¿Con qué frecuencia pierdes o extravías tus llaves? Si la respuesta es frecuente, estás de suerte. Los psicólogos dicen que no siempre es un signo de mala memoria.
En un nuevo libro llamado La psicología de la memoria., las psicólogas Megan Sumeracki y Althea Need Kaminske buscan educar a las personas sobre la memoria y las técnicas para mejorarla. Estas técnicas también pueden ayudarte a recordar cosas pequeñas, como claves, números y nombres.
En el libro, los psicólogos escriben que las personas necesitan comprender mejor cómo funciona la memoria. Añaden que la gente también debe entender que es completamente normal olvidar ciertos detalles.
Los autores informan que la memoria no se parece tanto a un dispositivo de grabación como mucha gente piensa. Más bien, debería considerarse “más como una página Wiki” que puede editarse y modificarse.
«Debido a que somos más conscientes de nuestra memoria cuando tenemos dificultades para recordar algo, nuestras intuiciones sobre cómo funciona la memoria pueden estar un poco sesgadas. Por ejemplo, paso una cantidad de tiempo embarazosa buscando mi teléfono, mi botella de agua y mis llaves. «Puede que no me sorprenda saber que nuestros sistemas de memoria no están necesariamente diseñados para recordar dónde guardamos nuestros teléfonos, llaves o botellas de agua», escribió Kaminske.
«Aunque podríamos suponer que si estuviéramos en un escenario de supervivencia donde la deshidratación fuera un problema, seríamos mucho más conscientes de las fuentes de agua. Las personas recuerdan mejor la información cuando la procesan en un escenario relevante para su forma física, como estar varados. en las praderas de un país extranjero”, continuó.
No comprender completamente cómo funciona la memoria podría tener efectos significativos en escenarios del mundo real, escribieron los autores.
Por ejemplo, si los jurados aprendieran exactamente cómo funciona la memoria, eso podría cambiar el veredicto, agregaron. De hecho, es posible que no se crea plenamente a las víctimas de delitos si no pueden recordar ciertos detalles, aunque ese olvido no es inusual y debe tenerse en cuenta en estos escenarios, dijeron.
También hay que tener en cuenta varios factores para comprender la memoria. El alcohol, la cafeína y la cantidad de sueño que uno duerme cada noche pueden tener un efecto negativo en la capacidad de recordar de una persona.
También hay formas de mejorar tu memoria a diario. Por ejemplo, existe una técnica llamada «práctica de recuperación», dijeron los autores. Esta estrategia funciona recuperando hechos de la memoria. Un ejemplo que detallaron es aprender el nombre de alguien usándolo cada vez que te diriges a él. Estrategias como esta pueden ayudar a mejorar la memoria a largo plazo con el tiempo.
«Las técnicas visuales y auditivas también pueden ayudar a entrenar la memoria de individuos normales. La capacidad de recordar el orden de las cartas en una baraja parece impresionante, pero se puede lograr creando asociaciones mentales para cada carta», escribieron los autores.
Continuaron: “Cualquiera que haya estudiado sabe que la práctica regular es esencial. Pero para convertirse en un experto en un área de aprendizaje, la gente debe utilizar la práctica deliberada. La diferencia es que la práctica deliberada implica atención intencional y deliberada, mientras que la práctica regular simplemente implica repetición. «.
¿Tiene algún consejo sobre una historia científica que Semana de noticias ¿debe cubrir? ¿Tiene alguna pregunta sobre la memoria? Háganos saber a través de science@newsweek.com.
Conocimiento poco común
Sitio de origen de la información está comprometida a desafiar la sabiduría convencional y encontrar conexiones en la búsqueda de puntos en común.
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