los millennials beben mucho menos, informa un estudio de Gallup. El número de adultos menores de 35 años que beben alcohol ha caído al 62 por ciento, en comparación con el 72 por ciento hace una década. Incluso aquellos que beben alcohol beben menos, ya que los resultados revelan que menos de cuatro de cada diez personas beben ahora con regularidad.
Semana de noticias habló con Cher Reynolds y Kathryn Sauser sobre cómo cambió su relación con el alcohol a medida que crecieron. Compartieron lo bueno, lo malo y lo feo del consumo excesivo de alcohol, lo que finalmente los llevó a abrazar la sobriedad cuando tenían 30 años.
El alcohol provocó pensamientos suicidas.
Cher Reynolds, de 37 años, del norte de Gales, Reino Unido, compartió su viaje hacia la sobriedad con Semana de noticiasrevelando la profundidad de su lucha con el alcohol y los efectos transformadores de su decisión de dejarlo.
Los hábitos de bebida del tutor privado, caracterizados por beber en exceso de jueves a sábado y depender del alcohol para aumentar su confianza en sí mismo, tuvieron graves consecuencias para Reynolds, quien se dio cuenta de que tenía un problema con el consumo excesivo de alcohol.
«Estuve resaca y borracho durante tanto tiempo que sólo recordaba alrededor del 10 por ciento de la noche», dijo Reynolds. Semana de noticias.
Su punto de inflexión se produjo a finales del año pasado, cuando se dio cuenta de que su consumo de alcohol estaba afectando su salud mental, llevándola a «oscuros pensamientos suicidas» a pesar de vivir una buena vida.
«Una noche de fiesta me haría sentir inútil», explicó.
La decisión de dejar el alcohol marcó el comienzo de un nuevo capítulo para Reynolds. Experimentó un cambio notable: perdió 13 libras, superó su ansiedad y confusión mental y encontró un sentido renovado de propósito y capacidad en su vida profesional.
Desde entonces, Reynolds ha iniciado un blog llamado garabatos sobrios, donde comparte sus experiencias y logros con Internet. El mes pasado, enumeró 10 cambios «transformadores» que experimentó desde que dejó de fumar. Entre ellos se encuentran ir al gimnasio, tener mejor memoria y no sentir FOMO (miedo a perderse algo).
«Si quieres descubrir quién eres como persona y qué puedes lograr en tu vida, entonces debes intentar eliminar el alcohol», aconsejó Reynolds.
Celebrando cuatro años de sobriedad
El viaje de Kathryn Sauser de «chica fiestera» a cuatro años de sobriedad es una historia de transformación y autodescubrimiento. Durante más de una década, los fines de semana de Sauser estuvieron marcados por el consumo excesivo de alcohol, lo que le llevó a decisiones lamentables y a un ciclo de vergüenza.
«Desde los 14 años consumo alcohol todos los fines de semana y a medida que envejezco empeora. Salía los viernes, sábados y domingos», explicó el hombre de 34 años. “Me presentaba a mi trabajo de oficina sin dormir, no era un comportamiento normal.
«A la edad de 26 años, mi salud mental comenzó a descontrolarse. Perdí a mi padre a causa del alcoholismo y el dolor de que el alcohol me adormeciera estaba aflorando.
«Solía beber para socializar los fines de semana, pero ya no me ayudaba. Me estaba avergonzando más que nunca».
Al pasar de contadora a preparadora física a la edad de 27 años, Sauser, que vive en Nueva York, sintió la contradicción entre su estilo de vida y la salud y el bienestar que predicaba.
“Ya no me sentía alineada”, añadió. «Era tan tóxico».
Se dio cuenta de que el alcohol era la raíz de sus problemas y perjudicaba su salud mental y su autoestima. A pesar de los intentos de moderación, no fue hasta que despertó a los 30 años que abrazó plenamente la sobriedad.
«No tuve un momento decisivo. Me emborraché, me avergoncé, me desperté al lado de un extraño, perdí todas mis cosas y eso fue la gota que colmó el vaso», dijo. Semana de noticias. “Me di cuenta de que no podía vivir otra década así, necesitaba cambiar”.
Sauser hizo sus maletas y se mudó a Bali, Indonesia, durante más de un año, donde se conectó con comunidades sobrias, principalmente en línea, y leyó libros de alfabetización sobre sobriedad.
«Necesitaba alejarme de la fiesta», dijo.
Hoy, como fundadora de «Sober Fit Girl», una comunidad de fitness en línea para personas sobrias y curiosas, Sauser celebra el profundo impacto positivo que la sobriedad ha tenido en su vida, desde la estabilidad financiera hasta la mejora de la salud mental.
“Cuando dejé de beber, tenía miedo de estar perdiéndome algo, pero ahora me doy cuenta de que me estaba perdiendo mucho bebiendo”, dijo.
“Sólo pueden suceder cosas buenas cuando se camina por un camino sobrio y curioso”.
¿Por qué la ansiedad empeora con la edad?
Los impactos del consumo de alcohol en la salud mental parecen empeorar con la edad, lo que hace que el consumo excesivo de alcohol ya no sea deseable. Este fenómeno, llamado «ansiedad», se intensifica con la edad y muchos se preguntan por qué. Semana de noticias Se comunicó con Racheal Doll, consejera autorizada sobre abuso de sustancias en el California by the Sea Hotel en Newport Beach.
«A medida que envejecemos, las resacas aumentan en intensidad y duración», explicó Doll. «Esto se debe a la desaceleración del metabolismo, lo que conduce a una menor tolerancia al alcohol».
Luego profundizó en el aspecto psicológico afirmando: “Cuanto más experiencia tiene un individuo con la bebida y la resaca, más aversión mental puede desarrollar. Conocer las consecuencias inminentes de un episodio de consumo excesivo de alcohol puede disuadir el consumo excesivo de alcohol.
Doll señaló que las responsabilidades relacionadas con la edad también podrían desempeñar un papel importante.
Al explicar los mecanismos fisiológicos detrás de la ansiedad, Doll dijo Semana de noticias: «El alcohol afecta la sustancia química del cerebro llamada GABA, que tiene un efecto relajante. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol agota rápidamente el GABA, lo que aumenta la sensación de tensión y ansiedad».
Añadió que el consumo excesivo de alcohol conlleva un mayor riesgo de ansiedad y depresión, especialmente entre personas con trastornos de salud mental.
«El aumento de GABA y dopamina causado por el consumo excesivo de alcohol disminuye rápidamente, lo que provoca un repunte de la ansiedad», dijo. Además, destacó el impacto en la calidad del sueño y dijo: “El consumo de alcohol puede alterar el sueño reparador, complicando la capacidad del cerebro para recuperarse. »
¿Hay algún problema de salud que te preocupe? Háganos saber a través de health@newsweek.com. Podemos buscar asesoramiento de expertos y su historia podría aparecer en Sitio de origen de la información.
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